Thai Center Camp Jungle House

30/03/2017

Una o Muay Thai com a alimentação! Veja essa dica.

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2015/08/saiba-controlar-o-apetite-e-aumentar-saciedade-para-evitar-o-ganho-de-peso.html

Alguns dos fatores associados são a composição da dieta, a consistência do alimento, o esvaziamento gástrico, a presença de fibras, a mastigação, os alimentos in natura

30/03/2017

Vamos nos preparar! Hoje tem treino! Das 18h as 21h. Aparece lá! Camila Felgueiras

28/03/2017

Hoje tem treino! Vamos que vamos! Raquel Dantas

24/03/2017

COMO LIDAR COM O CANSAÇO NOS TREINOS?
http://medicinadoesporte.org.br/como-lidar-com-o-cansaco-nos-treinos/

Bater aquela preguiça de treinar de vez em quando é normal. Porém, é preciso diferenciar isso de situações em que a fadiga é tamanha que realmente é melhor parar por alguns dias para se recuperar. Muitas vezes, a causa não tem nada a ver com a corrida, mas com cansaço mental ou outros probleminhas.

23/03/2017

Para onde vai a gordura na perde de peso?
Curioso?



http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2015/03/para-onde-vai-gordura-na-perda-de-peso-nova-descoberta-surpreendea.html

De acordo com pesquisa australiana publicada no “British Medical Journal”, processo de emagrecimento culminaria na expiração de dióxido de carbono

16/03/2017

Treinar aumenta ou reduz a fome?
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2016/05/o-efeito-da-atividade-fisica-no-apetite-o-exercicio-aumenta-ou-reduz-fome.html

Acredita-se que prática de exercícios físicos seja capaz de intensificar a necessidade de comer, prejudicando processo de perda de peso. Pesquisas esclarecem influência

10/03/2017

ENTENDA POR QUE VOCÊ PODE ENGORDAR AO FAZER EXERCÍCIOS

http://medicinadoesporte.org.br/nao-e-loucura-entenda-por-que-voce-pode-engordar-ao-fazer-exercicios/

Quem acabou de se matricular na academia para perder aqueles indesejados quilos extras pode entrar em parafuso ao perceber que, apesar de todo o esforço, a balança ainda não entendeu o recado. Em vez de abaixar, por que os ponteiros estão subindo? A resposta é muito mais positiva do que se imagina:…

08/03/2017

Opa! Treino experimental da Nil Assis e Joicyara Souza.
Voltem! Pedro Paulo Bruce Thai Karollina Mendes

03/03/2017

A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA

O aquecimento do corpo não deve ser entendido como algo separado da atividade física. Ele é parte fundamental e necessária para um bom aproveitamento dos movimentos e deve ser feito como primeira parte do processo porque é ele que prepara fisiologicamente e psicologicamente o organismo para acelerar.

Aumentar a temperatura corporal corretamente, com o aquecimento antes da atividade física, traz muitos benefícios para o organismo, como aceleração da taxa metabólica, aumento do fluxo sanguíneo local, difusão do oxigênio pelos músculos, aumento da velocidade e da força de contração muscular, além de auxiliar positivamente na coordenação motora.

Lembrando que esses movimentos de aquecimento também podem evitar as lesões e acelerar o objetivo de cada exercício. Por isso, é recomendado que sempre antes de realizar um esporte, musculação ou alguma atividade aeróbica específica, a pessoa faça, pelo menos, 10 minutos de aquecimento muscular. Isso vai ajudar o corpo como um todo e potencializar os exercícios posteriores.

Fonte: Nutridirect

20/02/2017

Dúvidas sobre o golpe cruzado? Uma imagem fala mais que mil palavas!

19/02/2017

Treino extra de ontem!

15/02/2017

Treino do dia 14/02 - parte 2
Terças e Quintas - 17h e 19h