29/05/2020
🗣Alô rapaziadinha!
A pandemia do coronavírus se espalhou pelo mundo em uma situação peculiar: A recomendação de ficar em casa é fundamental para conter a propagação do vírus. O isolamento social é um desafio para todos, governos e empresas ao redor do globo🌎. No esporte como profissional em Educação Física vejo o impacto avassalador com a ruptura brusca em nosso cotidiano uma vez que estamos acostumados a lidar de forma coletiva entre amigos, companheiros de trabalho e projetos esportivos. O esporte é uma ferramenta na inserção social de forma imediata, abordo aqui a importância, benefícios e os cuidados. Atividade física é importante para fortalecer o sistema imunológico, desde que seja feita de maneira regular e moderada, assim como dormir bem, controlar o stress e cuidar da alimentação.
👉🏼Não afirmo que quem pratica atividade física regular não vai pegar o vírus🦠mas, com o sistema imunológico mais forte, a resposta do organismo é mais rápida. Qualquer atividade é melhor do que não fazer nada, refiro-me as atividades e tarefas simples como varrer, passar e lavar o carro, exercícios que podem ser feitos com o peso do próprio corpo (multifuncionais) sequências de agachamentos, flexão de braços/pernas, abdominal, polichinelos e alongamentos. Com o avanço das redes sociais as opções aumentam-se a cada dia, com os aplicativos para celulares, vídeos e live no Instagram e Facebook, os download de App que tenham treinos de qualidade podem ser uma boa ideia, as academias estão disponibilizando treinos on-line👍, porém o ideal é que tenha presente um profissional para instruir, corrigir e adaptar considerando a realidade do indivíduo. O risco em minha opinião é que em boa parte os vídeos são direcionados de forma geral, consequentemente os exercícios se tornam desalinhados com a realidade física da pessoa.
👉🏼 Um alerta máximo para pessoas com lesões ou alguma doença, não façam, a não ser com o aval médico e acompanhado de um profissional.
Neste momento de quarentena devemos manter o foco na regularidade, lógico que a intensidade é importante, sim, entretanto o momento é delicado, acredito que logo esse pesadelo vai passar e voltaremos as nossas atividades.
