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Ox7 Training

todos os domingos as 6 horas da manha estaremos dando inicio ao treinamento funcional, venha melhorar sua qualidade de vida e fazer novos amigos

24/05/2026

🏃🏽Dos treinos dessa semana 🙏🏾

Treino com a tropa do avanço, e longão do fds!

17/05/2026

📍 sem Jesus nem tente!

✅ Longão entregue com sucesso , terapia realizada concluída!

26/04/2026

🙏🏾 Tem que ter fé, mas fazer a sua parte!

📍 Brincadeira a parte, mas o processo de emagrecimento se dar por vários fatores, você pode usar vários recursos externos como hormônios, pepitidios( monjaro), porém se não tiver TREINANDO certinho e principalmente fazendo uma boa DIETA, de nada vai adiantar.

✅ Tá precisando emagrecer ou ganhar massa muscular?
Me chama no direct que eu vou te ajudar!!

11/04/2026

📍Um Dump do treino de hoje!

🎂 Comemorando meus 3.5 turbo de um jeito diferente!!

01/03/2026

🍀 Dump do fds de corrida!

27/02/2026

A gente não pode ser tudo né? 😂😂

24/02/2026

🍀”Tudo corre tudo flui”

Trail de domingo 🫡

31/01/2026

✅ Não confunda as coisas kkkkkk

24/01/2026

⛳️ Iniciando o sábado de uma forma diferente!

🙏🏾 Deus é bom!

01/12/2022

🎯 você sabe qual é a diferença entre os dois exercícios? Qual dos dois recruta mais a muscula do posterior de coxa?

📊sabe que toda detalhe faz toda a diferença, o movimento pode até ser parecido porém a diferença está no braço de alavanca, que é onde a carga está dentro como ponto inicial o quasrik, onde que no good morning ( bom dia) o braço de alavanca esta mais distante gerando maior tensão muscular e querendo mais da musculatura alvo, já no stiff a carga está bem mais próximo ao quadril fazendo que com isso gera menor tensão muscular.
📍 Então com isso quando maior o braço de alavanca maior o esforço feito pela musculatura, cuidado com a carga a ser colocada para não gerar lesão.

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