26/04/2019
❌ATENÇÃO CORREDORES ❌
SEGUE AÍ UMAS DICAS IMPORTANTES ✅- ACORDEM MAIS CEDO, Morro do Coco é distante.
✅-Prepare seu kit no dia anterior, para não esquecer nada. Meia, tênis, número de peito...
✅-Não coma nada diferente antes da prova
✅-chegar uma hora antes da da largada (Largada 8h)
✅-hidratar bem antes da prova
✅-ir ao banheiro antes de começar a prova
✅-protetor solar
✅-tomar um bom café da manhã antes da prova
-se toma remédio de pressão favor não esquecer
✅-se estiver passando mal antes da prova, náuseas, dor de cabeça, favor avisar ao seu responsável -leve seu celular carregado durante a prova dentro de um saquinho
✅-peça informação quando necessário, não comece a prova com dúvidas -use roupas confortáveis para correr
✅-durma bem na noite anterior
✅-não espere a sede chegar
✅-não se empolgue na largada
✅ -Não coma nada diferente antes da prova
✅-se fizer uso de algum suplemento ou gel leve o seu
✅-ao passar da linha de chegada procure a mesa de frutas e água e recomponha-se
✅-precisando de ajuda, peça.
✅-o outro corredor e seu concorrente na prova e não seu inimigo então vamos respeitar
✅-corra de cabeça erguida e atento as marcações para não se perder
Essas são dicas essenciais para uma boa prova. Boa sorte a todos e tenham uma boa prova !!!!!
