15/11/2018
Hora da largada, vamos falar sobre : CONCENTRAÇÃO
Uma habilidade psicológica que pode ser a diferença entre o sucesso ou fracasso, durante uma prova de MTB.
A CONCENTRAÇÃO pode ser definida como a habilidade de focalizar a atenção em aspectos relevantes da tarefa ou atividade que o atleta está executando, seja durante um treinamento ou uma prova.
Segundo a literatura da psicológia do esporte existem 4 tipo de concentração(ou atenção), são eles :
•Atenção ampla: habilidade do atleta de focalizar vários estímulos do ambiente simultaneamente.
•Atenção estreita : habilidade de direcionar o foco de atenção para um único estímulo.
•Atenção externa: habilidade de focalizar estímulos externos do ambiente.
•Atenção interna : foco nos pensamentos e sentimentos do atleta.
O ideal é que o atleta desenvolva o conjunto das 4 habilidades, e também a capacidade de deslocar sua atenção, rapidamente, de um estímulo para outro, de acordo com as exigências da situação sem se distrair e perder o foco geral da atividade.
Vamos imaginar um MTBIKER, momentos antes de iniciar uma prova, seu foco de atenção deve ser INTERNO, é importante que ele seja capaz de rever sua estratégia de prova, seus objetivos e todas as lições aprendidas durante os treinamentos. Em seguida deve direcionar para a atenção EXTERNA para examinar o ambiente à sua volta, se posicionar no melhor local para a largada, e no caminho mais "limpo" para fazer um excelente início de prova. Durante o percurso a atenção se alterna, ora deve focalizar estímulos externos ora internos, ora estreitos ora amplos , tudo isso sem "se perder" em pensamentos aleatórios que vão te distrair e te prejudicar.
E aí ficou interessado em como melhorar sua concentração? Procure orientação do seu treinador educador físico ou psicólogo do esporte. Certamente você irá melhorar o seu rendimento.
E para por em prática esse treinamento nada melhor que encarar a prova de MTB mais BRUTAL do Tocantins ✌🏼️💪🏼 o Desafio Duro Race 2019.
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@ Dianópolis