Qual é o horário de funcionamento?

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Team NL

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Quer mudar de vida, de corpo, de saúde?! Nosso compromisso é com você!👊

10/07/2023

🍕🚀 Dia da pizza: equilíbrio e prazer!
Hoje é o dia da pizza, uma delícia que todos amamos! Mas como podemos aproveitar sem perder o foco na saúde e bem-estar? Lembre-se, equilíbrio é fundamental.
Nós valorizamos o autocuidado e o prazer de se alimentar de forma consciente. Então, que tal aproveitar com moderação e, em seguida, vir queimar calorias em um treino energizante?
Se divirta e, em seguida, encontre motivação para cuidar do seu corpo e mente aqui.

09/07/2023

Pódio TEAM NL - no circuito Unimed 🏆
Parabéns nossa atleta pelo 3º lugar na categoria, com sua preparação apenas nos treinos e participando de outras corridas!🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

08/07/2023

🌸 Autocuidado para o final de semana! 🌈
Dedique um tempo especial a si mesmo(a) e recarregue as energias. O autocuidado é essencial para o equilíbrio e bem-estar.
Confira algumas sugestões para cuidar de você:
🌿 Caminhe ao ar livre e relaxe a mente.
Experimente meditação ou yoga para acalmar corpo e
alma.
📚 Mergulhe em um bom livro que inspire e ensine.
💤 Aproveite para descansar e recarregar suas energias.
Mime-se com um banho relaxante e cuidados com a pele.
O autocuidado é amor próprio. Nutra corpo, mente e alma neste fim de semana.
E você, como vai se cuidar neste final de semana? 💬

07/07/2023

🍫 Hoje é o Dia do Chocolate e queremos saber: Na sua opinião, ele é um Amigo ou vilão dos praticantes de exercícios físicos? 🤔

Muitas pessoas tentam fugir dele. Mas, na verdade, o chocolate tem benefícios e pode fazer parte de uma alimentação saudável:

🔸 Ajuda a emagrecer e traz sensação de saciedade.
🔸 Combate doenças do coração e protege os vasos sanguíneos.
🔸 Acelera o metabolismo, auxiliando na queima de calorias. 🔸 Previne o envelhecimento precoce e danos causados pelos radicais livres.
🔸 Promove bem-estar e felicidade, graças à feniletilamina. Lembre-se de escolher opções de chocolate com maior teor de
cacau e menos açúcar para aproveitar todos os benefícios. 🍃

Agora me conta qual é o seu chocolate preferido? 🍫💬

06/07/2023

🧠Que mentirinha sua mente anda contando?🤔

Nossa mente pode nos pregar peças quando se trata de hábitos saudáveis! Identifique aquelas pequenas desculpas que podem sabotar seus objetivos:

🚫"Só mais uma blusinha": Lembre-se de que investir em saúde é o melhor investimento a longo prazo, mesmo que isso signifique reduzir outros custos.

🚫"Só mais um episódio": Equilibre seu tempo entre lazer e compromissos.

🚫"Só mais 5 minutinhos": Priorize uma boa rotina de sono.

🚫"Só mais um pedaço": Moderação é a chave para uma alimentação equilibrada.

Quebre esses pensamentos e esteja atento(a) às armadilhas da sua mente! 💪✨
Compartilhe nos comentários uma mentirinha que você
costuma ou costumava contar para si mesmo e como tem
trabalhado para superá-la!

💪

04/07/2023

🥚 VARIANDO O PREPARO DOS OVOS 🍳
Para quem faz exercícios físicos, os ovos são uma excelente opção! 🥚
Ricos em proteínas e nutrientes essenciais, o alimento contribui para a recuperação muscular, fornecendo energia e ajudando no desenvolvimento do corpo. 💪
Cada opção pode ser ideal para um momento específico do seu dia. Alguns mais rápidos, outros mais elaborados. O importante é explorar diferentes formas de preparo dos ovos e aproveitar o sabor e os benefícios que cada uma oferece! 🍳💡
Compartilhe nos comentários qual dessas opções você mais gosta ou se tem alguma outra sugestão! 🍳👇

01/07/2023

01/07 | FEED CARROSSEL
👉 Dicas para manter a disciplina nos exercícios físicos! 💪
1⃣ Estabeleça metas realistas para ter clareza e foco em suas conquistas.
2⃣ Crie um cronograma semanal estruturado e variado para os treinos.
3⃣ Faça exercícios acompanhado para aumentar a motivação e a diversão.
4⃣ Estabeleça recompensas para cada objetivo alcançado e celebre suas conquistas.
5⃣ Planeje seu tempo e reserve um horário específico para os exercícios.
6⃣ Mantenha-se motivado e empenhado em sua jornada fitness! Deixe suas dúvidas e comentários abaixo! 💬

26/06/2023

Segundou e quem dançou, dançou! Agora é treinar para pagar a comilança do arraiá!! Muito obrigado a todos os participantes!!!!

22/06/2023

Dia de fazer aquele alongamento🙆‍♂️
Afinal de contas estamos na metade da semana, com aquela vontade de vencer os 6 dias de treino.🙆
QUINTOU com muito estilo e preparação.😎
Treinar para poder arraiar!😂👨‍🌾
📸 .ft

19/06/2023

SEGUNDA E JÁ PENSANDO NA SEMANA😂😅🏃🏋️‍♂️
Após um treino rápido e top SEGUNDONA…
- Terça vamos um Complex de força de clean com front e um cardio top pra encerrar
- Quarta iremos melhorar aquele sn**ch com a força junto
- Quinta adivinha quem voltou!? Ele o Clean do jeito que vocês gostam!!
- Sextou fazendo aquela força no back squat te preparando pra o arraia, acelerar o coração e não ter problemas após!!!
Sábado além de uma supresa no aquecimento, aquele ARRAIA NL que vocês conhecem!!
Marque os melhores dias para chamar o amigo pra treinar!

08/06/2023

Um agradecimento aqueles que proporcionaram nosso feriado ainda mais animado!💪😅😂.

05/06/2023

Semana especial💪💪♥️
Quinta mais do que especial no PARQUE IPANEMA 9hs, não pode perder!!!!
Bora completar a semana e não perder nenhum time

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Coronel Fabriciano, MG
35170-000

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Sábado	10:00 - 11:00

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