28/04/2022
///: Texto: - Recente estudo de Lockard (2022), avaliou o efeito de 16 semanas de exercício (aeróbio ou musculação) em 51 mulheres sedentárias.
Os resultados mostraram que a perda de gordura, e especialmente o ganho muscular, foram MELHORES no grupo que fez MUSCULAÇÃO.
Esses dados sugerem que as duas estratégias provocam perda de gordura, mas que a MUSCULAÇÃO acaba sendo a melhor opção por provocar também o aumento muscular, o que a médio e longo prazo são FUNDAMENTAIS para a manutenção dos resultados.
COMPARTILHE, CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR SOBRE O ASSUNTO
Texto:
Fonte: Comparison of Two Diet and Exercise Approaches on Weight Loss and Health Outcomes in Obese Women, Lockard et al. 2022.
