19/03/2024
▼ 😴 MÉLATONINE SYNTHÉTIQUE vs VÉGÉTALE 💤 ▼
Connaissez-vous la mélatonine ? C'est "l'hormone du sommeil". On voit de plus en plus de marques proposant de la mélatonine, mais toutes ne se valent pas ! Ne vous inquiétez pas, je démêle le vrai du faux ! 🧵
🔍 Syndrome de phase retardée du sommeil, insomnie, décalage horaire... Autant de troubles du sommeil courants qui peuvent perturber considérablement notre rythme circadien et notre équilibre personnel. Face à ça, la mélatonine peut constituer un outil précieux pour atténuer ces problèmes et restaurer un sommeil réparateur. 🌙
MÉLANOTINE SYNTHÉTIQUE
✅ Fabrication artificielle via chimie organique
✅ Structure identique à la mélatonine endogène
✅ Facilement accessible et contrôlé en termes de dosage
✅ Moins coûteuse que la mélatonine naturelle
❌ Potentiellement altérée par des additifs ou agents conservateurs
❌ Risque d'accoutumance et perte d'efficacité à long terme
MÉLANOTINE NATURELLE
✅ Extraite de sources végétales (phyto-mélatonine)
✅ Processus d'extraction visant à reproduire la composition de la mélatonine endogène
✅ Plus faible dose nécessaire
✅ Plus compatible avec le système hormonal
❌ Généralement moins "puissante" que la mélatonine synthétique
❌ Prix généralement plus élevé que la version synthétique
De manière générale, je vous recommande plutôt la mélatonine végétale, qui "perturbera" moins l'organisme ! 🌿💚 Cependant, si vous optez pour la mélatonine synthétique, faites en sorte de ne pas en prendre plus de 3 jours consécutifs.
➽ La mélatonine végétale de qualité que je vous recommande (affiliation) ➡️ https://mrbienetre.fr/go/melatonine-vegetale-dynveo/ (1 gélule/jour environ 30 à 45 min avant le coucher)
➽ La mélatonine synthétique que je vous recommande (affiliation | -10% avec mon code MRBIENETRE10) ➡️ https://mrbienetre.fr/go/melatonine-nutrico-2/ (2 pipettes-doseuses environ 30 minutes avant le coucher)
⚠️ Les recommandations de ce post ne se substituent pas à celles d'un professionnel de santé. Nous sommes tous différents. Avant tout usage de compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin. ⚠️
