StayfitwithNico

11/12/2022

Épisode 4 du Basic-HandiFit : Séance Dos 💪🏼💥

Voici plusieurs exercices adaptés pour développer et renforcer votre dos ! 🏋️

Les exercices pour le dos sont parfaits pour éviter et soulager les tensions et maux de dos, d’autant plus présents en situation de handicap. Un entraînement du dos régulier permet d’améliorer la posture et renforce le core (noyau qui comprend les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires)

Le dos est actif dans presque tous vos mouvements, c’est pourquoi il est important d’avoir un dos fort et robuste ! Alors si vous hésitiez encore à réaliser ces exercices, ne tardez plus et foncez !!

N’oubliez pas que vous pouvez être accompagné d’une personne sans supplément pour vous assurer lors de vos séances en salle. N’hésitez pas non plus à demander de l’aide aux agents d’accueil et/ou aux pratiquants.

24/09/2022

Épisode 3 du Basic-HandiFit : Séance Circuit Training ! 🥵🎬

Voici plusieurs exercices que vous pouvez soit réaliser :

- l’un à la suite de l’autre comme dans la vidéo, on appèlera alors cela un WOD, exemple : chaque exercice pendant 45 secondes suivi de 15 secondes de pause pour après enchaîner avec l’exercice suivant et ainsi de suite. Après avoir réalisé l’enchaînement des exercices et donc du circuit, pause de 3 minutes pour ensuite repartir pour un tour, deux tours ou +. À adapter en fonction de votre rythme.

- individuellement ou combinés à une autre séance. On ne s’embête pas avec un temps imparti à tenir ou un nombre de répétitions à exécuter. Donnez-vous à fond, transpirez et dépassez vos limites ! 💪🏼

N’oubliez pas que vous pouvez être accompagné d’une personne sans supplément pour vous assister lors de vos séances en salle. N’hésitez pas non plus à demander de l’aide aux agents d’accueil ou aux pratiquants.

19/08/2022

Merci au Guide Social et à Anais Teyssandier pour la publication de ce bel article autour du projet StayfitwithNico. On se revoit samedi 27 août pour une nouvelle séance de sport ensemble, en live et dans la bonne humeur ! 💪🏼

L'isolement des Personnes à Mobilité Réduite (PMR) est plus répandu qu'au sein de la population globale. Pour contrer ce phénomène, le sport est une solution efficace car au-delà de l'entretien...

15/07/2022

Hello les amis,
La séance de ce jour est reportée à demain, samedi à 10h30 ! On se voit donc demain pour éviter une éventuelle grasse matinée ! Optons plutôt pour une matinée sportive avec StayfitwithNico ! 😅💪🏼

N’oublier pas de vous munir d’un bâton/manche à balais pour réaliser cette séance 🧹

12/05/2022

Salut les amis ! J'espère que vous allez tous bien après ce long temps d'attente ! revient très bientôt sur vos écrans, encore un peu de patience..⏰
Restez connecté et préparez vous, notre corps va chauffer pour être prêt pour l'été 🥵💪

06/02/2022

est un programme de sport en live principalement destiné aux personnes à mobilité réduite. Ce sont des séances de renforcement musculaire gratuites, accessibles à tous et sans matériel requis.

La démarche est simple : Permettre à un maximum de personnes en situation de handicap de continuer à pratiquer une activité physique. Tout ça dans une ambiance chaleureuse, dynamique et décontractée.

À bientôt, peut-être, pour de nouvelles aventures..💪🏼

05/02/2022

- Actualités (Février 2021)
Merci à Laeticia (The PR Insider/), blogueuse lifestyle et voyage pour son soutien et son partage. Bravo à elle pour son implication lors des sessions d'entrainements en direct !

“Des exercices sportifs pour les handis ! Je suis ultra fan de l'idée : : Haut du corps avec élastique🏋️‍♀️ https://t.co/0bhpmrmaml via ”

05/02/2022

- Actualités (Février 2021)
Merci à Nawal Ben Hamou, Ministre de la cohésion sociale et des sports pour son partage et son soutien dans ce projet !

“Tout le monde peut pratiquer une activité physique dans son salon. L'ASCTR, un club , vous propose des exercices de renforcement musculaire dans des vidéos live. 💪 Aucune excuse pour ne pas s'y mettre ! https://t.co/3wXxHHTnhr”

04/02/2022

- Actualités (Février 2021)
Merci à la DH.be pour son article !
Le sport est un droit et il ce doit d’être accessible à tous !

Le club handisport situé à Bruxelles propose des live Facebook et des vidéos diffusées sur YouTube.