Komaanmetdatlijf

Komaanmetdatlijf Terug beginnen bewegen 🔼
of crawl leren 💎

Ik ben graag je levende gps
➡ jij volgt gewoon

👇 Start hier Beter worden in crawl zwemmen, lopen, fietsen opbouwen?

Fantastisch plan! Komaan met dat lijf is specialist in het uitstippelen van sportschema’s voor (beginnende) zwemmers, lopers en fietsers. Wie voldoende heeft aan mijn hands-on plan gaat lekker zelf aan de slag. Wil je meer begeleiding? Dan teken je in op individuele beweegmomenten in het fietszadel, het zwembad of op de looppiste. Voor de echte goalgetters ben ik je personal trainer tot aan de ein

dmeet. We werken samen toe naar die ene wedstrijd en ik supporter 100 % voor jou op het cruciale moment. Kinderen en volwassenen die hun zwemcapaciteiten, hoe klein of groot ze ook zijn, willen verscherpen, zijn welkom in mijn zwemlessen in Antwerpen en Wilrijk. Schoolslag leren, crawl beheersen, …

Samen behalen we de mooiste resultaten! Aan mijn zijde sport je comfortabel. Je bouwt bijvoorbeeld op een gezonde manier een betere loopconditie op, leert crawl zwemmen of tilt je fietscapaciteiten naar een hoger niveau met een gepersonaliseerd trainingsschema. Snel zal je inzien dat je tot meer in staat bent, dan je zelf ooit had verwacht. Ik sta alvast te trappelen!

5 minuten?Da’s toch veel te weinig?Dat is exact waarom veel mensen niet terug beginnen bewegen.We denken dat het:- groot...
07/06/2026

5 minuten?
Da’s toch veel te weinig?

Dat is exact waarom veel mensen niet terug beginnen bewegen.

We denken dat het:
- groot
- intensief
- serieus
moet zijn 🔼

Maar wat als dát juist het probleem is?

Als bewegen in ons hoofd groot ‘moet’ zijn,
doen we uiteindelijk niks.

Terwijl:
5 minuten per dag,
365 dagen lang,
massa’s meer is dan:
0 minuten

omdat we dachten dat klein niet werkte 💚

Ps
Wil jij ook weer meer bewegen,
maar voelt beginnen soms groter dan het eigenlijk is?

Dan maakte ik De Startknop voor jou 🔼

Stuur me “STARTKNOP”
dan bezorg ik je alles 💚

05/06/2026

De allereerste keer open water en blij verrast zag ik Koen al supervlot oriënteren op de boeien 👀

'Dat hebben we toch in het zwembad geoefend?'

Ow juist ja 🤦‍♀️😁

Veel open water skills kan je perfect binnen oefenen.

Zo hoef je buiten minder na te denken en kan je meer (genieten van het) zwemmen 💙🏊‍♀️

🎁 Gratis crawl-zelfscan via de link in bio.

03/06/2026

🏊‍♀️ Barbie keek rond in het zwembad.

En vroeg zich af:

Waarom lijkt dat bij iedereen zo zonder moeite?

Toen keken we naar haar arm onder water

👀 Minder grip op het water

👀 Meer energieverlies

👀 Minder vooruitgang per slag

Wat wel goed is: ze duwt mooi uit tot achteraan. 💪

Ook gemakkelijker crawl zwemmen?

🎁 Gratis crawl-zelfscan via de link in bio.

Succes! 🍀
Els

01/06/2026

🏊‍♀️ Barbie wilde iets sneller zwemmen.

Maar kijk eens hoe haar hand in het water gaat 👀

Ze snijdt door het water met haar pink eerst.
Daardoor wordt het moeilijker om een stevige afzet voor te bereiden.

Vingertoppen eerst werkt meestal een pak efficiënter.

Ook iets sneller crawl zwemmen?
🎁 Gratis crawl-zelfscan via de link in bio.

🌱 Iniminimaandag Als je de wasmand opheft,doe eerst drie kleine squats.Dan weer die was verder.Geen grootse prestatie. W...
01/06/2026

🌱 Iniminimaandag

Als je de wasmand opheft,
doe eerst drie kleine squats.

Dan weer die was verder.

Geen grootse prestatie. Wel een stap 💚

Een bureau op wieltjes.Een kamer met bewust een verplaatsbare afsluitingin plaats van een muur.Werk dat ik op elk moment...
31/05/2026

Een bureau op wieltjes.

Een kamer met bewust een verplaatsbare afsluiting
in plaats van een muur.

Werk dat ik op elk moment kan aanpassen.

Een huis huren
om me vrij te voelen en makkelijk ergens anders te kunnen gaan wonen.

Ik merk dat vrijheid voor mij héél belangrijk is 💚
De vrijheid om keuzes te hebben.

Om te bewegen.
Om te veranderen.
Om terug te beginnen (bewegen).

En dat laatste gun ik echt iedereen.

Alleen.. 🤨
dat terug in gang schieten blijkt soms zó moeilijk.

Willen.
Goed beseffen dat het niks dan voordelen heeft.
En het toch niet doen.

Daarom maakte ik iets superlaagdrempelig 🔼

Je hoeft er niet de deur voor uit.
Je hebt maar een paar minuten nodig.
Maar -door gewoon te volgen- kom je er wél weer mee in beweging 🤩

>> De Startknop

Ook als je al 100 keer opnieuw bent begonnen.
Of denkt dat je geen tijd hebt.

>> Stuur me 'STARTKNOP' en ik bezorg je de info

30/05/2026

🏊‍♀️ Voor haar crawl-scan had Barbie al veel gelezen.

"Niet vanuit de knieën shotten."

Zeker.

Maar het tegenovergestelde is ook niet ideaal.

Haar knieën zijn té gestrekt.

Gevolg?

👀 Minder soepele beenslag

👀 Meer kans op krampen

👀 Onnodig energieverlies

Vind jij al een gulden middenweg tussen strekken en plooien?

🎁 Gratis crawl-zelfscan via de link in bio.

29/05/2026

🏊‍♀️ Barbie snapte niet waarom schoolslag rustig lukte

maar crawl voelde alsof ze had gespurt om haar trein te halen.

Een van de dingen die we bekeken tijdens haar crawlscan?

Haar voeten 👀

Na hoeveel meter crawl begin jij het lastig te krijgen?

27/05/2026

Barbie voelde dat ze zichzelf tegenwerkt bij crawl 👀
Ze boekte een crawlscan in zwembad Wezenberg 🤩
Complimenten voor de ligging van haar hoofd, ook als ze komt ademen heft ze haar hoofd niet op 👏
Aan haar ademhaling werken we nog, da's niet gemakkelijk.
Herkenbaar?

🏊💙 Stuur SCAN als je ook rustig en relax crawl wil leren zwemmen. Volg een eenmalige persoonlijke opbouw zodat je heel de zomer zelf kan oefenen.

Adres

Mortsel

Telefoon

0486/75.04.25

Website

https://els-dierkx-ik-zou-eens-terug-moeten-beginnen.subsc

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Komaanmetdatlijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen