𝗖𝗼𝗮𝘀𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗕𝗮𝗻𝗴𝗹𝗮𝗱𝗲𝘀𝗵

Home
Bangladesh
Dhaka
𝗖𝗼𝗮𝘀𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗕𝗮𝗻𝗴𝗹𝗮𝗱𝗲𝘀𝗵

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 𝗖𝗼𝗮𝘀𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗕𝗮𝗻𝗴𝗹𝗮𝗱𝗲𝘀𝗵, Sports Event, Sharabhuz, Road-15/1, Avenue-05, Down Street, Block-C, Mirpur/11, Dhaka.

Coastal Ultra Bangladesh, an inspiring initiative that organizes ultra-marathons and other endurance challenges across the country from coast to the capital to promote eco-tourism, environmental conservation, sustainable development, and the blue economy.

30/08/2026

From the Tracks of Dhaka National Stadium to the Peaks of Mont-Blanc!

HISTORY MADE BY BANGLADESHI PARTHO SAHA!

A massive shoutout and congratulations to our very own Partho Saha on finishing the iconic 100Mile at UTMB Mont-Blanc Finals! From dominating the track as a finisher of the historic Dhaka Stadium Run 2025, to earning Running Stones in Thailand and Japan, and finally crossing the ultimate finish line in France - your journey is a master class in dedication.

The entire running community of Bangladesh is celebrating this monumental milestone with you today.

Thank you for carrying the flag to the global stage, Partho. You have earned your place among the elite.

Congratulations once again, Partho Saha! 🇧🇩

29/08/2026

।। COASTAL ULTRA PREP - WEEK 04 ।।

৪র্থ সপ্তাহ । ৩০ আগস্ট - ৫ সেপ্টেম্বর ২০২৬

তিন সপ্তাহের ধারাবাহিক অনুশীলন শেষে আমরা এখন পৌঁছে গেছি Coastal Ultra Prep-এর ৪র্থ সপ্তাহে!

যারা গত তিন সপ্তাহ ধরে নিয়মিতভাবে আমাদের প্লান অনুযায়ী ট্রেনিং চালিয়ে যাচ্ছেন - তাদেরকে অনেক অনেক শুভেচ্ছা। আর যারা মাঝপথে কোনো সেশন মিস করেছেন, হতাশ হওয়ার কিছু নেই। আল্ট্রা রানিংয়ে পারফেক্ট হওয়ার চেয়ে ধারাবাহিকতা রক্ষা করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

গত সপ্তাহে আমরা প্রথমবারের মতো ১৫ কিলোমিটার লং রান সম্পন্ন করেছি। এবার সেই অভিজ্ঞতাকে কাজে লাগিয়ে আরও এক ধাপ সামনে এগিয়ে যাওয়ার পালা।

এই সপ্তাহের মোট টার্গেট আবারও ৩২ কিলোমিটার, তবে এবারের বড় মাইলফলক - শুক্রবার প্রথমবারের মতো ১৮ কিলোমিটার লং রান!

দূরত্ব বাড়লেও আমাদের নীতি সেই আগেরটাই!
Slow, Steady & Consistent.

এখনও গতি নিয়ে চিন্তা করার সময় নয়। শরীরকে দীর্ঘ সময় ধরে দৌড়ানোর সঙ্গে অভ্যস্ত করাই আমাদের মূল লক্ষ্য। নিজের শরীরের কথা শুনুন, প্রয়োজন মতো হাইড্রেশন নিন এবং প্রতিটি কিলোমিটার উপভোগ করুন।

।। WEEK 04 TRAINING PLAN ।।

* রবিবার, ৩০ আগস্ট - বিশ্রাম।
[গত সপ্তাহের অনুশীলনের পর শরীরকে সম্পূর্ণভাবে রিকভার করার সুযোগ দিন।]

* সোমবার, ৩১ আগস্ট - ৬ কিলোমিটার ইজি রান।
[Conversational Pace ধরে রাখুন। আরামদায়ক গতিতে দৌড়ান।]

* মঙ্গলবার, ১ সেপ্টেম্বর - ৮ কিলোমিটার ইজি রান।
[দূরত্বের দিকে মনোযোগ দিন, গতির দিকে নয়। শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।]

* বুধবার, ২ সেপ্টেম্বর - বিশ্রাম।

*বৃহস্পতিবার, ৩ সেপ্টেম্বর - বিশ্রাম।
[টানা দুই দিনের বিশ্রাম শুক্রবারের ১৮ কিলোমিটার লং রানের জন্য শরীর ও মনকে প্রস্তুত করবে ইনশাআল্লাহ।]

*শুক্রবার, ৪ সেপ্টেম্বর - ১৮ কিলোমিটার লং রান। 🔥
[এই সপ্তাহের মূল সেশন! শুরু থেকেই Easy/Conversational Pace এ হাইড্রেশন ঠিক রেখে ধীরে ধীরে ১৮ কিলোমিটারের মাইলফলক টাচ করুন।]

* শনিবার, ৫ সেপ্টেম্বর - বিশ্রাম।
[১৮ কিলোমিটারের পর শরীরকে যথেষ্ট Recovery Time দিন।]

সাপ্তাহিক মোট দূরত্ব - ৩২ কিলোমিটার।

গত সপ্তাহে ১৫ কিলোমিটার ছিল আমাদের নতুন মাইলফলক। এ সপ্তাহে সেটাকে ছাড়িয়ে ১৮ কিলোমিটার।

মনে রাখবেন, ১৮ কিলোমিটার দ্রুত শেষ করা আমাদের লক্ষ্য নয়। ১৮ কিলোমিটার স্বাচ্ছন্দ্যে শেষ করার সক্ষমতা তৈরি করাই আমাদের আসল লক্ষ্য।

মেরিন ড্রাইভের সেই দীর্ঘ রাস্তা, সমুদ্রের বাতাস আর ডিসেম্বরের স্টার্টিং লাইন অপেক্ষায়- প্রস্তুতি চলুক তাহলে!

দৌড় শেষে আগের মতোই Garmin, Strava বা Smart Watch-এর workout screenshot কমেন্টে শেয়ার করতে ভুলবেন না। আপনারা কে কতটা নিয়মিত আছেন, আমরা কিন্তু চোখ রাখছি!

১৮ কিলোমিটার নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে, পেস নিয়ে দ্বিধা হলে কিংবা ট্রেনিং সম্পর্কে কোনো পরামর্শ প্রয়োজন হলে আমাদের পেজের ইনবক্সে মেসেজ করতে পারেন অথবা সরাসরি আমাদের কোচদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।

আর আগের সেই ছোট্ট ‘সিক্রেট’টা কিন্তু ভুলে যাবেন না!
যারা নিয়মিত আমাদের সঙ্গে ট্রেনিং চালিয়ে যাচ্ছেন এবং নিজেদের ওয়ার্ক-আউট আপডেট কমেন্ট বা ইনবক্সে শেয়ার করছেন, রানার সিলেকশনের সময় তাদের নামের পাশে আমাদের Special Highlighter থাকার সম্ভাবনা রয়েছে!

ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন। নিজেকে সময় দিন এবং একে অন্যকে অনুপ্রাণিত করুন।

কারণ আলট্রা রেসের সবচেয়ে বড় শিক্ষা -
The goal is not to be fast. The goal is to keep going.

Keep training with us...

নসিবে থাকলে দেখা হবে Coastal Ultra 2026-এ!

📍 Marine Drive, Cox's Bazar, Bangladesh
📅 17–19 December 2026

Happy Training! ..............................................................

।। COASTAL ULTRA PREP - WEEK 04 ।।

WEEK 04 । 30 AUGUST – 5 SEPTEMBER 2026

Three weeks down, and we’re moving into Week 04!

A huge shoutout to everyone who has stayed consistent with the plan so far. If you missed a few sessions along the way, don't overthink it - get back on track and keep moving forward.

Last week, we reached our first 15KM Long Run. This week, we take another step forward.

Our total weekly mileage remains 32KM, but there’s a new milestone waiting for us on Friday:

18KM LONG RUN!

The goal is not speed. The goal is to teach your body and mind to stay comfortable for longer.

Keep your breathing controlled, maintain a conversational pace, stay hydrated, and most importantly - enjoy the process.

।। WEEK 04 TRAINING PLAN ।।

* Sunday, 30 August - REST DAY
Give your body time to recover and reset.

* Monday, 31 August - 6KM EASY RUN
Keep it relaxed and conversational.

* Tuesday, 1 September - 8KM EASY RUN
Focus on comfort, rhythm, breathing and distance - not pace.

* Wednesday, 2 September - REST DAY

* Thursday, 3 September - REST DAY
Two recovery days to prepare your body for Friday's big session.

* Friday, 4 September - 18KM LONG RUN
The highlight of Week 04! Start slow, stay controlled, hydrate properly, and focus on completing the full distance smoothly.

* Saturday, 5 September - REST DAY
Recover properly after your 18KM effort.

TOTAL WEEKLY MILEAGE - 32KM

Last week, 15KM was our milestone. This week, we’re reaching 18KM.

Don't chase the clock. Chase consistency.

Every kilometer you complete now is another step toward building the endurance you'll need along the shores of Cox's Bazar in December.

After every run, don't forget to share your Garmin, Strava, or Smartwatch workout screenshots in the comments. We're watching, cheering, and keeping track of your progress!

Whether you completed the session comfortably, struggled through it, or learned something new about your body - share your story with us.

Need training advice, pacing guidance, or just a little motivation? Feel free to message our page inbox or reach out directly to our coaches:

০ M. Mahfuzul Haq
০ Mehedi Hasan Nayon
০ Siddiqul Abedin Hamim

And yes, that little secret from last week still stands. Those who continue training consistently with us and regularly share their workout updates in the comments or inbox may just find their names getting some extra-special attention during the runner selection process, InshaAllah!

Stay consistent. Stay patient. Keep showing up.

Because in ultra running, the biggest victory is not being the fastest.

It’s being able to keep going. Keep training with us...

And if destiny allows, see you at the Starting Line of Coastal Ultra 2026!

📍 Marine Drive, Cox's Bazar, Bangladesh
📅 17–19 December 2026

Happy Training!

29/08/2026

একজন রানার একা দৌড়ায় না।

পথের কোথাও কেউ পানি নিয়ে অপেক্ষা করে, কেউ খাবার দেয়, কেউ ক্লান্ত পায়ে একটু সাহায্য করে।

এই ছোট ছোট যত্নই অনেক সময় বড় শক্তি হয়ে যায়।

এই মানুষগুলোই আমাদের ভলান্টিয়ার।

Coastal Ultra 2026 — পথ যত লম্বাই হোক, আমরা থাকব পাশে। ❤️

A runner never runs alone.

Somewhere along the way, someone is waiting with water, someone offers food, and someone is there to help when tired legs need support.

These small acts of care can become a big source of strength.

These people are our volunteers.

Coastal Ultra 2026 — no matter how long the road is, we’ll be there by your side. ❤️

Coastal Ultra 2026
📍 Marine Drive, Cox’s Bazar, Bangladesh
📅 17–19 December 2026

26/08/2026

Few raw photos of Coastal Ultra 2025, shared by our amazing Crews.

Hello, Coastal Crews, get ready!
It's time to start planning for Coastal Ultra 2026!

24/08/2026

Coastal Ultra 2026 ।। 115 Days Left

22/08/2026

CHASING A PODIUM? IF 'YES', this post is for You!

Know your course before race day. Because you’ve come too far to guess.

Visiting the race course before race day helps runners preview the terrain, test pacing strategies, and spot tricky turns. For those chasing a podium finish, pre-running the route builds crucial mental and physical confidence.

।। Benefits of Course Preview।।

Pacing strategy: Learn where the obstacles, flat sections, and technical turns are located.

Mental focus: Reduce race-day anxiety by knowing what to expect around each bend.

Gear testing: Check footing conditions and decide on the best running shoes for the surface.

।। Key Tips for Your Visit ।।

Timing: Run the course at the same time of day as the actual race to gauge temperature and other facilities.

Sections: Break the course into parts if it is too long to run all at once.

Notes: Record markers for your hydration and nutrition stops.

KNOW YOUR COURSE, KEEP IT REAL.
IT’S YOUR TURN, IT’S YOUR DUTY!

21/08/2026

।। COASTAL ULTRA PREP - WEEK 03 ।।

৩য় সপ্তাহ । ২৩ - ২৯ আগস্ট ২০২৬

দুই সপ্তাহের ধারাবাহিকতা শেষে আমরা এবার ৩য় সপ্তাহে পা রাখছি! যারা নিয়মিত প্ল্যান মেনে অনুশীলন করে চলছেন, সবাইকে আন্তরিক শুভেচ্ছা। আর যারা ব্যস্ততা বা অলসতার কারণে কিছুটা পিছিয়ে পড়েছেন - আজই সুযোগ আবার ট্র্যাকে ফেরার। আল্ট্রা রানিং একদিনের লড়াই নয়, এখানে নিজেকে ধীরে ধীরে প্রস্তুত করতে হয়।

গত দুই সপ্তাহে আমরা ভিত্তি তৈরি করেছি। ২য় সপ্তাহের মতো ৩য় সপ্তাহেও আমাদের মোট টার্গেট দূরত্ব থাকছে ৩২ কিলোমিটার। তবে এবারের প্রধান আকর্ষণ - আগামী শুক্রবার প্রথমবারের মতো ১৫ কিলোমিটার স্পর্শ করা!

নিজেকে নতুন দূরত্বের সঙ্গে অভ্যস্ত করাই এই সপ্তাহের আসল উদ্দেশ্য। গতির ভূত মাথা থেকে নামিয়ে রাখুন, আপাতত স্বাচ্ছন্দ্যময় গতিতে দৌড় শেষ করাই আমাদের একমাত্র লক্ষ্য।

।। WEEK 03 TRAINING PLAN ।।

* রবিবার, ২৩ আগস্ট - বিশ্রাম।
[পরবর্তী দিনের সেশনের জন্য শরীর প্রস্তুত করার দিন।]

* সোমবার, ২৪ আগস্ট - ৬ কিলোমিটার ইজি রান।
[Conversational Pace ধরে রাখুন।]

* মঙ্গলবার, ২৫ আগস্ট — ৮ কিলোমিটার ইজি রান।
[গতি বাড়ানোর প্রয়োজন নেই, স্বাচ্ছন্দ্যে শেষ করুন।]

* বুধবার, ২৬ আগস্ট - বিশ্রাম।
* বৃহস্পতিবার, ২৭ আগস্ট - বিশ্রাম।

[টানা দুই দিনের বিশ্রাম আপনাকে শুক্রবারে বড় চ্যালেঞ্জের জন্য তাজা রাখবে।]

* শুক্রবার, ২৮ আগস্ট - ১৫ কিলোমিটার লং রান।
[এই সপ্তাহের মূল সেশন! শুরু থেকেই Conversational Pace এ দৌড়ান, হাইড্রেশন ঠিক রাখুন এবং পুরো ১৫ কিলোমিটার মাইলফলকটি উপভোগ করুন।]

* শনিবার, ২৯ আগস্ট - ৩ কিলো ইজি রিকভারি জগ।
[লম্বা দৌড়ের পর পায়ে জমে থাকা ক্লান্তি কাটিয়ে ওঠার হালকা সেশন।]

* সাপ্তাহিক মোট দূরত্ব - ৩২ কিলোমিটার।।

মেরিন ড্রাইভের বাতাস আর সমুদ্রের বিশালতা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। হয়তো আজকের প্রতিটি ছোট পদক্ষেপই আপনাকে ডিসেম্বরের সেই অনন্য অনুভূতির কাছাকাছি নিয়ে যাচ্ছে!

দৌড় শেষে আগের মতোই Garmin, Strava বা Smart Watch-এর ওয়ার্কআউট স্ক্রিনশট কমেন্টে শেয়ার করুন - আমরা কিন্তু চোখ রাখছি!

প্রয়োজনে আমাদের পেজের ইনবক্সে বার্তা পাঠাতে পারেন কিংবা কোচদের সাথেও সরাসরি কথা বলে নিতে পারেন। আর হ্যাঁ, ছোট্ট একটা ‘সিক্রেট’ ফাঁস করি - যারা নিয়মিত আমাদের সাথে ট্রেনিং চালাচ্ছেন এবং ইনবক্স বা কমেন্টে প্রতিনিয়ত নিজেদের অনুশীলনের আপডেট জমা দিচ্ছেন, রানার সিলেকশনের সময় তাদের নামগুলোতে আমাদের স্পেশাল হাইলাইটার পেন চালানো থাকবে, ইনশাআল্লাহ!

যেকোনো পরামর্শ, দিকনির্দেশনা বা স্রেফ একটু অনুপ্রেরণার জন্য আমাদের কোচদের প্রোফাইল লিংক নিচে দেওয়া হলো (ভয় পাবেন না, তারা সবাই বেশ ফ্রেন্ডলি!):

M. Mahfuzul Haq
Mehedi Hasan Nayon
Siddiqul Abedin Hamim

ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন, একে অন্যকে অনুপ্রাণিত করুন!

নসিবে থাকলে দেখা হবে কোস্টাল আলট্রা ২০২৬ এর স্টার্টিং লাইনে!

📍 মেরিন ড্রাইভ, কক্সবাজার, বাংলাদেশ
📅 ১৭–১৯ ডিসেম্বর ২০২৬

হ্যাপী ট্রেনিং!
..................................................................................

।। COASTAL ULTRA PREP - WEEK 03 ।।

WEEK 03 । 23 - 29 AUGUST 2026

With two solid weeks of training behind us, we are stepping into Week 03 with fresh energy! Huge congratulations to everyone maintaining their momentum. If you missed out on a few sessions last week, don't look back—just tie your laces and restart today.

In Week 02, we completed a total of 32KM. For Week 03, our total weekly mileage remains 32KM, but with an exciting milestone: our first 15KM Long Run on Friday!

The focus for this week is adapting to longer distances. Leave the speed behind, control your breathing, and run at a conversational pace.

।। WEEK 03 TRAINING PLAN ।।

* Sunday, 23 August - REST DAY
Prepare your body for the upcoming training block.

* Monday, 24 August - 6KM Easy Run
Keep it completely relaxed and conversational.

* Tuesday, 25 August - 8KM Easy Run
Focus on comfort, rhythm, and distance - not pace.

* Wednesday, 26 August - REST DAY
* Thursday, 27 August - REST DAY
Proper recovery will leave your legs fresh for Friday’s effort.

* Friday, 28 August - 15KM LONG RUN
The highlight of Week 03! Start slow, stay hydrated, and focus on completing the distance smoothly.

* Saturday, 29 August - 3KM Easy Recovery Jog 👟
A short, gentle session to help your body flush out fatigue after the long run.

* TOTAL WEEKLY MILEAGE - 32KM.

Every single kilometer logged today builds the endurance required for the shores of Cox's Bazar in December.

Once you wrap up your run, don't forget to drop your Garmin, Strava, or Smartwatch screenshots in the comments—we're definitely keeping score! 😉 Whether your legs were screaming for mercy, you breezed through like a walk in the park, or you faced any hiccups along the way, share your story with us.

Feel free to drop a message in our page inbox or reach out directly to our coaches. And here’s a quick heads-up - for those who stay consistent with their training and regularly drop their workout updates in our comments or inbox, let’s just say you’ll be getting some extra-special attention during the runner selection process, InshaAllah!

Need expert advice, training tips, or just a little pep talk? Reach out to our coaches directly via their profile links below (don't worry, they don't bite!):

০ M. Mahfuzul Haq
০ Mehedi Hasan Nayon
০ Siddiqul Abedin Hamim

Stay consistent. Stay committed. Enjoy every step.

Keep training with us...

And if destiny allows, see you at the starting line of Coastal Ultra 2026!

📍 Marine Drive, Cox's Bazar, Bangladesh
📅 17–19 December 2026

Happy Training!

15/08/2026

Sifat Fahmida Eti - Last year, she made history.
This year, who will dare to follow her?

Coastal Ultra 2026

15/08/2026

Coastal Ultra 2026 Prep - Week 02

Address

Sharabhuz, Road-15/1, Avenue-05, Down Street, Block-C, Mirpur/11
Dhaka

Website

https://coastalultra.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝗖𝗼𝗮𝘀𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗕𝗮𝗻𝗴𝗹𝗮𝗱𝗲𝘀𝗵 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 𝗖𝗼𝗮𝘀𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗕𝗮𝗻𝗴𝗹𝗮𝗱𝗲𝘀𝗵:

Want your business to be the top-listed Event/venue in Dhaka?

𝗖𝗼𝗮𝘀𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗕𝗮𝗻𝗴𝗹𝗮𝗱𝗲𝘀𝗵

30/08/2026

29/08/2026

29/08/2026

26/08/2026

24/08/2026

22/08/2026

21/08/2026

15/08/2026

15/08/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request