Courir "comme une fille"

04/12/2022

Ne manquez pas ça!

[ÉPISODE 125] Cette semaine, je vous propose une discussion sur le trail au féminin, en compagnie de quatre coureuses inspirantes de notre communauté. Ce panel se veut un état de la situation à propos de la place des femmes dans le sport et la course en sentier. On aborde de nombreux thèmes, dont l'équité, les barrières horaires, la santé féminine ainsi que l'impact de la vie de famille sur la pratique du sport. Un épisode différent, pertinent et tellement nécessaire, alors que notre sport est en plein essor. En ligne ce mercredi 7 décembre 🎧

www.passortidubois.com
Geneviève Asselin-Demers Charlotte LP Joanie St-Pierre Marie-Eve Trottier

10/10/2022

Hey bien! C'est un DNF pour moi. Le coeur n'y était pas, alors difficile de convaincre la raison sur une telle distance!

Je suis tout de même très contente de m'être présentée sur la ligne de départ et que les fonds de mon inscription aient servi à des organismes pertinents.

Ce fut une aventure tout de même mémorable! Quand j'ai terminé de monter la fameuse lieutenant Dan, j'ai vu apparaître un paysage grandiose sous une précipitation de neige mêlée à du vent sur le sommet dénudé. Je me suis dit que j'étais privilégier d'être ici et que c'est toujours la nature qui décide de notre sort.

C'est très poétique, mais après, j'ai aussi pensé:" pourquoi la neige et le vent pendant deux heures et demie quand il annonçait au moins 5°C et pas de précipitations?" 🤣.

Niveau physique, aucun souci, stratégie alimentaire, aucun souci, équipement, aucun souci.

J'ai rencontré des gens incroyables et j'ai beaucoup appris sur moi-même!

"Don't go thru life, grow to life"

04/10/2022

Hey hey ! Je suis de retour sur Facebook après un certain temps. Je voulais vous partager mon excitation pour le 160km de Bromont qui arrive samedi. Je me sens prête mentalement et physiquement! J’ai fait mes devoirs côté entrainement, mais ça va se jouer majoritairement dans la tête tout ça. J’ai développé plusieurs stratégies pour me préparer de ce côté. Pour être honnête, je pense que j’ai fait 50% d’entrainement physique et 50% d’entrainement mental.

Comment on s’entraine mentalement? C’est complexe et chacun développe ses propres stratégies pour ses propres limites, mais je vous dirais que la méditation et la visualisation positive aident beaucoup. Penser aux possibles obstacles et trouver d’avance des stratégies pour passer par-dessus peut aider à faire baisser la pression, mais aussi donner confiance.

Liste de choses à penser pour le matin de la course :

Côté physique

- Avoir une bonne stratégie alimentaire
- Avoir le bon équipement
- Avoir sa trousse de premiers soins
- Avoir les bons vêtements pour la température
- Mettre un pied devant l’autre

Côté mental

- Profiter du moment : connecter avec la nature, avec les coureurs/bénévoles/amis et avec soi-même
- Garder le sourire en courant
- Se dire que la douleur est éphémère
- Prendre une pause si le mental s’affaiblit pour se recentrer et mieux repartir
- Croire en soi et persévérer, parce que chaque pas de plus nous rapproche de la ligne d’arrivée

Je pense encore à Katie Shide qui a fait une pause yoga lors de la CCC (100km autour du Mont-Blanc) et qui est arrivée troisième et à Timothy Holson qui prenait une pause méditation tous les jours lors de son record de vitesse sur le sentier du Pacific Trail Crest. Le mental, c’est tout aussi important que le physique.

Comme le dirait Ray Zahab : "Les limites sont 90% mentales et le dernier 10% est dans notre tête 😊."

Qui est-ce que je vais voir à Bromont ce weekend?

Amusez-vous bien tout le monde !!!!!

06/08/2022

Voilà, c'est officiel! Mon entrainement se passe comme sur des roulettes. Courir longtemps m'apporte toujours autant de plaisir! J'aurai donc 36 heures pour compléter 160km avec 7000m de dénivelé positif et négatif à Bromont Ultra en octobre !!! 🥰 Si on essaye pas... On ne saura jamais si on peut le faire!

05/06/2022

C'est une réussite pour le défi des escaliers de Québec ! 19km pour maman, 2km pour fiston!

26/05/2022

Bonjour à tous!

Encore une fois j'ai négligé Facebook pendant quelque mois. Oui, je continue à m'entraîner pour le 160 km. Par contre, la prochaine course sera le défi des escaliers de Québec le 5 juin. 3000 marches pour 19km. J'ai très hâte de participer à une première course organisée pour commencer la saison! 🏃‍♀️

J'ai donc complété mon dernier entrainement d'escaliers aujourd'hui en vue de l'événement: 2500 marches avant le travail. 😄

On se voit le 5 juin!

08/04/2022

Salut les coureurs! Saviez-vous qu'on organise un Backyard à Lévis le 23 septembre? Un Backyard c'est une boucle de 6,706km qu'on doit faire en 60 minutes maximum et répéter le plus de fois possible. 🏃‍♀️ Ce qui veut dire que tu peux décider de faire quelques boucles ou de tester tes limites et entreprendre d'être le ou la dernière à tenir debout! Pour les experts dans le domaine, sachez que cette course est qualificative pour le Big Wolf de Cacouna qui lui est qualificatif pour le Big Dogs Backyard au Tennessee. 🤯

Inscriptions ici :

Lévis 23 - 25 Septembre 2022 Big Wolf’s Backyard Ultra – Bronze Ticket – Lévis s'inscrire! Crédit photo : Daniel T Photo Site Situé à quelques minutes de la ville de Québec, le centre de ski de fond Les Sentiers La Balade de Lévis offre en période estivale des dizaines de kilomètres d...

25/03/2022

Je deviens mainstream 😅!! Allez liker ma photo en grand nombre pour que je sois sélectionnée pour devenir ambassadrice du publique!!! 🥰

23/03/2022

Des fois quand je reçois des vêtements de commanditaires et que je fais une photo pour la promo, Loulou apparaît en arrière plan comme un ninja du photobomb! Sinon ... Je vous donnerai des nouvelles bientôt des souliers Deviate Nitro Elite Racer quand je pourrai les essayer sur l'asphalte 😅.

08/03/2022

C'est la journée internationale des droits des femmes! Aujourd'hui je célèbre tous mes droits, le droit de vote, le droit de courir, le droit d'étudier, le droit d'écrire un livre, le droit de m'habiller comme je veux, le droit d'avoir un compte en banque, le droit de travailler, le droit d'avoir une opinion politique et de l'exprimer... J'ai aussi choisi de travailler dans un milieu majoritairement masculin, de courir de longs ultras même si seulement 10% des participantes sont des femmes, de prendre parole et militer pour l'équité pour faciliter le chemin des futures femmes qui succéderont. Il reste encore du chemin à faire pour l'équité dans plusieurs domaines, mais nous sommes sur la bonne voie. Bonne journée internationale du droit des femmes! 💕🥰

15/02/2022

Avez-vous essayé les nouvelles Näak au café? 1 barre = 1 espresso ☕. Juste parfait pour donner un petit kick avant une soirée de ski de fonds ou un deuxième souffle à une longue course 💪 ! ⛷️

Vous pouvez toujours utiliser mon code promo MARIEEVE pour 15% de rabais sur vos achats de 2022 ☺️.

Je vous le dis, les dernières barres goûtent le ciel!!! 🥰😋 Elles sont vegan en plus!!!



📸 Jamil Slim = le meilleur photographe encore une fois !!!