Siren Badminton

09/02/2026

เมื่อวานเปิดก๊วนวันแรกสนุกสนานมาก สมาชิก 28 คน ตีๆ อยู่ไฟดับ เสียใจ ขอแก้ตัวอาทิตย์หน้านะคะ😍

01/02/2026

ก๊วนไซเรน ย้ายไปจัดที่สนามแบดมินตัน All in (สนามชมพู) แยกเจ สัตหีบนะคะ ทุกวันอาทิตย์ 1-4 ทุ่ม เริ่ม 8 กพ. 69
พิกัดสนาม https://maps.app.goo.gl/z7K2T7QESzx4s7YBA?g_st=ic

19/01/2026

โอเคค่ะ…ยังจัดอยู่ในหมวดสาวๆ🤣🤣
ภาพบรรยากาศรายการ Bad Beers ขอบคุณภาพสวยๆจาก Bad-Web ค่ะ

15/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/18AJqkjduC/?mibextid=wwXIfr

ทำไมแบดมินตันถึงเป็นที่เผาผลาญพลังงานได้ดี❓🤔
การเล่นกีฬาแบดมินตันช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีเนื่องจากลักษณะของการเล่นกีฬานี้ ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและรวดเร็ว ทำให้ร่างกายมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และใช้พลังงานเยอะ
✅การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว
-กีฬาแบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องการการเคลื่อนไหวหลายรูปแบบ เช่น การวิ่ง การกระโดด การเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว และการตีลูก ซึ่งล้วนต้องใช้พลังงานสูง
-การขยับตัวและตีจังหวะต่อเนื่อง ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งผลให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักขึ้นและเผาผลาญพลังงานมากขึ้น

✅ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน
-กีฬาแบดมินตันมีการใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน เช่น กล้ามเนื้อขา แขน หัวไหล่ และแกนกลางลำตัว การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอยู่กับที่

✅ใช้แอโรบิกและแอนแอโรบิกเข้ามาผสมในการเล่น
-มีการผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (การวิ่งและการเคลื่อนไหวระยะยาว) และแอนแอโรบิก (การเร่งความเร็วและการกระโดด) ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานทั้งในช่วงระหว่างตีและหลังการตีได้ดี

✅การฝึกปฏิกิริยาตอบสนองและความเร็ว
-การฝึกอ่านต่อคู่ต่อสู้จะต้องใช้พลังงานจากระบบประสาท ทำให้ร่างกายต้องการใช้พลังงานเพิ่มขึ้นอีกด้วย
การเล่นแบดมินตันจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและการเผาผลาญพลังงาน ทั้งสนุกแถมช่วยพัฒนาความฟิตของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์อีกด้วย
อ้างอิง
https://th.yanhee.net/%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89/%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B9%8C-%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%A8/
https://www.thairath.co.th/sport/others/1881384
http://ir-ithesis.swu.ac.th/dspace/bitstream/123456789/1270/1/gs611130314.pdf
#สนามแบดมินตัน #สนามแบด #จองสนามแบด #ตีแบด #แบดมินตัน #จองนาว #ก๊วนแบด

04/01/2026

🚩🚩ประกาศเลื่อนการแข่งขัน 📢📢
🏸⚔️Battle of Siren ⚔️🏸

📅วันเสาร์ที่
📍สนามบียอนด์ จ.ระยอง
https://share.google/YO5MNowIB7pMOTCCV

⚔️ Class Hunter (Baby)
⚔️ Class Fighter (BG)
⚔️ Class Warrior (N/S)

🤑 รางวัลมิสไซเรน(แต่งกายยอดเยี่ยม) ถ้วยรางวัลและเงินรางวัล 500 บาท
🎖️ ถ้วยรางวัลขวัญใจไซเรน(ขวัญใจผู้จัด)
🏅 ถ้วยรางวัลชนะเลิศอันดับสุดท้าย(บ๊วย)

📌 ผู้จัด : นินิว + ทีมงานไซเรน
🚨 ออแกไนซ์ : วีเจ
💓ประเมินมือ : ทีมงานไซเรน
📞ต่อต่อประเมินมือ line id :
📣ไลฟ์สดจับสลากแบ่งสายเพจ Siren Badminton

31/12/2025

❤️

29/12/2025

เตรียมพบกับ การแข่งขันแบดมินตันประเภททีม เปิดรับสมัคร 5 มค. 69 เตรียมทีมรอได้เลยนะคะ💕

27/12/2025

📣📣สรุปรายชื่อนักกีฬาที่ได้รับรางวัลในรายการ Siren Cup🏸🏸
🏆 🏆 Class SPro 🏆 🏆
♥️Division 1
🥇รางวัลชนะเลิศ ทีม The Secret - ไอซ์ + JJ
🥈รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 1 ทีม แว่นมานี่ม่ะ - สรา + บาส
🥉รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 2
ทีม กองเรือรบแบดมินตัน - หมูปิ้ง + เปรม
ทีม เสม็ดดก - อ็อฟ + กิตตี้

27/12/2025

📣📣สรุปรายชื่อนักกีฬาที่ได้รับรางวัลในรายการ Siren Cup🏸🏸
🏆 🏆 Class N 🏆 🏆
♥️Division 1
🥇รางวัลชนะเลิศ ทีม พี่ไนท์สู้ๆ - ไนท์ + อิ้งค์
🥈รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 1 ทีม Banchang - โบ๊ทฟันเหล็ก + ปาล์ม
🥉รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 2
ทีม BadBoss - ไก่ + ตะวัน
ทีม เก็บตะวัน - ต้อม + ปลื้ม
💙Division 2
🥇รางวัลชนะเลิศ ทีม BadBoss - บิ้ก + ฟูจิ
🥈รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 1 ทีม เมืองแกลง - แฮม + อ่าวไทย
🥉รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 2
ทีม สวนดอกไม้ X Siren - พงษ์ + นินิว
ทีม เจมสั่งบาย - ภีม + ติวเตอร์

27/12/2025

📣📣สรุปรายชื่อนักกีฬาที่ได้รับรางวัลในรายการ Siren Cup🏸🏸
🏆 🏆 Class Pok Pak 🏆 🏆
♥️Division 1
🥇รางวัลชนะเลิศ ทีม เก็บตะวัน - ดิว + จิ้บ
🥈รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 1 ทีม Lunla X Badboos - ดาด้า + ตะวัน
🥉รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 2
ทีม BANCHANG X SAMED DOK - ไมเคิล + เฟิร์น
ทีม เก็บตะวัน - ปุ้กกี้ + เกดจัง
💙Division 2
🥇รางวัลชนะเลิศ ทีม เกาะแก้วพิสดาร - ซีเคร็ท + เม็ดโฟม
🥈รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 1 ทีม The UltimateTeam - ขงเบ้ง + แพรวา
🥉รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 2
ทีม Baby Shark - ฟุ้ย + พี่ไก่
ทีม เด็กบังเต๊าะ - จจ + ซันนี่