Kru Ake

Kru Ake สถานที่แห่งนี้ฝึกฝนเพื่อเป็นมืออา?

#ท่าฤาษีบดยาเป็นท่าที่เราจะไต่ตัวคู่ต่อสู้โดยใช้ขาเหยียบเข้าไปที่หน้าขาคู่ต่อสู้ อีกข้างนึงเหยียบไปที่หัวไหล่ จากนั้นเร...
15/11/2025

#ท่าฤาษีบดยา

เป็นท่าที่เราจะไต่ตัวคู่ต่อสู้โดยใช้ขาเหยียบเข้าไปที่หน้าขาคู่ต่อสู้ อีกข้างนึงเหยียบไปที่หัวไหล่ จากนั้นเราจะตีศอกลงเป็นศอกสับลงลักษณะนี้ที่ศีรษะ วิธีการทําศอกสับลงก็คือเราจะมีการเหวี่ยงแขนยกขึ้น และใช้ศอกสับลงที่เป้าหมาย

เข่าลอย" คือ การกระโดดใช้เข่าตรงพุ่งเข้าใส่คู่ต่อสู้.
13/11/2025

เข่าลอย" คือ การกระโดดใช้เข่าตรงพุ่งเข้าใส่คู่ต่อสู้.

รูปแบบการฝึก Speed Training จะมีหลายแบบ ซึ่งตามปกติมักจะมีรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกฮาล์ฟมาราธอนหรือการวิ่งมาราธอนอยู่แล้ว ต...
13/11/2025

รูปแบบการฝึก Speed Training จะมีหลายแบบ ซึ่งตามปกติมักจะมีรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกฮาล์ฟมาราธอนหรือการวิ่งมาราธอนอยู่แล้ว ต่อไปนี้เป็น 8 รูปแบบการฝึกสปีดเทรนนิ่งที่เพื่อนสามารถไปฝึกตามได้
1. การฝึกวิ่ง Strides
เป็นการฝึกที่สามารถฝึกในลู่วิ่งของสนามกีฬาก็ได้ เวลาที่เราวิ่งทางตรงเราจะเร่งความเร็ว แต่พอถึงช่วงโค้งรอบสนามวิ่งเราจะลดความเร็วลงเป็นการวิ่ง Easy
แต่สำหรับคนที่ไม่ได้ฝึกในสนามวิ่งก็ให้หาเส้นทางที่เราสามารถวิ่งโดยเร่งความเร็วต่อเนื่องได้ 10-20 วินาที หลังจากนั้นก็ให้ผ่อนความเร็วลงมาเป็นวิ่ง Easy หรือเดิน แล้วฝึกซ้ำๆ จนได้จำนวนที่ต้องการ

30/10/2025
เชิงหมัด ๑๕ ท่าพระพายล้มสิงขร การออกหมัดตรงหลัง หรือหมัดตาม ต่อจากหมัดตรงหน้าหรือหมัดนำ
30/10/2025

เชิงหมัด ๑๕ ท่า

พระพายล้มสิงขร การออกหมัดตรงหลัง หรือหมัดตาม ต่อจากหมัดตรงหน้าหรือหมัดนำ

เชิงหมัด ๑๕ ท่า๑. กาจิกไช่ การออกหมัดตรงนำ ด้วยหมัดหน้าของการจรดมวย
30/10/2025

เชิงหมัด ๑๕ ท่า
๑. กาจิกไช่ การออกหมัดตรงนำ ด้วยหมัดหน้าของการจรดมวย

Address

Bangna Bangkok.

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kru Ake posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Event/venue?

Share