CZT Freediving and Spearfishing - Thailand.

20/01/2026

รูรั่วผนังกั้นหัวใจห้องบน กับการดำน้ำ
https://www.facebook.com/share/p/1AE7maWxUQ/

❌️ อะไรที่ทำให้นักดำน้ำต้องเลิกดำน้ำตลอดชีวิต: เมื่อการดำน้ำอย่างปลอดภัยอาจป้องกัน DCS ไม่ได้

​ผมมีเรื่องราวของนักดำน้ำท่านหนึ่งที่อยาก
แชร์ให้ฟัง เธอเป็นคนที่รักการดำน้ำมาก
และมีวินัยสูง

ทุกครั้งที่ลงน้ำ เธอจะดำน้ำตามไดฟ์คอมพิวเตอร์
อย่างเคร่งครัด แต่เชื่อไหมครับว่า
.. เธอเป็น DCS ถึง 2 ครั้ง ภายในระยะเวลา 8 เดือน

ตั้งแต่ที่เธอเริ่มต้นดำน้ำไดฟ์ที่แรกจนถึงไดฟ์
ที่ 25 ในชีวิตไม่เคยมีอาการอะไรเลย แต่หลัง
จากที่ไปทริป Liveabord ครั้งแรก ก็เป็น
DCS type I และรักษาจนหายดี

หลังจากนั้นอีก 8 เดือนในทริป Liveabord หนึ่ง
เธอดำน้ำจนติด Decom แต่ได้ทำตามขั้นตอน
ความปลอดภัย และทำ Decompression Stop
อย่างถูกต้องแล้ว แต่หลังจากกลับมาจากทริป
เธอพบว่ามีอาการของ DCS type II อีกครั้ง

​แพทย์เวชศาสตร์ใต้น้ำของเธอได้แนะนำว่า
เพื่อหาสาเหตุของ DCS ที่แท้จริง เธอควรตรวจ
ภาวะที่เรียกว่า

"PFO (Patent Foramen Ovale) หรือ
รูรั่วที่ผนังกั้นหัวใจห้องบน"

สุดท้ายแม้ใจจะรักทะเลแค่ไหน ก็ต้องยอมแพ้
ให้กับภาวะ PFO ที่เธอเป็น เพราะชั่งน้ำหนัก
กับความเสี่ยงที่ควบคุมไม่ได้ อันตรายอาจถึงชีวิต

ปัจจุบันเธอตัดสินใจเลิกดำน้ำถาวร เพื่อความ
สบายใจของตัวเองและความเป็นห่วงของครอบครัว...

‼️ เรื่องนี้ทิ้งคำถามสำคัญไว้ว่า PFO คืออะไร? และทำไมมันถึงทำร้ายนักดำน้ำที่ทำถูกกฎทุกอย่างได้?

ผมพาทุกคนไปหาคำตอบด้วยกันครับ

​❤️‍🔥 ธรรมชาติของหัวใจและ "รูรั่ว"

​• โดยปกติในขณะที่เราเป็นทารกในครรภ์
ธรรมชาติจะสร้างช่องทางพิเศษที่ชื่อว่า
Foramen Ovale เชื่อมระหว่างหัวใจห้องบนขวา
และซ้าย เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกาย
โดยไม่ต้องผ่านปอด (เพราะปอดยังไม่ทำงาน)

• ​ภาวะปกติ: หลังคลอดไม่กี่วัน ช่องนี้จะปิดสนิท
เหมือนประตูปิดตาย

• ​ภาวะ PFO: จากสถิติทางการแพทย์พบว่ามี
ประชากรทั่วไปถึง 25-30% (ประมาณ 1 ใน 4 คน)
ที่ช่องนี้ปิดไม่สนิท หรือยังแง้มอยู่เล็กน้อย
ซึ่งเรียกว่า Patent Foramen Ovale (PFO)

​🛑 กลไกการเกิด DCS ของ PFO

​• ในวันที่เราดำน้ำ นักดำน้ำทั่วไป ร่างกายจะมี
"ฟองอากาศจิ๋ว" หรือ Silent Bubbles เกิดขึ้น
ในหลอดเลือดดำเป็นเรื่องปกติ ฟองเหล่านี้จะ
ไหลไปที่หัวใจห้องขวา ส่งต่อไปยังปอด และ
ถูกปอดกำจัดออกทางลมหายใจ

​• แต่สำหรับคนที่มี PFO จะเกิดความเสี่ยงเมื่อ
มีความดันในหัวใจห้องขวาสูงกว่าห้องซ้าย
เช่น จังหวะที่เบ่ง เคลียร์หูแรง หรือยกของหนัก
เลือดดำที่มีฟองอากาศอาจจะลัดวงจร ลอดผ่าน
รู PFO ข้ามไปฝั่งซ้ายโดยไม่ผ่านปอด
​
• ผลลัพธ์คือ ฟองอากาศเหล่านั้น อาจจะพุ่งตรง
เข้าสู่ระบบหลอดเลือดแดง และอาจลอยไปอุดตันเส้นเลือดสมองหรือไขสันหลัง ทำให้เกิด DCS แบบรุนแรงได้ แม้จะดำน้ำตื้นๆ ก็ตาม

​🤔 ความเสี่ยงที่ต้องรู้

​• งานวิจัยระบุว่า ความเสี่ยงของการเกิด DCS
ในคนที่มี PFO นั้นสูงกว่าคนทั่วไปประมาณ
2.5 ถึง 5 เท่า โดยเฉพาะ DCS ประเภทที่
เกี่ยวกับระบบประสาทและผิวหนัง

​✒️ บทสรุปและคำแนะนำ

​• กรณีของนักดำน้ำท่านนี้สะท้อนให้เห็นว่า
ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน แม้ PFO จะ
ไม่ได้อันตรายต่อการใช้ชีวิตบนบก แต่ใน
โลกใต้น้ำ มันคือตัวแปรอันตรายที่เรามอง
ไม่เห็น

• ​ใครควรตรวจ?: ไม่แนะนำให้ตรวจกรองทุกคน
(เพราะพบได้ทั่วไป) แต่หากคุณเคยเป็น DCS
โดยหาสาเหตุจาก Dive Profile ไม่ได้ หรือมี
อาการทางระบบประสาท/ผิวหนัง ควรปรึกษา
แพทย์เพื่อตรวจหา PFO

⚖️ ทางเลือก: หากตรวจพบ PFO นักดำน้ำมี
3 ทางเลือกหลัก:

1. ผ่าตัดปิดรูรั่ว (PFO Closure): เพื่อลดความเสี่ยง
ค่าผ่าตัดอาจสูงถึง 500k

2. ดำน้ำแบบ Conservative สุดๆ: ห้ามดำลึก, ใช้ Nitrox, พักน้ำให้นานขึ้น

3. เลิกดำน้ำ: หากความเสี่ยงทางจิตใจและร่างกายสูงเกินรับไหว การหยุดดำน้ำแบบกรณีตัวอย่างข้างต้น ก็เป็นการตัดสินใจที่กล้าหาญและถูกต้องเพื่อตัวเราเองและคนที่เรารักครับ

🤍 ดำน้ำปลอดภัยครับ

ปล.เรื่องนี้เป็นเรื่องจริง ไม่ใช่เรื่องที่แต่งขึ้น
(ภาพจาก Ai) ขอบคุณเรื่องราวของนักดำน้ำท่านนั้นมากๆครับ

📩 เรียน/ทริป/ฝึกซ้อม/ปรึกษาปัญหา
Inbox หรือ Line:
โทร: 096-596-1995 (ครูคุง)
098-125-1252 (กิ๊ก)

#ครูคุงสอนดำน้ำ #เรียนดำน้ำ #สอนดำน้ำ

19/07/2024

#เพลงฟรีไดฟ์

17/07/2024

#ฟรีไดฟ์ #ฟรีไดฟ์วิ่ง #เพลงฟรีไดฟ์

11/07/2024

#เพลงฟรีไดฟ

27/05/2024

เพลงนี้แต่งไว้ตั้งแต่ปี 2014 ให้เพื่อน 2-3 คนช่วยเกลาเนื้อเพราะไม่เก่งภาษา ตอนนี้เทคโนโลยีเอื้อให้ทำเดโมง่ายๆ ลองฟังดูครับ เวอร์ชั่นร็อค ออกมาก่อน ขอบไม่ชอบติชมกันมาครับ

A man with one breath
#ดำน้ำฟรีไดฟ

11/05/2023

https://www.facebook.com/145305755532669/posts/6454089971320851/?mibextid=ZbWKwL

17/05/2022

สวัสดีครับเพื่อนๆ ต้องบอกว่าขออภัยที่ห่างหายการอัพเดทกันไปนานนนนนน จริงๆ คิดถึงทุกท่านนะครับ วันนี้มีเรื่อง"รุ่นใหญ่" มาคุยสักเล็กน้อย

ที่จริงพวกเราชาวคณะ CZT ถ้าจะเรียกตัวเราเองว่ารุ่นใหญ่คงไม่เหมาะ น่าจะเรียกเป็นรุ่นแรกๆ (แต่ไม่ใช่รุ่นแรกของไทย) ที่เล่นฟรีไดฟแบบเป็นทางการ เพราะเท่าที่สืบๆ ข้อมูล ตอนเราเริ่มฝึก มีข้อมูลว่า ในไทยมีรุ่นใหญ่ ที่เล่นฟรีไดฟก่อนพวกเราอยู่ก่อนแล้ว

ช่วงที่เริ่มฝึกกันด้วยตัวเองกับบัดดี้ ซ้อมตามสระต่างๆ ทุกคนที่เห็นก็จะงง ก็จะมาถามว่าดำอะไรกัน ทำไมไม่มีถังอากาศ ทำไมฟินยาวจัง คำถามมากมาย เมื่อก่อนเรายังใช้สระลึก 5 เมตร กันได้แบบสบายๆ ที่ ม.มหิดลศาลยา ที่การกีฬาแห่งประเทศไทย ที่ ม.เกษตร และ ที่ ม.ธรรมศาสตร์รังสิต เพราะยังไม่มีคนเล่นฟรีไดฟมากนัก

วันเวลาผ่านไป ถึงวันนี้คนเล่นกีฬาฟรีไดฟกันแพร่หลาย มีครูเก่งๆ มากมาย น้องๆ รุ่นต่อๆ มาเก่งกว่าพวกเรามากเลย หลายคนฝึกฝนจนไปแข่งนานาชาติแล้วเพราะได้รับการเรียนที่ถูกต้อง พวกเรารุ่นบุกเบิก ก็รู้สึกดีใจที่กิจกรรมชนิดนี้แพร่หลาย และคนที่ฝึกหลังๆมา เก่งมาก ส่วนพวกเราตอนนี้ แค่ลึก 10-15 เมตร ก็เหนื่อยละ เพราะห่างทะเล นานๆ จะได้ลงสักที 😄

ก็จะพยายาม จัดเวลามาพูดคุยทักทายกะเพื่อนเก่าๆ และเพื่อนใหม่ๆ ที่กดติดตาพวกเราเรื่อยๆ นะครับ

ด้วยความคิดถึง จากใจทีม CZT ❤

16/07/2021

DEEP DIVE DUBAI - 60 meters(196 feet)

แอดต้องไปสักครั้งแน่นอน

Discover an astonishing sunken city as you dive into the world's deepest pool. The 60-meter diving pool—located in the heart of Dubai, is thoughtfully design...

25/03/2021

Bottom Weight Strap

ในการฝึกซ้อมฟรีไดฟ ทางลึกเราสามารถทำ Bottom Weight Strap คือสายรัดลูกตะกั่วไว้ใช้เองได้ง่ายๆ

ในการซ้อมทางลึก เราจะมีชุดอุปกรณ์

1.บุยฟรีไดฟ ก็คือห่วงยาง, ทุนลอยสำหรับเกาะ จับ เซฟตี้ ควรใช้ที่ออกแบบสำหรับฟรีไดฟ

2.สายเชือกลอยน้ำ ที่ใช้ผูกโยง ทุ่นฟรีไดฟ กับเรือ ความยาวสัก 5-10 เมตร แนะนำ 10 เมตร

3.สายเชือกดำฟรีไดฟ แบบกลม ขนาด 11-12 มิลลิเมตร ไม่ยืดตัว ความยาว แนะนำ 25 เมตร ขึ้นไป

4.ตะกั่วที่ใช้ถ่วงปลายสายเชือกสำหรับซ้อมดำลึก 8-30 กิโล ขึ้นอยู่กับความลึก

5. Bottom Weight Strap สายรัด/เข็มขัดรัดลูกตะกั่วห้อยที่ปลายสายเชือกฟรีไดฟ ให้ตึง

6.Bottom plate แผ่นจาน กำหนดจุดหยุดที่ลึกที่สุดในการซ้อมดำ ในการแข่งขัน จะมีสายริปบิ้นไว้ให้ผู้แข่งขันดึงกลับเอาขึ้นมามาที่ผิวน้ำ

7. Carabiner ห่วงเกี่ยว ตัวเกี่ยวอุปกรณ์ต่างๆ แนะนำเป็นสแตนเลสทั้งหมด

8.สาย Lanyard ใช้เชฟตี้ตัวผู้ดำฟรีไดฟกับเชือกดำฟรีไดฟ

การทำ Bottom Weigth Strap
หาสายรัดตะกั่วแบบแบน ที่ถักแน่นหนาแข็งแรง กว้างสัก 5ซม./หรือ 2 นิ้ว ยาวสัก 100 ซม. สำหรับถ่วงตะกั่ว 8-10 กิโลกรัม

ใช้ คาราไบเนอร์ สแตนเลส ขนาดใหญ่ เจาะรูที่สายรัดตะกั่วห่างจากปลายสายรัดประมาณ 10 ซม. คล้องกับคาราไบเนอร์

ก็จะได้ Bottom Weight Strap ไว้ใช้ร้อยลูกตะกั่วถ่วงปลายสายเชือกได้ง่ายๆ แล้วครับ

20/01/2021

เล่นฟรีไดฟอย่างไรให้สนุก 😁

อันดับแรกคุณศึกษาหาความรู้อย่างถูกต้อง ต้องหาบัดดี้แล้วไปฝึกให้เป็น หรือจะเสียเงินไปลงคอร์สเรียนก็ได้ ซึ่งปัจจุบันมีสถาบันดำน้ำ มีครูฟรีไดฟชาวไทยมากมาย 👍 ครูหนุ่ม ครูสาว ให้เลือกไปเรียนตามชอบ
เมื่อเรียนแล้วก็ต้องซ้อมกะบัดดี้จนชำนาญ ทั้งซ้อมทักษะการดำน้ำ (ดำลึก ดำนาน) และทักษะเรื่องความปลอดภัย เพราะฟรีไดฟเป็นกีฬา Extreme ที่ท้าทาย อยู่กับความเสี่ยงเป็นเสี่ยงตาย
ดำฟรีไดฟให้สนุกต้องมีบัดดี้ คู่หูคู่ฮา ที่จะเป็นคู่ออกทริปท่องเที่ยวในน่านน้ำกว้าง

ความสำคัญของบัดดี้ หรือคู่หู
☆ เพื่อนเที่ยว/เพื่อนดำน้ำ
☆ เป็นเซฟตี้ให้กันและกัน(ควรเก่งพอๆกัน)
☆ เป็นช่างภาพให้กันและกัน 📸
☆ ช่วยคิดวางแผน การดำน้ำในแต่ละทริป
☆ เอาไว้เป็นพยานรู้เห็น และไว้โม้ให้กันฟัง 😁
☆ เอาไว้หารค่าทริป🤣🤣🤣

ตัวอย่างตามภาพ ทริปนี้เป้าหมายคือดำกับกระเบนแมนต้า เราไม่สามารถกำหนดสถานการณ์ได้ว่าแมนต้าจะมาตอนไหน มาที่ผิวน้ำหรือมาที่น้ำลึกกี่เมตร ว่ายเร็วหรือช้า มารอบเดียวหรือหลายรอบฉะนั้น
คุณต้องซ้อมจนสามารถดำได้ลึกมาอย่างน้อย 10-20 เมตร
ต้องอยู่ที่ความลึกนั้นได้อย่างน้อย bottom time 15-30 วินาที เพื่อถ่ายภาพ เก็บภาพ เซลฟี่ ชื่นชมบรรยากาศ แล้วกลับขึ้นสู่ผิวน้ำแบบสบายและปลอดภัยได้ โดยมีบัดดี้รอรับอยู่ที่ผิวน้ำ
ต้องวางแผนเรื่องการถือกล้องโกโปร ว่าจะถ่ายแบบไหน มุมไหน แอคชั่นไหน ให้ออกมาเท่ห์ คูลล์ 😁
ต้องวางแผนว่าคุณกับบัดดี้ใครจะดำ ใครจะถ่ายภาพ/ใครจะเป็นเชฟตี้ ผลัดกันอย่างไร หรือใครจะเสียสละเป็นช่างภาพหลัก
นัดแนะเรื่องการให้สัญญาณมือในการทำกิจกรรมเพราะเมื่อคุณลอยตัวรอและอมสน็อคเกิ้ลอยู่ การพูดไม่สะดวกต้องเตี้ยมสัญญาณมือกัน ปลามาแล้ว/ มึงดำ /กูดำ
กรณี แมนต้าบินมาลึก คุณต้องดำลงไปล่วงหน้าก่อนแมนต้าบินมาถึงจุดที่คุณอยู่ เพื่อลงไปถึงพอดีกัน ตามภาพนี้แมนต้ามาที่ลึกราวๆ 12-15 เมตร บัดดี้ดำลงมาถ่ายภาพให้ที่ความลึกราวๆ 5 เมตร
สุดท้ายตั้งสติดีๆ เชตกล้องให้ชัวร์ แบตพร้อม เมมโมรี่การ์ดอย่าเต็ม เปิดกล้องรอ อย่าตื่นเต้นจนหัวใจเต้นแรง เวลาดำตามเป้าหมายลงไป ประเมินศักยภาพตัวเองและเพื่อนเรื่องความลึกและเวลาด้วย อย่าเพลิน
เผื่อลมหายใจและเวลาที่จะขึ้นกลับสู่ผิวน้ำอย่างปลอดภัย แล้วคุณจะสนุกกับมัน 🙂

ปล.แมนต้ามีโมเม้นต์ กลับตัวตีลังกา อย่างรวดเร็วเป็นธรรมชาติของเขา แอดเคยตีฟินตามและเห็นเขากลับตัวตีลังกาพร้อมพ่นอึ ออกมาด้วย 😅 อย่าไปสัมผัสตัวหรือใกล้มากไป อาจเกิดการเฉี่ยวชน อาจแมสหลุดหรือจุกได้