Supraski Maraton Leśny

Supraski Maraton Leśny 3 dystanse: 42km, 21km i 10km+biegi dla dzieci. Lasy, rzeki i łąki. Dużo radości, dużo uśmiechu.

Rzeczy, które mówi głowa podczas podbiegu 😄🌲Podbieg to bardzo szczególny moment w życiu biegacza.Nogi wykonują swoją pra...
09/05/2026

Rzeczy, które mówi głowa podczas podbiegu 😄🌲

Podbieg to bardzo szczególny moment w życiu biegacza.

Nogi wykonują swoją pracę, płuca próbują nadążyć, a głowa… cóż, głowa zaczyna prowadzić wewnętrzny dialog, który z punktu widzenia psychologii zasługuje na osobny rozdział w podręczniku.

Brzmi to mniej więcej tak:

1. Kto to zaprojektował?
2. To chyba wyglądało łagodniej na mapie.
3. Przecież jeszcze przed chwilą było płasko.
4. Czy ten zakręt nie powinien już kończyć sprawy?
5. Dobrze, że nikt nie widzi, jak oddycham.
6. Widzi. Wszyscy widzą.
7. Czy można zgłosić reklamację?
8. Właśnie teraz przypomniałem sobie, że lubię szachy.
9. Po co człowiekowi ambicja?
10. Udaję, że kontroluję sytuację.

Podbiegi mają niezwykłą właściwość. W trakcie wydają się pomysłem co najmniej dyskusyjnym, ale po wszystkim to właśnie one zostają w pamięci najdłużej.

I właśnie dlatego tak dobrze pasują do Supraskiego Maratonu Leśnego 🌲💚

A teraz przyznajcie się uczciwie.

👉 Który numer brzmi najbardziej jak Wasza głowa podczas podbiegu?

A może macie własny tekst, który regularnie pojawia się w takich momentach? 😄👇

Wydarzenie realizowane przez Fundacja Tworzywa

Do Supraskiego Maratonu Leśnego zostało jeszcze trochę czasu 🌲Pomyśleliśmy więc, że zanim znowu wbiegniemy razem do lasu...
08/05/2026

Do Supraskiego Maratonu Leśnego zostało jeszcze trochę czasu 🌲

Pomyśleliśmy więc, że zanim znowu wbiegniemy razem do lasu, warto spotkać się trochę wcześniej. Trochę inaczej, wolniej. Bliżej ludzi i ich historii.

Dlatego już 24 maja zapraszamy Was do Ogrodów Pałacu Branickich w Białymstoku na Piknik Mocy Białystok 💛
To wydarzenie, które organizujemy razem z Centrum Pomocy Dzieciom w Białymstoku

Piknik Mocy powstał z bardzo prostego przekonania. Każdy człowiek czasem potrzebuje wsparcia, rozmowy, oddechu i poczucia, że nie jest sam. Dotyczy to również dzieci i młodzieży, choć często zapominamy, jak wiele noszą w sobie emocji, napięcia i trudnych doświadczeń.

Chcemy stworzyć przestrzeń, w której będzie można spotkać się normalnie. Bez oceniania. Bez pośpiechu. Za to z uważnością, życzliwością i dobrą energią.
Opłata startowa wesprze działania Centrum Pomocy Dzieciom Stowarzyszenia KLANZA w Białymstoku.

Oczywiście będzie też ruch, bo ruch naprawdę pomaga odzyskać kawałek siebie 😊

Przygotowaliśmy dla Was:
🏃 bieg na 1,5 km
🏃 bieg na 3 km
👧 bieg dziecięcy na 200 metrów

Nie musicie być wytrenowani. Nie musicie walczyć o wyniki. Możecie przyjść z rodziną, znajomymi albo sami. Możecie pobiec, przespacerować się, usiąść na trawie i po prostu pobyć chwilę w dobrym miejscu z dobrymi ludźmi.

Będą rozmowy, aktywności dla dzieci, trochę śmiechu, trochę wzruszeń i dużo małych momentów, które przypominają, że świat nadal potrafi być blisko człowieka.

A teraz powiedzcie nam:
👉 z kim najchętniej przyszlibyście na taki dzień?

Oznaczcie tę osobę w komentarzu 💛

Ruch. Luksus czy konieczność? 🤔🌲Chcemy dziś z Wami porozmawiać.Czy ruch stał się dziś luksusem?Czy może jest koniecznośc...
24/04/2026

Ruch. Luksus czy konieczność? 🤔🌲

Chcemy dziś z Wami porozmawiać.

Czy ruch stał się dziś luksusem?
Czy może jest koniecznością, z którą lepiej wejść w dobrą relację, jeśli chcemy żyć długo, zdrowo i z większym spokojem?

Raport "Poziom aktywności fizycznej Polaków 2025-
Ogólnopolskie badanie aktywności fizycznej Polaków w wieku 15 lat i więcej"
przeprowadzony na zlecenie Ministerstwa Sportu i Turystyki pokazuje ciekawy obraz. Regularną aktywność fizyczną w czasie wolnym podejmuje 35% badanych. Kiedy jednak odliczymy spacerowanie rekreacyjne, zostaje zaledwie 14%. To oznacza, że wielu z nas ma dobre intencje, ale codzienność bywa skuteczniejsza niż najlepszy plan treningowy.

Trudno się temu dziwić.
Współcześnie dostępne formy aktywności często wymagają zasobów, które stały się wyjątkowo cenne. Trzeba znaleźć czas między pracą a domem. Trzeba mieć energię, kiedy dzień już ją zdążył podkraść. Trzeba umieć wyjść z roli osoby, która wszystko ogarnia, i na chwilę stać się kimś, kto po prostu idzie pobiegać, pójść na spacer albo wsiada na rower bez innego celu niż własny oddech.
Z tej perspektywy ruch rzeczywiście przypomina luksus.

Ale kiedy spojrzeć głębiej, widać coś jeszcze. To właśnie ruch pomaga znosić tempo współczesnego życia. To on porządkuje głowę po trudnym dniu, obniża napięcie, poprawia sen, dodaje cierpliwości i sprawia, że człowiek wraca do domu trochę lżejszy, nawet jeśli nogi ma cięższe.

I wtedy okazuje się, że nie jest luksusem. Jest narzędziem codziennego dobrostanu.
Nie trzeba przy tym biegać maratonów ani mówić o sobie „sportowiec”. Czasem wystarczy pół godziny marszu. Kilka kilometrów spokojnego truchtu. Rower zamiast samochodu. Wyjście do lasu, podczas którego bardziej niż tempo liczy się to, że wreszcie nic nie dzwoni.

Właśnie dlatego wierzymy w Supraski Maraton Leśny.

Nie chodzi nam tylko o dystanse, wyniki i stopery. Chodzi o przypomnienie, że ruch może być świętem. Może być spotkaniem z ludźmi, powrotem do natury, chwilą radości i prostym doświadczeniem, że ciało nadal chce współpracować, jeśli damy mu szansę.

Być może więc prawda jest prosta.
Ruch wygląda dziś jak luksus, ale działa jak konieczność.
A teraz jesteśmy ciekawi Waszej perspektywy.
Napiszcie w komentarzach. Chętnie poczytamy. 💚

FUN czy RUN? 😄🌲Od dawna skłaniamy się ku teorii, że najlepszy jest fun poprzez run. I nie ukrywamy, że większy nacisk kł...
23/04/2026

FUN czy RUN? 😄🌲

Od dawna skłaniamy się ku teorii, że najlepszy jest fun poprzez run. I nie ukrywamy, że większy nacisk kładziemy tu na ten pierwszy człon!

Umówmy się – w codziennym życiu większość z nas ma wystarczająco dużo spraw do ogarnięcia. Są terminy, obowiązki, powiadomienia, rachunki, kalendarze i cała ta orkiestra, która od rana próbuje dyrygować naszym dniem.

Dlatego Supraski Maraton Leśny od początku wymyśliliśmy trochę inaczej.

Chcemy stworzyć przestrzeń, w której człowiek na chwilę odetchnie. Gdzie można się uśmiechnąć bez powodu, spotkać dobrych ludzi, pobyć w naturze i przypomnieć sobie, że życie potrafi być całkiem przyjemne.

Przy okazji oczywiście pobiegamy.
Przy okazji zjemy coś dobrego.
Przy okazji zobaczymy piękne okolice Supraśla.
Przy okazji może nawet zrobimy życiówkę.

Ale to wszystko jest przy okazji!

Naszym głównym celem jest to, żebyście wrócili do domu z lżejszą głową, lepszym humorem i tym charakterystycznym uśmiechem, który pojawia się po dobrze spędzonym dniu.

Zamożność chcemy mierzyć poziomem szczęścia per capita.

Jak jest z Wami?
Czego najbardziej szukacie na biegach: wyniku, atmosfery, ludzi, przygody czy po prostu dobrej zabawy? Dajcie znać w komentarzach 😄👇

No hejka! 😄Jak tam Wasze dzisiejsze wybieganka?Nie będziemy pytać, czy dziś biegaliście, bo to byłoby trochę nietaktowne...
19/04/2026

No hejka! 😄

Jak tam Wasze dzisiejsze wybieganka?

Nie będziemy pytać, czy dziś biegaliście, bo to byłoby trochę nietaktowne. W końcu mamy niedzielę, pogoda była świetna, a warunki wyglądały tak, jakby same prosiły, żeby założyć buty i wyjść z domu.

Dlatego dziś można zadać tylko jedno uczciwe pytanie:

👉 Ile kilometrów wpadło?

Niedzielne biegi mają w sobie coś wyjątkowego. Człowiek niby się męczy, a jednocześnie odpoczywa. Wraca trochę bardziej zmęczony, ale też wyraźnie lepszy.

Pochwalcie się Waszymi dzisiejszymi wynikami!
Ile kilometrów, jakie tempo i czy nogi jeszcze z Wami rozmawiają 😉🌲

10 rzeczy, których nie powie Ci nikt na mecie Supraskiego Maratonu Leśnego 😄🌲Meta to wyjątkowe miejsce.Spotykają się tam...
18/04/2026

10 rzeczy, których nie powie Ci nikt na mecie Supraskiego Maratonu Leśnego 😄🌲

Meta to wyjątkowe miejsce.
Spotykają się tam zmęczenie, radość, wzruszenie, głód, duma i lekki brak kontaktu z rzeczywistością.

Właśnie dlatego są zdania, które po biegu po prostu… nie padają. Nigdy.

1. „Nie jestem głodny.”

Oczywiście. Człowiek po biegu żywi się przecież samą satysfakcją.

2. „Nie chcę siadać.”

Po takim wysiłku krzesło staje się meblem premium.

3. „Chętnie postoję jeszcze godzinę.”

Zwłaszcza jeśli obok jest wolna ławka.

4. „W sumie mogłem pobiec wolniej.”

To myśl, która przychodzi zwykle… za późno 😄

5. „Moje stopy nigdy nie były szczęśliwsze.”

Stopy mają wtedy własne zdanie i nie zawsze chcą je publicznie wyrażać.

6. „Jutro bez problemu podniosę skarpetkę z podłogi.”

Jutro człowiek odkryje nowe mięśnie i nowe sposoby schylania się.

7. „Nie potrzebuję nikomu o tym opowiadać.”

Meta bez historii do opowiedzenia? Nierealne.

8. „Nigdy więcej się nie zapiszę.”

Pada czasem, ale zwykle mija szybciej niż zakwasy.

9. „Mogłem zostać w domu.”

Po co, skoro w domu nie dają medali? 😉

10. „W ogóle się nie zmęczyłem.”

To zdanie jest tak rzadkie, że nauka wciąż go nie potwierdziła.

I właśnie za to kochamy metę.
Za prawdziwe emocje, uśmiechy, ludzi siedzących na trawie jak królowie życia i to spojrzenie, które mówi że było ciężko… ale warto było. 💚

A Ty co najbardziej pamiętasz ze swojej mety?
Jedno zdanie, jedna scena albo jedna śmieszna sytuacja? 😄👇

Piątek ma dobry PR, ale to czwartek daje nam pierwszą ostrożną nadzieję. 😄Piątek jest trochę jak ten kolega, który pojaw...
16/04/2026

Piątek ma dobry PR, ale to czwartek daje nam pierwszą ostrożną nadzieję. 😄

Piątek jest trochę jak ten kolega, który pojawia się na gotowe, uśmiechnie się i zgarnia całe uznanie. Wszyscy się cieszą, wszyscy go lubią, wszyscy od rana patrzą na niego przychylnym okiem.

A czwartek? Czwartek pracuje w cieniu. To on jako pierwszy podsuwa człowiekowi myśl, że jeszcze chwila i będzie lżej. To on sprawia, że kawa smakuje trochę lepiej, a kalendarz przestaje wyglądać groźnie.

Dziś dodatkowo zrobił bardzo dobrą robotę. W Supraślu świeci słońce, wszystko wokół zaczyna się zielenić i człowiek od razu przypomina sobie, że świat jednak potrafi być całkiem przyjemnym miejscem.

My zamierzamy potraktować te okoliczności poważnie. Skoro natura tak się stara, to głupio byłoby nie odpowiedzieć. Dlatego dziś wychodzimy pobiegać.

I Wam życzymy podobnie. Może to będzie trening, może spacer, może rower, a może po prostu dłuższa chwila na świeżym powietrzu.
Nie trzeba wiele, żeby dzień zrobił się lepszy.

Pierwszy trening daje emocje. Setny daje charakter.Ten pierwszy pamięta się długo.Jest ekscytacja, świeżość, trochę dumy...
15/04/2026

Pierwszy trening daje emocje. Setny daje charakter.

Ten pierwszy pamięta się długo.
Jest ekscytacja, świeżość, trochę dumy. Człowiek wraca do domu z poczuciem, że właśnie zaczęło się coś nowego. I bardzo często rzeczywiście tak jest.

Ale prawda o bieganiu zaczyna się trochę później.

Zaczyna się wtedy, gdy mija etap zachwytu. Kiedy nie ma już efektu nowości. Kiedy pogoda nie zachęca, dzień był długi, a kanapa przedstawia naprawdę sensowne argumenty.

Właśnie wtedy pojawia się coś cenniejszego niż słomiany zapał.
Charakter.

Setny trening rzadko bywa spektakularny. Nikt nie bije brawo, nie ma fanfar.
Czasem nie ma nawet ochoty!
A mimo to wychodzisz i robisz swoje.
Wracasz trochę spokojniejszy, trochę mocniejszy.
To jest moment, w którym dzieje się magia.

Pamiętasz swój pierwszy trening bardziej… czy te wszystkie kolejne, które zrobiły z Ciebie tego kim jesteś teraz? 💚

Wtorek nie ma łatwo!Nie ma rozgłosu piątku, uroku soboty ani dramatyzmu poniedziałku. Jest sobie po prostu wtorkiem. Cic...
14/04/2026

Wtorek nie ma łatwo!

Nie ma rozgłosu piątku, uroku soboty ani dramatyzmu poniedziałku. Jest sobie po prostu wtorkiem. Cichy, zwyczajny, trochę niedoceniany.

I może właśnie dlatego tak dobrze pasuje do ludzi konsekwentnych.

Bo konsekwencja rzadko wygląda efektownie. To nie fanfary i wielkie zapowiedzi. To raczej moment, kiedy po pracy jednak idziesz na trening, choć kanapa miała mocne argumenty. To spacer, mimo że pogoda nie zachęcała. To zrobienie czegoś dla siebie, nawet jeśli dziś masz energii akurat tyle, co nic.

Wielkie rzeczy bardzo często zaczynają się właśnie tak niepozornie.
Od zwykłego wtorku, w którym ktoś postanowił nie odpuszczać.

Może dziś nie pobiegniesz 15 kilometrów.
Może zrobisz trzy.
Może tylko wyjdziesz się przewietrzyć.
Może usiądziesz z kawą i spokojnie zaplanujesz resztę tygodnia.

To też się liczy!

Co więc dziś robisz dla siebie?
Trening, spacer, regenerację, planowanie, a może celebrujesz kubek ciepłego napoju jak małe święto? 😄

NIE KŁAMALIŚMY.Mówiliśmy, że dziś będzie poniedziałek.No i patrzcie… jest. 😄Niektórzy do tej informacji podchodzą spokoj...
13/04/2026

NIE KŁAMALIŚMY.

Mówiliśmy, że dziś będzie poniedziałek.
No i patrzcie… jest. 😄

Niektórzy do tej informacji podchodzą spokojnie.
Z uśmiechem i kawą w dłoni.
Z miną człowieka, który jest przekonany że da radę.

Inni są już mentalnie w środę.
Albo nawet lepiej, w piątku po 16:00.
Albo na leśnej ścieżce, gdzie nikt nic od nich nie chce. 🌲

Poniedziałek jak to poniedziałek – dla jednych nowy start,dla innych test charakteru.

A Wy jak dziś stoicie do tego odwiecznego przeciwnika?

Dawajcie znać w komentarzach. Trzymamy kciuki za wszystkich walczących 💚

No i wreszcie jest ona.Sobota.Moment tygodnia, kiedy można wreszcie – z czystym sumieniem – pokazać język wszystkiemu, c...
11/04/2026

No i wreszcie jest ona.
Sobota.

Moment tygodnia, kiedy można wreszcie – z czystym sumieniem – pokazać język wszystkiemu, co od poniedziałku domagało się uwagi.

Mailom. Powiadomieniom.

Dziś kolej na nas 😄

Za oknem chłodno, ale słońce robi swoje.
Taki dzień nas zaprasza.

Do lasu, na spacer, kawę albo na rower.
Albo do tej jednej rzeczy, którą odkładasz od tygodnia, bo ciągle było coś ważniejszego.

Może dziś właśnie jest jej dzień.

Skorzystajmy z tego, co mamy.
Kilku godzin spokoju.
Trochę światła.
Trochę oddechu.
Trochę siebie dla siebie.

W poniedziałek tydzień wróci.
Z obowiązkami, planami i miną człowieka, który wie, że znowu przejmuje stery.

I tym razem to on pokaże język nam 😄

Cóż…
równowaga we wszechświecie musi się zgadzać.

A Wy jak dziś odzyskujecie życie? 🌲

Adres

Supraśl
Supraśl

Telefon

+48782932228

Strona Internetowa

https://supraskimaratonlesny.run/, https://www.instagram.com/supraskim

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Supraski Maraton Leśny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Supraski Maraton Leśny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria