Rusz się z Uśmiechem Miedziana Góra

03/09/2026

🔥 DZISIAJ TRENING! 😏🏋‍♀️💪🔥
💪 FULL BODY WORKOUT + TRX
🏋️‍♀️ Ćwiczenia siłowe • trening całego ciała • wzmacnianie mięśni💪💪💪
Nie odkładaj aktywności na później! 😏
Przyjdź, poćwicz z nami i zrób coś dobrego dla swojego ciała 🏋‍♀️🔥💪
⏰ Dwie godziny do wyboru:
👉 18:00–19:10
👉 19:15–20:15
📍 Salka na parterze
Centrum Sportu Turystyki i Rekreacji Miedziana Góra
👩‍🏋️‍♀️ Trener personalny – Ila Ant
Zabierz sportowy strój, dobry humor i…
🔥WIDZIMY SIĘ NA TRENINGU! 😃👋🔥💪

03/09/2026

🏃‍♀️🔥 ZAPISY JESZCZE TRWAJĄ! 🔥🏃‍♂️
🌿 MIEDZIANOGÓRSKIE BIEGI 2026 🌿
🍁🍁🍁🍁20 września 2026🍁🍁🍁🍁


🍁5km bieg
🍁5km Nordic Walking
🍁biegi dla dzieci
📍 Centrum Sportu Turystyki i Rekreacji Miedziana Góra
https://dostartu.pl/miedzianogorskie-biegi-2026-biegiem-do-jesieni-v16995
🍁🍁🍁Nie czekajcie do ostatniej chwili! 🏃🏃‍♀️💪
🍁ZAPRASZAMY 🍁🍁wszystkich — tych, którzy biegają regularnie, i tych, którzy chcą po prostu spróbować swoich sił, spędzić aktywnie czas i poczuć🍁🏃🏃‍♀️💪 niesamowitą atmosferę wspólnego biegania! ❤️
🎧🔥 A podczas biegu o wyjątkową atmosferę zadba 🎛DJ Ziental! Bartłomiej Ziental 🔉🎛🎤🎶🔥
🔥Będzie muzyka, energia i świetna zabawa! 🎶💥
Będzie naprawdę wspaniale! 🏃🍁🏃‍♀️💪
👟 Załóż buty, zabierz dobry humor i DOŁĄCZ DO NAS!
🏃🏃‍♀️🔥Miedziana Góra czeka na Was!
🏃‍♀️🏃‍♂️ BIEGIEM DO JESIENI! 🍂🍁🍁🍁

01/09/2026

💪 DZISIAJ TRENING SIŁOWY 🏋‍♀️🔥💪
🔥Masz ochotę zrobić coś dla siebie?
🔥Nie czekaj na idealny moment — przyjdź, poćwicz i poczuj energię! Razem z nami🏋‍♀️💪 💗
🏋️‍♀️ FullBodyWorkout – trening siłowy obwodowy
🔥 TRX💪
💪 Wzmacniamy całe ciało💪
⚡ Poprawiamy kondycję i sprawność🩷
😊 I przede wszystkim — dobrze się bawimy!🙃
⏰ Dwie godziny do wyboru:
➡️ 18:00–19:10
➡️ 19:15–20:15
📍 Centrum Sportu, Centrum Sportu Turystyki i Rekreacji Miedziana Góra
➡️Salka na parterze
👩‍🏫 Trener personalny – Ila Ant
🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️ZAPRASZAMY 🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🔥💪
💎Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Przyjdź, a razem ją zbudujemy! 🏋‍♀️🔥💪😏

28/08/2026

Rusz się z Uśmiechem Miedziana Góra 😃👋
🏋️‍♀️ WTOREK & CZWARTEK – SIŁOWNIA DLA KOBIET🏋‍♀️🔥🏋‍♀️🔥🏋‍♀️💪 w Centrum Sportu Turystyki i Rekreacji Miedziana Góra
✅️salka na parterze ✅️
✨ FullBodyWorkout + TRX🔥
Trening obwodowy, ćwiczenia siłowe, TRX mnóstwo pozytywnej energii! 💪
⏰ Dwie godziny do wyboru:
🩷 18:00–19:10
🩷 19:15–20:10
👩‍🏫 Prowadzi: Ila Ant – trener personalny
💥 PONIEDZIAŁEK & ŚRODA🏃‍♀️🚶‍♀️🏃
🌿 BIEGANKO + NORDIC WALKING
🕖19:00 również z naszą grupą🔥💪
Ruch, świeże powietrze, dobra ekipa i jeszcze lepszy humor! ❤️
💥Nie musisz być mistrzynią /mistrzem sportu!
Przyjdź taka/taki, jaka/jaki jesteś – resztę zrobimy razem!🔥🏋‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️🏃💪
💥Dołącz do nas i przekonaj się, że aktywność może być naprawdę przyjemna!
💥Jeśli zawitasz do nas pierwszy raz😃🫵 💪dołączymy Cię do grupy messenger gdzie na bieżąco piszemy o naszych treningach.🤗😏
📍spotykamy się również ul.Stadionowa 3.

Od września również zmiany w grafiku zajęć sprawnościowo kondycyjnych.
W związku z dużym zainteresowaniem dokładamy po dwie godziny zdrowy kręgosłup/pilates i siłownia kobiet.
Więcej informacji bezpośrednio u instruktorek na zajęciach.

27/08/2026

🔥 ROBIMY FORMĘ! ZAPRASZAMY DZIŚ!🏋‍♀️🔥💪
💎Nie odkładaj treningu na jutro! 😏
💎Dziś jest idealny dzień, żeby zrobić coś dla siebie!
💥 FullBodyWorkout + TRX
💥 Dynamiczny trening obwodowy całego ciała
💥 Energia, uśmiech i pozytywna atmosfera
💥 Ćwiczymy razem i dajemy z siebie tyle, ile możemy! 💪🔥
⏰ DO WYBORU 2 GODZINY:
🕕 18:00–19:10
🕖 19:15–20:15
📍 Centrum Sportu Turystyki i Rekreacji Miedziana Góra
➡️ salka na parterze
✨ Nie musisz być najlepsza. Wystarczy, że dziś zrobisz ten pierwszy krok.
💎Bo każdy trening to krok bliżej silniejszej, sprawniejszej i bardziej pewnej siebie Ciebie! 🔥💪
Z Ila Ant 💪
Wskakuj w sportowe ciuchy, zabierz dobry humor i widzimy się! 😍💪🔥

26/08/2026

Zapraszamy dziś!👋😃🏃‍♀️🚶‍♀️🏃💥🕖19:00🕖
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Spotykamy się📍 Centrum Sportu Turystyki i Rekreacji Miedziana Góra ul.Stadionowa 3👋😃

25/08/2026

🔥 DZISIAJ FULL BODY WORKOUT + TRX! 🔥
💥Nie czekaj na lepszy moment — lepszy moment jest właśnie dziś! 🏋‍♀️💪
🏋️‍♀️ FULL BODY WORKOUT+TRX 🔥💪
🕕 18:00–19:10
🕢 19:15–20:15
📍@ Centrum Sportu Turystyki i Rekreacji Miedziana Góra ➡️salka na parterze ⬅️
Z Ila Ant #
💎Czeka na Was solidna dawka ruchu, energii i pozytywnej atmosfery! 🔥🔥🔥🏋‍♀️💥💪
💎Nieważne, na jakim jesteś poziomie — najważniejsze, żeby przyjść i zrobić coś dla siebie! 😏
💎 Widzimy się dziś! Kto dołącza?😃👋🔥🏋‍♀️
🏋‍♀️🔥🏋‍♀️🔥Zapraszamy 🏋‍♀️🔥🏋‍♀️🔥
Rusz się z Uśmiechem Miedziana Góra

20/08/2026

🏃‍♀️🏃 Biegiem do Jesieni 4 🍂🍁🍂🍁🍂
🍁🍁Czas start!!!🏃🏃‍♀️🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
‼️wystartowały zapisy⬇️⬇️⬇️⬇️

🍁🍁🍁✅️20 września 2026✅️🍁🍁
https://dostartu.pl/miedzianogorskie-biegi-2026-biegiem-do-jesieni-v16995

🍁Już niebawem spotykamy się na wyjątkowym wydarzeniu – „Biegiem do Jesieni 4” w Miedzianej Górze! 🧡🏃‍♂️🏃‍♀️W Centrum Sportu Turystyki i Rekreacji Miedziana Góra
🍁 Mamy ogromny zaszczyt po raz kolejny poprowadzić ten wspaniały bieg! 🏃🏃‍♀️🔥💪🧡
🍁Z radością i z przyjemnością zrobi to nasza grupa Rusz się z Uśmiechem Miedziana Góra🏃‍♀️🏃🏋‍♀️
🍁Będzie sportowo, energicznie, z uśmiechem i przede wszystkim razem! ❤️ I dużo ciekawych niespodzianek 🧡💪więcej szczegółów już wkrótce 😏🍁
‼️🍁Zapraszamy ‼️🍁🍁😃👋🏃🏃‍♀️🚶‍♀️
🍁na bieg 5km
🍁Nordic Walking 5km
🍁biegi dla dzieci 300m, 600m

🍂 Miedzianogórskie Biegi 2026

20/08/2026

👋😃 Dziś ➡️FULL BODY WORKOUT – TRENING CAŁEGO CIAŁA, Ćwiczenia siłowe +Trx🔥🏋‍♀️💪
🕕 I grupa: 18:00–19:10
🕖 II grupa: 19:15–20:15
📍 Centrum Sportu Turystyki i Rekreacji Miedziana Góra ✅️salka na parterze ✅️
👩‍🏫 Trenerka: 👀Ila Ant
💎Profesjonalny trening, energia, różnorodne ćwiczenia siłowe i atmosfera, która motywuje do działania🔥🩷🏋‍♀️💪
💎Pracujemy nad siłą, kondycją, sylwetką i sprawnością całego ciała.🏋‍♀️
✨ Chcesz zacząć? Przyjdź na pierwsze zajęcia!
💎Dołączymy Cię do grupy i wspólnie ustalimy dogodną godzinę treningów.🏋‍♀️
💎Nie odkładaj aktywności na później.😏
💎Zainwestuj w siebie. 🏋‍♀️💎💪
📣 Czekamy na Ciebie dziś!
🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️Zapraszamy 🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️