IRun2BFit

IRun2BFit Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van IRun2BFit, Breda.

Binnenkort start Technisch College Velsen met iRun2BFit. Toppers, go for it!
14/03/2025

Binnenkort start Technisch College Velsen met iRun2BFit. Toppers, go for it!

Trainingstip: je hoeft niet hard te trainen maar beter met regelmaat in de week. Maak tijd voor bijvoorbeeld 3 relatief ...
14/03/2025

Trainingstip: je hoeft niet hard te trainen maar beter met regelmaat in de week. Maak tijd voor bijvoorbeeld 3 relatief lichte trainingen per week en je conditie neemt al na een aantal weken echt toe!

Top! SG Eekeringe doet mee met 110 leerlingen bij iRun2BFit. De start is in april en het doel is de 5 km bij de Stone Ci...
25/03/2022

Top! SG Eekeringe doet mee met 110 leerlingen bij iRun2BFit. De start is in april en het doel is de 5 km bij de Stone City Run in Steenwijk. https://eekeringe.nl/

Clusius College Castricum start binnenkort met 279 leerlingen aan iRun2BFit. Top, jullie kunnen het! In 8 weken les over...
11/03/2022

Clusius College Castricum start binnenkort met 279 leerlingen aan iRun2BFit. Top, jullie kunnen het! In 8 weken les over gezondheid, sport en wat je kan. Daarbij lekker trainen voor een mooie eindloop. https://www.clusius.nl/vestigingen/castricum

Het is irun2bfitday2020 en daarom zelf ook een 5 km gelopen. Warm, prachtig weer met een mooie lucht en een stevige wind...
17/06/2020

Het is irun2bfitday2020 en daarom zelf ook een 5 km gelopen. Warm, prachtig weer met een mooie lucht en een stevige wind. Langs water en weilanden. Loop jij ook? Veel succes en geniet er van.

In deze week mag je de 5 km lopen als afsluiting van iRun2BFit. Om je te blijven motiveren hebben we afgelopen vrijdag n...
15/06/2020

In deze week mag je de 5 km lopen als afsluiting van iRun2BFit. Om je te blijven motiveren hebben we afgelopen vrijdag naar de coördinatoren een laatste set van 3 tips gegeven. Blijf dus ook na het virtuele slotevenement van deze week lekker lopen. Hopelijk heb je heel veel waardevolle tips geleerd bij dit lesprogramma, voor nu en later. De 3 tips: https://www.irun2bfit.nl/nieuws/nog-3-tips Loop deze week of woensdag jouw 5 km https://www.irun2bfit.nl/nieuws/irun2bfit-running-day-2020-op-woensdag-17-juni?fbclid=IwAR12UcP7oKgqvAZmK43LSn9ooqaBUFSJuwEXm68dpuNh_jThOL3yA5Yf05g

2 > Omdenken: lantaarnpalen zijn funTrainingstip 2 uit de nieuwsbrief naar de iRun2BFit – coördinatoren van afgelopen we...
10/06/2020

2 > Omdenken: lantaarnpalen zijn fun

Trainingstip 2 uit de nieuwsbrief naar de iRun2BFit – coördinatoren van afgelopen week. Lantaarnpalen zijn van die hoge grijze dingen die je zo vaak ziet dat je er niet meer bij stilstaat. Die lange masten zijn een ideaal hulpmiddel voor hardlooptrainingen.

Bij het lesprogramma train je vaak in het iRun2BFit-tempo. Dit krijg je uitgelegd van je docenten. Het is een perfect tempo om goed gedoseerd je fitheid te verhogen. Maar af en toe is het toch fun om even wat harder te gaan. Als je buiten traint dan zijn lantaarnpalen daar goed voor.

Je zet gewoon even aan bij een lantaarnpaal, je loopt sneller en dat houd je vol tot de volgende lantaarnpaal. Aanzetten betekent niet voluit sprinten maar even iets meer snelheid uit je benen halen. Versnellen heet dat in trainingstermen bij het hardlopen.

Voer daarbij een rollende versnelling uit. Je gaat niet meteen naar dat hoge versnellingstempo maar je doet er meerdere passen over voordat je dat hogere tempo bereikt.

Als je fitheid het toestaat kun je dat hogere tempo doortrekken naar de volgende lantaarnpaal en sla je er één over. In Nederland staan lantaarnpalen meestal tussen de 20 tot 35 meter uit elkaar.

Doe per training 4 tot 5 van dit soort lichte versnellingen en je run wordt een stuk leuker.

Op woensdag 17 juni (volgende week) is de . Doe mee en loop ook zelf een 5 km! Link naar irun2bfitday2020: https://www.irun2bfit.nl/nieuws/irun2bfit-running-day-2020-op-woensdag-17-juni

Adres

Breda
4811 XW

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer IRun2BFit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar IRun2BFit:

Snelkoppelingen

Delen