Brilliant Harmony Cultural Academy

31/05/2026

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31/05/2026

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✅ 星期六 ｜下午 2:00 PM
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02/05/2026

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12/11/2025

葛根、荷叶和陈皮这三种药食同源的药材搭配在一起，是一个非常经典和常见的组合，尤其在传统中医和保健茶饮中广泛应用。它们的组合功效相辅相成，主要集中在以下几个方面：

核心功效概括

这三种药材搭配的核心功效可以概括为：健脾祛湿、升清降浊、消脂化浊。特别适合于脾胃湿热、痰湿内阻导致的各类问题。

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各药材功效解析

首先，我们分别看看每种药材的特性：

1. 葛根
· 性味归经：甘、辛，凉。归脾、胃、肺经。
· 主要功效：
· 解肌退热：对于风热感冒引起的发热、头痛、颈背僵硬有很好的缓解作用。
· 生津止渴：能鼓舞胃气上行，生成津液，用于治疗口渴、消渴（糖尿病）等症状。
· 升阳止泻：能够升发脾胃清阳之气，使水湿得以正常运化，从而治疗脾虚泄泻、湿热痢疾。
· 通经活络：现代研究也表明其有改善心脑血管循环的作用。

2. 荷叶
· 性味归经：苦，平。归肝、脾、胃经。
· 主要功效：
· 清热解暑：是夏季解暑的良药。
· 升发清阳：与葛根类似，也能帮助脾的清气上升。
· 祛湿化浊：尤其擅长祛除体内的湿气和浊气。
· 凉血止血：用于各种出血症。
· 关键功效——降脂减肥：荷叶中的生物碱和黄酮类成分被现代研究证实有非常好的降血脂、抑制脂肪吸收和减肥的作用。

3. 陈皮
· 性味归经：辛、苦，温。归脾、肺经。
· 主要功效：
· 理气健脾：是调理脾胃之气的要药，能消除脘腹胀满、食欲不振。
· 燥湿化痰：性温而燥，善于消除体内的湿邪和痰浊，对于咳嗽痰多、痰湿困脾有良效。
· 和胃止呕：能降逆止呕。

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三者搭配的协同作用

将三者组合，它们的功效会相互促进，产生“1+1+1>3”的效果：

1. 健脾与祛湿相结合：
· 陈皮理气健脾，是运化水湿的基础。
· 荷叶擅长祛湿化浊，将体内的湿气污浊清理出去。
· 葛根升发脾胃清阳，帮助恢复脾的运化功能。
· 三者合力，从根本上解决脾虚湿困的问题，改善乏力、嗜睡、大便黏腻、舌苔厚腻等症状。

2. 升清与降浊相结合：
· 中医认为“清阳出上窍，浊阴出下窍”。脾的功能是将清阳之气上升，胃的功能是将浊阴之气下降。
· 葛根和荷叶都具“升清”之性，能将水谷精微等清阳物质输布到头身。
· 陈皮理气，能推动“降浊”，使胃气下行，糟粕得以排出。
· 这个搭配恢复了人体气机正常的升降循环，使人神清气爽，脘腹舒畅。

3. 协同降脂减肥：
· 这是这个配方非常受欢迎的原因。
· 荷叶是直接的“刮油”高手，抑制脂肪吸收。
· 陈皮理气助消化，防止食物积滞成痰湿脂肪。
· 葛根生津，能防止减肥过程中因利尿等导致的津液耗伤，同时其通络作用也有助于改善代谢。

· 三者合用，在消脂的同时不伤正气，尤其适合痰湿体质（体型肥胖、腹部松软）的减肥者。

适用人群与症状

· 痰湿、湿热体质者：体型偏胖，面部、头发爱出油，口中黏腻，身体沉重，大便黏滞不爽。
· 有减肥、降脂需求的人：作为辅助减肥的茶饮。
· 饮食油腻、消化不良者：饭后脘腹胀满，嗳气，食欲不振。
· “三高”人群的日常保健：尤其对高血脂有辅助调理作用。
· 夏季保健：解暑、祛湿、开胃。

使用方法与注意事项

· 常用方法：取葛根、荷叶、陈皮各5-10克，用开水冲泡，代茶饮用，可以反复冲泡至味淡。也可以煎煮饮用，效果更佳。

· 注意事项：
1. 体质偏寒者慎用：因为葛根和荷叶都偏凉性，如果本身有畏寒、手脚冰凉、大便溏泻等虚寒症状，不宜长期单独饮用，可咨询中医师配伍其他温性药材（如生姜）一同使用。

2. 孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下使用。

3. 低血压患者注意：葛根有轻微降压作用，需留意。

4. 不宜空腹饮用：荷叶和陈皮对胃肠有一定刺激，空腹饮用可能引起不适。

5. 此为保健方：不能替代药物治疗，如有疾病请及时就医。

总而言之，葛根+荷叶+陈皮是一个集健脾、祛湿、降脂、理气于一体的优秀保健配方，对于现代人常见的亚健康状态，尤其是与“湿”和“滞”相关的问题，有很好的调理作用。

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12/11/2025