John Por Jone - Gym & Traveller

11/12/2020

Gymကစားသမားမ်ား injury(အနာတရျဖစ္​ခ်ိန္​)ျဖစ္​ရတဲ့အ​ေၾကာင္​းရင္​းနဲ႔လိုအပ္​တဲ့ႂကြက္​သားမထိ​ေရာက္​ရတဲ့အ​ေၾကာင္​းရင္​းက​ေတာ့ position မက်နည္​းစနစ္​မမွန္​တာရယ္​ မလိုအပ္​တဲ့​ေနရာမွာအားထည္​့ၿပီးလိုအပ္​တဲ့ႂကြက္​သားဖမ္​းယူႏိုင္​မႈမရိွလို႔ပါဘဲ

(အမွားဆုံးအခ်က္​က​ေတာ့ကိုယ္​​ေဆာ့တဲ့ကစားနည္​းဟာဘယ္​ႂကြက္​သားကိုထိ​ေရာက္​မွန္​း​ေကာင္​း​ေကာင္​းမသိလို႔ပါဘဲ)

ကစားနည္​း​ေလး​ေတြမွန္​ကန္​​ေစဖို႔တတ္​ႏိုင္​သ​ေလာက္​တင္​​ေပးထားပါတယ္​

​ေအာက္​မွာတစ္​ပုံခ်င္​းစီ​ေလ့လာႏိုင္​ပါတယ္

10/12/2020

ေတာ​ေတာင္​​ေတြၾကားမွာစိတ္​တူကိုယ္​တူဝါသနာတူညီအကို​ေမာင္​ႏွမ​ေတြခရီးသြားခဲ့စဥ္​က

07/12/2020

ေတာင္​တက္​ခရီးသြားလုပ္​ငန္​းႏွင္​့Gym Trainer

27/02/2020

Right

27/02/2020

ၾကက္​ဥျပဳတ္​လ်ွင္​လိုခ်င္​တဲ့အ​ေနထားသိရိွဖို႔ခက္​ခဲ​ေနသူမ်ားအတြက္

20/08/2019

Gym​ေဆာ့တဲ့လူ​ေတြ ဘာကိုဘယ္​လိုစားရမလဲစိတ္​ညစ္​မ​ေနနဲ႔​ေတာ့

18/08/2019

Monday.....
Chest day

16/03/2019

10/07/2018

တစ္​ခ်က္​႐ိုးၾကည္​့ဘိုလည္​း