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Tomoe harada スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー

Name: Tomoe harada スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー
Address: Kizugawa-shi, Kyoto, JP
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Kizugawa-shi, Kyoto
Tomoe harada スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー

スポーツ栄養

21/05/2024

【栄養サポート】

ジュニアハンドボール選手のママさん。

実践力が素晴らしい✨
今までなかなか増えなかった体重が
1ヶ月で1.4キロ増量！！

空中の格闘技と言われている
当たりが激しすぎるハンドボールで
当たり負けしない身体を作っていきます🙌✨✨

母が毎日できることは食からサポート✨
なりたい自分になる。
試合で結果を出す。
それらを叶えるのは日々のコンディショニングと準備がすべてです♪
頑張っているお子様のために
頑張っているあなた自身のために
食から夢を実現🙌しましょう！

6月から毎月1回計6回の食育プログラムスタート✨
興味がある方は
オンライン無料説明会にご参加ください✨
詳細は▼
リンクより
お待ちしております♪

ご家庭に合ったやり方で、楽しみながら
サポートしていきましょう👍
気になる方は一歩踏み出してくださいね🔥🔥🔥

12/03/2024

【スポーツ遺伝子サポート】

先日
ハンドボールを頑張る娘ちゃんのパパさんでもあり
ハンドボールクラブチームの代表者の
無料カウンセリングを行いました。

いざ、お食事に向き合ってみると
見えていなかったものが見えてきます✨✨
目標コミットのためすすみます🔥🔥

スポーツを思う存分頑張りたい✨
実際に何を食べたらよいかわからない🥺
怪我を予防したい🥺
持久力をあげたい👍
などお悩みは様々です。
悩むより早く解決していきましょう！

母は毎日、食からサポート✨
なりたい自分になる。
試合で結果を出す。
それらを叶えるのは日々のコンディショニングと準備がすべてです♪

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夢の実現に向けて
【あなただけのレシピやメニュー】で身体づくりを行い、目標にコミットします。
オンライン無料お悩み相談実施中です♪
3月25日以降のご予約をお待ちしております。
リンクから予約できます。
チームD公式LINEの追加もどうぞ^_^
プレゼント🎁あるよ！
頑張っているお子様のために
頑張っているあなた自身のために
食から夢を実現🙌しましょう！
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#原田食堂 #スポーツ栄養 #アスリート #アスリート飯 #ジュニアアスリート飯 #アスリート弁当 #遺伝子検査 #血液検査 #食育セミナー #食育プログラム #お弁当クラブ #弁当男子 #補食 #練習前の補食 #練習後の補食 #みたことのない景色へ

03/03/2024

【スポーツ遺伝子サポート】

先日、3人のお子様に向けて
お話しさせていただきました。

明るくて前向き、素直な子供たち✨

親子だからこそ上手く伝わらないことは
たくさんあると思います。
そんなときは私や専門家を頼っていただけると嬉しいです😊

お母さんはみんなを大切に想っていること
誰よりも応援📣していること
を伝えました。
栄養の話が終わったあとは
今月少し意識して頑張ることを宣言してもらいました^_^

みんなキッチンへいって
何か食べたり、早速準備をしていたり
実践力が素晴らしかったです✨

コツコツ継続できるよう、家族まるまる
サポートしていきます♪

スポーツを思う存分頑張りたい✨
実際に何を食べたらよいかわからない🥺
怪我を予防したい🥺
持久力をあげたい👍
などお悩みは様々です。
悩むより早く解決していきましょう！

母は毎日、食からサポート✨
なりたい自分になる。
試合で結果を出す。
それらを叶えるのは日々のコンディショニングと準備がすべてです♪
良い時もそうでないときも
どんな時も応援してあげてほしい^_^

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夢の実現に向けて
【あなただけのレシピやメニュー】で身体づくりを行い、目標にコミットします。
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3月のご予約をお待ちしております。
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28/02/2024

【サブおかず】

野菜食べや〜！
野菜はこれくらいたくさん食べてね！
と言う私は野菜をあんまり食べたくない笑🥦🥬

買い物後、冷蔵庫に食材を直す前に
少しだけつくるサブおかず。
サブも良い仕事してくれます✨
サブおかずのビタミンミネラルは
身体を大きく、身体を元気にするサポート💪💪🔥
栄養素もチームワーク☺️

スポーツを思う存分頑張りたい✨
実際に何を食べたらよいかわからない🥺
怪我を予防したい🥺
持久力をあげたい👍
などお悩みは様々です。
悩むより早く解決していきましょう！

母は毎日、食からサポート✨
なりたい自分になる。
試合で結果を出す。
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20/02/2024

先日、藤沢にて
ご紹介いただいた素敵なご夫婦へ
カウンセリングさせていただきました。

健康維持のポイントは
遺伝的傾向を踏まえた、自分に合う
対策をコツコツ行っていくことです♪

遺伝子の特性は一生変わらないので
一度検査すると、生涯役立てることができます。

これからサポートさせていただくことになりました。
丁寧に向き合い、寄り添っていきます✨

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【あなただけのレシピやメニュー】で身体づくりを行い、目標にコミットします。
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16/02/2024

【スポーツ遺伝子検査&サポート】

今日は遺伝子検査後から実践1ヶ月後のママさんの
サポート日でした。
◼︎食卓の質が変わった
◼︎お腹の調子がよくなった
◼︎食べるものの正解がわかり食事づくりが楽になった
と教えていただきました🌸

目指す身体にむけて
親子でコミュニケーションをとりながら
少しずつ前進してくださっています。素晴らしい✨

自分だけの取り扱いがわかり
トレーニングや自主練内容、怪我予防、食事の内容、将来の病気の予防にお役立ちできます。

遺伝子検査&特化したサポート
気になる方は
リンクの
お問い合わせよりご連絡お待ちしております。
無料説明会も開催しております！

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13/02/2024

今日の中高生弁当🍱

★豚肉甘辛スタミナ焼き(豚肉、玉ねぎ、ピーマン、ニンニク、みりん、甜菜糖、醤油)
★マッシュポテト(市販)
★オムレツ(卵、プチトマト、チーズ、豆乳、ハーブソルト)
★春菊炒め(春菊、ベーコン、米油)
★里芋オーブン焼き(里芋、にんじん、えのき、焼肉のタレ、ブラックペッパー)

豚肉×ニンニク×玉ねぎは持久力アップ⤴️
苦手な里芋は焼肉のタレに助けてらもらう🫡

今日もコツコツ。
健康と成長の土台づくり。

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12/02/2024

【食育プログラム6ヶ月終了！】

半年間、1ヶ月ごとにテーマに基づいて学び、実践！
毎回ブラッシュアップしてお伝えしています。

1月で最終回でした。関西クラブチームさま。

半年間、私も皆様と新たな発見をたくさんして、皆様の取り組みにたくさん励まされて来ました。
6ヶ月間での皆さんの変化をまとめてみました。

◆ 朝チョコパンのみ→ご飯とおかずをしっかり食べるようになった

◆練習前のおやつをエネルギーに適した補食へ変えた。

◆練習後すぐ食べない→タンパク質入りおにぎりを食べるようになった

◆ 身長の伸び率が上がってきた。

◆4ヶ月で7cm、5kg増えた。

◆食材や調味料をラベルをみて選ぶようになりました。

◆大好きなアイスクリームも減らし、補食をきちんと食べるようになった。

◆ 食事への意識が変わり、本人が練習前後に何をどれくらい食べるのかを考えて食べるようになった。

◆ アスリートの食事内容について悩んでいましたが具体的にどんなものを食べるのが良いかがわかった。

◆ 今までは食に全く興味がなかったけど、これをたべれば体重が増えるなど目標を持って取り組むようになった。

◆食べず嫌いが減り、食に対して前向きになった

◆1日の食べる量が増えた。

◆4ヶ月で2cm、2.5kg増えた

など皆様変化や感じることはさまざまです。
まだまだこれからも続く食育や栄養サポートです。
特に思春期の時期は親子の意思疎通も難しく
一筋縄でいかないこともたくさんあるけど
励まし合い、分かち合い、背中を押しながら決めたことに向き合い取り組み、チャレンジし結果を出していきましょう！

食事面からコンディショニングを整え成長に繋げることは目標達成のための大切な準備です✨✨

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13/01/2024

【食育プログラム】

毎月テーマに基づいて
さらに毎回ブラッシュアップして
実践していきやすいようお伝えしています。
今日は補食編。
シンプルに食べる回数を増やすこと。
ベストな補食
ベターな補食
なんでもコツコツ継続が一番大切なので
続けやすいものから取り入れてもらえると
嬉しいです♪

わたしは8年前、スポーツ栄養を学んだとき
一番に実践したことが【補食】でした。
こんなにもたくさん食べないといけないのか💦と思っていたけど、継続していくと
しっかり食べる量が増えて、体重もアップし
バテにくくなってきました。

一筋縄でいかないこともたくさんあったけど、励まし合い、喧嘩したり笑、分かち合い、背中を押し合いながら
決めたことに向き合い
取り組み、チャレンジしてきました♪
そして今も。

食事面からコンディショニングを整えることは目標達成のための大切な準備です✨✨
コツコツいきましょう♪

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25/12/2023

【アスリートレシピ】

スポーツサンクロレラさまのサイトにスポーツに関わる皆様のためのアスリートレシピサイトを作っていただきました✨✨
しかもめっちゃ素敵に❤️

◼︎簡単で美味しいもの！
◼︎自炊している選手にもオススメ！
◼︎補食
◼︎メインのおかず
◼︎悩みに合わせたレシピ
などこれからどんどん考案していきます^_^

こんな時、実際何を食べたらいいの？
を解決するお手伝いができればとても嬉しいです😊✨✨

https://sport-sunchlorella.com/recipe/

#サンクロレラスポーツ
#レシピ作成
#アスリートレシピ
#サンクロレラ

11/12/2023

長男cocoroが
ついに日本人初🇯🇵！
FCバルセロナトップチームデビュー✨

素晴らしい快挙！を記録✨✨

周りの方に感謝し
この特別な日を忘れずに
さらに毎日をスペシャルに
どんどん成長していってほしいです♪

普段は
おもろくて、生意気で、家族想いの男子です♪

#夢を叶える人生を生きる

07/02/2023

【回復を早めて、身体も大きく！】

練習後なるべく早い段階で☺︎
糖質＆タンパク質をしっかり補給。
練習後の補食のベースです。

酸っぱいと食べやすい^_^シリーズ
しっかり食べて吸収も良くしよう♪
梅干し入りのおにぎらず。
酢飯やゆず酢をご飯に混ぜ合わせても美味しい^_^

おにぎらずのおかずがあっちゃこっちゃになってしまった😂

★おにぎらず(ごはん、梅干し、すりごま、牛肉、ほうれん草、もやし、にんじん)
→タレ(甜菜糖、醤油、ニンニクすりおろし)

★しじみのお味噌汁(しじみ、乾燥わかめ、白ネギ、味噌)
★みかん🍊

成長期は期間限定！！
チャンスの期間🥰
チャンスの期間をどのように活かしていくかは
頑張り続ける選手次第。

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住所

Kizugawa-shi, Kyoto

営業時間

月曜日	09:00 - 17:00
火曜日	09:00 - 17:00
水曜日	09:00 - 17:00
木曜日	09:00 - 17:00
金曜日	09:00 - 17:00

電話番号

+819085302223

ウェブサイト

http://ameblo.jp/hthttommy?frm_id=v.jpameblo&device_id=0894d1f9e1e24dccac7ec5b11fe2b7e5

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