関西 - 大阪･神戸･京都の体育家庭教師「単発かけっこ教室」トータルスポーツ

13/05/2026

【本日のトレーニング紹介：ウェーブ走】

皆様こんにちは。トータルスポーツです。
箕面教室では、トップスピードを維持しつつ無駄な力みを削ぎ落とすための専門的なドリルに取り組んでいます。

今回の動画は、ダッシュとリラックス（流し）を繰り返す「ウェーブ走（30m+20m+30m）」です。
このトレーニングには、主に3つの明確なメリットがあります。

① トップスピードの維持
出力を8割に落としても、スピードを落とさない感覚を養い、力感のない効率的な走りを身につけます。
② 身体のコントロール能力向上
全力とリラックスを切り替えることで、筋肉の収縮と弛緩をコントロールし、無駄な力みを排除します。
③ レース後半の失速防止
リラックスしたままストライドを保つ技術を定着させ、レース終盤でも減速せずに走り切る力を育てます。

後半の失速や、どうしても走りに力みが生じてしまう選手には特に効果的なメニューです。継続して取り組むことで、確実な成長へと導きます。

現役アスリートから直接体の使い方を学べるトータルスポーツ。
各教室のスケジュールや詳細は、以下のリンクよりご確認ください。

▶︎ https://t-sports.jp/schedule/
※お問い合わせは公式LINEにて受け付けております。よろしくお願いいたします。

12/05/2026

【5月第3週スケジュール更新】

運動会シーズンでご予約がかなり増えてきています🏃‍♂️
ご予約枠も残りわずかです。

「もっと早く来ればよかった」
毎年この声が多い時期です。

▼スケジュールはこちら
https://t-sports.jp/schedule/

08/05/2026

03/05/2026

GW後半も開催中🔥
運動会直前、今の準備で結果が変わります。

すでに埋まっている枠もあり、残りわずかです。

ご予約はお早めに👇
https://t-sports.jp/schedule/

※GW中は返信遅れる場合あり

05/08/2025

←現役アスリートから直接体の使い方を学ぶにはこのアカウントをチェック！
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2025年8月 2週目のスケジュールです！
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「継続は力なり」勉強もスポーツもコツコツ続けるのが伸びるための秘訣！
1回きりで終わらせず継続的にレッスンを受け足の速さを磨きましょう！
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レッスン中は動画撮影も可能です！
練習した内容をご自宅でも復習ください！
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キッズ陸上クラブも無料体験受付中です！
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください！
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💻 https://t-sports.jp/schedule/
※お問い合わせは公式ラインまでご連絡お願いいたします
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#陸上競技 #陸上 #かけっこ #かけっこ教室 #ランニング教室 #走り方教室 #小学生陸上 #中学生陸上 #高校生陸上 #キッズ陸上 #ジュニアアスリート #スポーツ教室 #子どもスポーツ #徒競走 #運動会対策

29/07/2025

←現役アスリートから直接体の使い方を学ぶにはこのアカウントをチェック！
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2025年8月 1週目のスケジュールです！
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「継続は力なり」勉強もスポーツもコツコツ続けるのが伸びるための秘訣！
1回きりで終わらせず継続的にレッスンを受け足の速さを磨きましょう！
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レッスン中は動画撮影も可能です！
練習した内容をご自宅でも復習ください！
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キッズ陸上クラブも無料体験受付中です！
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください！
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💻 https://t-sports.jp/schedule/
※お問い合わせは公式ラインまでご連絡お願いいたします
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16/07/2025

ありがとうございます！以下、日程を修正した最新版のInstagram投稿文になります。

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←現役アスリートから直接体の使い方を学ぶにはこのアカウントをチェック！

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🏃‍♀️【大阪城公園】キッズ陸上クラブチーム 始動！🏃‍♂️
2025年7月より、毎週金曜日の夕方に
「大阪城公園 キッズ陸上クラブチーム」がスタートしました！

「走るって、こんなに楽しい！」
「スポーツでかっこいい自分になろう！」

運動が苦手でもOK！
走るのが好き・速くなりたいキミへ。
元気いっぱいの仲間と一緒に、走力アップを目指して取り組んでいます。

🔥こころも、からだも、強くなる。
まずは体験からお気軽にどうぞ！

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📍開催場所：大阪城公園（記念樹の森）
📅開催日：毎週金曜日
🕔時間：17:45〜19:15
👧対象：小学1年〜6年生程度
💰月謝：6,600円（兄弟割あり）
🔗詳細：https://t-sports.jp/schedule/
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📅【2025年7月の練習日程】
・7月4日（金）
・7月11日（金）
・7月18日（金）
・7月25日（金）

📩 お問い合わせは公式LINEまで！

#キッズ陸上 #かけっこ教室 #大阪城公園 #トータルスポーツ #走り方教室 #スポーツ好きな子と繋がりたい #小学生運動 #子ども習い事 #運動神経向上 #走るのが好き #かけっこ上達 #陸上クラブ

15/07/2025

皆様お世話になっております！
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来場個別教室・かけっこ教室
2025年 7月3週目のスケジュールです！
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梅雨が明け厳しい暑さですが今こそ是非ご予約ください！
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秋の運動会まで備えていきましょう！
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「継続は力なり」勉強もスポーツもコツコツ続けるのが伸びるための秘訣！
1回きりで終わらせず継続的にレッスンを受け足の速さを磨きましょう！
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キッズ陸上クラブも無料体験受付中です！
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください！
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↓詳細の空き情報はこちらのURLからご確認お願いします！
💻 https://t-sports.jp/schedule/
※お問い合わせは公式ラインまでご連絡お願いいたします

08/07/2025

←現役アスリートから直接体の使い方を学ぶにはこのアカウントをチェック！
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2025年7月 2週目のスケジュールです！
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秋の運動会まであと3ヶ月。
今からでも少しずつ練習しましょう！
梅雨明けで暑さが猛威を振るっていますが負けずに頑張ろう！
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「継続は力なり」勉強もスポーツもコツコツ続けるのが伸びるための秘訣！
1回きりで終わらせず継続的にレッスンを受け足の速さを磨きましょう！
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キッズ陸上クラブも無料体験受付中です！
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください！
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💻 https://t-sports.jp/schedule/
※お問い合わせは公式ラインまでご連絡お願いいたします
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#陸上競技 #陸上 #かけっこ #かけっこ教室 #ランニング教室 #走り方教室 #小学生陸上 #中学生陸上 #高校生陸上 #キッズ陸上 #ジュニアアスリート #スポーツ教室 #子どもスポーツ #徒競走 #運動会対策

01/07/2025

←現役アスリートから直接体の使い方を学ぶにはこのアカウントをチェック！
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⸻
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2025年7月 1週目のスケジュールです！
⁡
秋の運動会まであと3ヶ月。
今からでも少しずつ練習しましょう！
梅雨明けで暑さが猛威を振るっていますが負けずに頑張ろう！
⁡
「継続は力なり」勉強もスポーツもコツコツ続けるのが伸びるための秘訣！
1回きりで終わらせず継続的にレッスンを受け足の速さを磨きましょう！
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キッズ陸上クラブも無料体験受付中です！
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください！
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💻 https://t-sports.jp/schedule/
※お問い合わせは公式ラインまでご連絡お願いいたします
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29/06/2025

【🏃‍♂️ヒップロックが走りを変える！】

骨盤の安定＝スピードアップの鍵💡
ブレないフォームはヒップロックから。
子どもの走りにも効果抜群！

▼なぜ重要？どうやって身につける？
ブログで詳しく解説👇
🔗 https://t-sports.jp/「ヒップロック」が変える！走りの安定感とスピード/


#陸上 #かけっこ #体幹トレーニング #ヒップロック #キッズ陸上