Kayakalp Yoga Academy By Yogacharya Neelima Jain

26/08/2026

26/08/2026

Face yoga teacher training course online kayakalp the academy of yoga

22/08/2026

🪷 INNER HARMONY YOGA RETREAT – ऋषिकेश 🪷
✨ Reconnect • Restore • Renew ✨
🏔️ 30 Sept – 4 Oct | Rishikesh
एक 5-दिवसीय आध्यात्मिक Wellness Journey 🌿
🧘‍♀️ Yoga • Meditation • Pranayama
🌿 Ayurveda • Nadi Pariksha • Shatkarma
👁️ Netra Prakshalana • Shankh Prakshalana • Vaman Dhauti
🌊 Ganga Aarti • Nature Walk • Sattvik Food
🏡 Peaceful Ashram Stay • Wellness Workshops
💚 EARLY BIRD – ₹14,999/-
⚡ Limited Seats!
💳 ₹1,999/- में सीट रिज़र्व करें
📞 Book Now: 8770776459
🌸 अपने शरीर को पुनर्जीवित करें, मन को शांत करें और भीतर की चेतना से जुड़ें।
Grand Master Neelimaa Jain
Yoga & Meditation Mentor | Spiritual Wellness Guide

14/08/2026

🪷 INNER HARMONY YOGA RETREAT – ऋषिकेश 🪷
पुनः जुड़ें • स्वयं को पुनर्स्थापित करें • भीतर से निखरें
दैनिक जीवन के तनाव और भागदौड़ से कुछ समय दूर होकर ऋषिकेश – भारत की योग नगरी की दिव्य आध्यात्मिक ऊर्जा में स्वयं को समर्पित करें।
हिमालय की गोद में योग, ध्यान, प्राणायाम, प्रकृति, आयुर्वेद और आत्म-अन्वेषण से भरपूर इस 5 दिवसीय परिवर्तनकारी रिट्रीट का हिस्सा बनें।
📅 रिट्रीट की तिथियाँ
30 सितंबर – 4 अक्टूबर
🗓️ रिट्रीट कार्यक्रम
🕛 30 सितंबर
चेक-इन: दोपहर 12:00 बजे
स्वागत समारोह: शाम 4:00 बजे
पावन गंगा आरती: शाम 6:00 बजे
🕒 4 अक्टूबर
चेक-आउट: दोपहर 3:00 बजे
🌿 रिट्रीट में क्या-क्या शामिल है?
✨ प्रतिदिन योग एवं ध्यान सत्र
✨ षट्कर्म प्रशिक्षण:
• नेत्र प्रक्षालन – नेत्र शुद्धि
• शंख प्रक्षालन – आंतों की शुद्धि
• वमन धौति – योगिक शुद्धि
✨ नाड़ी परीक्षण – अपनी प्रकृति (Prakriti) को जानें
✨ आयुर्वेद का व्यावहारिक ज्ञान
✨ प्राणायाम एवं श्वास अभ्यास
✨ दिव्य गंगा आरती का अनुभव
✨ सात्त्विक एवं पौष्टिक भोजन
✨ शांतिपूर्ण आश्रम आवास
✨ प्रकृति भ्रमण
✨ आध्यात्मिक एवं वेलनेस वर्कशॉप
✨ समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ने का अवसर
✨ मनोरंजक गतिविधियाँ, खेल, मनोरंजन एवं बहुत कुछ
💚 EARLY BIRD OFFER
₹14,999/-
15 अगस्त तक बुकिंग करने पर विशेष रियायती शुल्क – ₹14,999/-
15 अगस्त के बाद रिट्रीट शुल्क – ₹21,000/-
💳 अपनी सीट कैसे सुरक्षित करें?
सिर्फ ₹1,999/- देकर अपनी सीट रिज़र्व करें।
इसके बाद शेष भुगतान दो आसान किस्तों में:
1️⃣ पहली किस्त: ₹6,500/-
20 अगस्त या उससे पहले
2️⃣ दूसरी किस्त: ₹6,500/-
5 सितंबर या उससे पहले
शेष राशि भी पंजीकरण के बाद इन्हीं दो किस्तों में जमा की जा सकती है।
💰 रिट्रीट शुल्क
₹21,000/-
⚠️ सीमित सीटें उपलब्ध हैं!
पंजीकरण अब खुले हैं!
अपने शरीर को पुनर्जीवित करने, मन को शांत करने और अपने भीतर की चेतना को जागृत करने के इस सुंदर अवसर को न चूकें।
📞 आज ही अपनी सीट बुक करें!
मोबाइल: 8770776459
प्रेम एवं आशीर्वाद सहित,
Grand Master Neelimaa Jain
Yoga & Meditation Mentor | Spiritual Wellness Guide
📲 हमारे WhatsApp Group से जुड़ें
WhatsApp Group Join करें

05/08/2026

ERD (गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) / एसिड रिफ्लक्स – सम्पूर्ण जानकारी
(आधुनिक चिकित्सा + आयुर्वेद + योग + प्राणायाम + मुद्रा + बन्ध + पंचकर्म + षटकर्म + प्राकृतिक चिकित्सा + आहार + एक्यूप्रेशर)

महत्वपूर्ण सूचना: GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) एक दीर्घकालिक (Chronic) पाचन रोग है, जिसमें पेट का अम्ल (Acid) बार-बार भोजन नली (Esophagus) में वापस आ जाता है। इससे सीने में जलन, खट्टी डकारें और भोजन नली में सूजन हो सकती है। आयुर्वेद, योग, प्राणायाम और प्राकृतिक चिकित्सा सहायक हो सकते हैं, लेकिन गंभीर या लगातार लक्षणों में डॉक्टर की जाँच और आवश्यक उपचार अत्यंत महत्वपूर्ण है।

1. GERD (एसिड रिफ्लक्स) क्या है?

GERD वह रोग है जिसमें लोअर इसोफेगल स्फिंक्टर (LES) नामक वाल्व कमजोर हो जाता है या समय से पहले खुल जाता है। इससे पेट का अम्ल भोजन नली में वापस आ जाता है।

सामान्य प्रक्रिया

भोजन → भोजन नली → LES → पेट

GERD में

भोजन → पेट का अम्ल ऊपर लौटता है → भोजन नली में जलन

2. GERD के प्रकार
(A) नॉन-इरोज़िव रिफ्लक्स डिजीज (NERD)
भोजन नली में घाव नहीं होते।
केवल जलन और खट्टी डकारें होती हैं।
(B) इरोज़िव इसोफेजाइटिस
भोजन नली में सूजन और घाव हो जाते हैं।
(C) बैरेट्स इसोफेगस (Barrett's Esophagus)
लंबे समय तक GERD रहने से भोजन नली की कोशिकाओं में परिवर्तन हो सकता है।
यह इसोफेगल कैंसर का जोखिम बढ़ा सकता है।
3. GERD के कारण
भोजन संबंधी कारण
अधिक भोजन करना
देर रात खाना
भोजन के तुरंत बाद लेटना
तला-भुना भोजन
अधिक मिर्च-मसाले
चॉकलेट
टमाटर
खट्टे फल (कुछ लोगों में)
पुदीना
अधिक चाय
अधिक कॉफी
शराब
कोल्ड ड्रिंक
जीवनशैली संबंधी कारण
मोटापा
तनाव
धूम्रपान
व्यायाम की कमी
कम नींद
तंग कपड़े पहनना
चिकित्सकीय कारण
Hiatal Hernia
गर्भावस्था
मधुमेह
पेट का देर से खाली होना (Gastroparesis)
कुछ दवाइयाँ:
NSAIDs
Calcium Channel Blockers
Nitrates
कुछ अस्थमा की दवाएँ
4. जोखिम कारक (Risk Factors)
मोटापा
गर्भावस्था
धूम्रपान
वृद्धावस्था
हाइटल हर्निया
अस्वस्थ जीवनशैली
5. लक्षण (Symptoms)
मुख्य लक्षण
सीने में जलन (Heartburn)
खट्टी डकारें
मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद
भोजन का ऊपर आना
ऊपरी पेट में दर्द
पेट फूलना
बार-बार डकार आना
अन्य लक्षण
लगातार खांसी
गले में खराश
आवाज बैठना
निगलने में कठिनाई
सांस की तकलीफ
बदबूदार सांस
6. जटिलताएँ (Complications)

यदि लंबे समय तक उपचार न किया जाए तो—

इसोफेजाइटिस (भोजन नली में सूजन)
भोजन नली में अल्सर
रक्तस्राव
भोजन नली का संकुचन
Barrett's Esophagus
इसोफेगल कैंसर का जोखिम
7. खतरे के लक्षण (Red Flag Symptoms)

निम्न लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें—

निगलने में कठिनाई
निगलते समय दर्द
खून की उल्टी
काला मल
बिना कारण वजन कम होना
लगातार उल्टी
तेज सीने का दर्द (हार्ट अटैक से अलग करना आवश्यक)
एनीमिया
8. जांच (Diagnosis)
चिकित्सकीय इतिहास एवं परीक्षण
Upper GI Endoscopy
24-Hour pH Monitoring
Esophageal Manometry
Barium Swallow (चयनित मामलों में)
9. आयुर्वेदिक दृष्टिकोण

GERD को आयुर्वेद में मुख्यतः—

अम्लपित्त
ऊर्ध्वग अम्लपित्त
अग्निमांद्य

से संबंधित माना जाता है।

मुख्य दोष
पित्त
वात
मुख्य कारण
मन्दाग्नि
पित्त की वृद्धि
अनुचित भोजन एवं दिनचर्या
10. आयुर्वेदिक औषधियाँ

महत्वपूर्ण: किसी भी आयुर्वेदिक औषधि की मात्रा (Dosage) रोगी की आयु, प्रकृति (प्रकृति), रोग की अवस्था, गर्भावस्था, यकृत/गुर्दे की स्थिति और अन्य दवाओं के अनुसार बदलती है। इसलिए योग्य आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह के बिना मात्रा निर्धारित करना सुरक्षित नहीं है।

आयुर्वेद में निम्न औषधियों का उपयोग चिकित्सकीय सलाह से किया जा सकता है—

अम्लपित्त में
अविपत्तिकर चूर्ण
कामदुधा रस (चयनित रोगियों में)
सूतशेखर रस (चयनित रोगियों में)
यष्टिमधु
शतावरी
आमलकी
अग्निमांद्य में
जीरकाद्यारिष्ट
औषधीय तक्र (छाछ) – उपयुक्त रोगियों में

धातुयुक्त (रसौषधि) दवाएँ स्वयं न लें।

11. पंचकर्म

रोगी की प्रकृति और रोग की अवस्था के अनुसार आयुर्वेदाचार्य निम्न उपचार सुझा सकते हैं—

दीपन-पाचन – पाचन अग्नि को बढ़ाने हेतु
अभ्यंग – औषधीय तेल से मालिश
शिरोधारा – तनाव कम करने के लिए
विरेचन – पित्त प्रधान रोगियों में
बस्ति – वात प्रधान रोगियों में
12. योगासन

योग खाली पेट करें।

लाभकारी आसन
वज्रासन (भोजन के बाद 5–10 मिनट)
ताड़ासन
मार्जरीआसन (कैट-काउ)
भुजंगासन
अर्धमत्स्येन्द्रासन
शशांकासन
सेतुबंधासन
शवासन

यदि पवनमुक्तासन से एसिड रिफ्लक्स बढ़ता हो तो उसे न करें।

भोजन के तुरंत बाद आगे झुकने वाले या उल्टे आसनों से बचें।

13. प्राणायाम
अनुलोम-विलोम – 10 मिनट
नाड़ी शोधन – 5–10 मिनट
भ्रामरी – 5 मिनट
गहरी डायाफ्रामिक श्वास
सावधानी

सक्रिय एसिड रिफ्लक्स में कपालभाति और भस्त्रिका यदि लक्षण बढ़ाएँ तो न करें।

14. मुद्राएँ
अपान मुद्रा

पाचन संतुलन में सहायक मानी जाती है।

प्राण मुद्रा

ऊर्जा एवं प्रतिरोधक क्षमता के लिए।

ज्ञान मुद्रा

तनाव कम करने एवं मानसिक शांति के लिए।

प्रत्येक मुद्रा 15–20 मिनट करें।

15. बन्ध
मूलबन्ध

हल्के रूप में किया जा सकता है।

उड्डीयान बन्ध

निम्न स्थितियों में न करें—

सक्रिय GERD
हाइटल हर्निया
अल्सर
गर्भावस्था
उच्च रक्तचाप
हाल की पेट की सर्जरी

केवल प्रशिक्षित योग शिक्षक के मार्गदर्शन में करें।

16. षटकर्म
जलनेति

नाक एवं श्वसन मार्ग की स्वच्छता के लिए।

लघु शंखप्रक्षालन

केवल योग्य योग शिक्षक की देखरेख में करें।

तीव्र बीमारी, निर्जलीकरण या जठरांत्र रक्तस्राव में न करें।

17. प्राकृतिक चिकित्सा (Naturopathy)
पर्याप्त पानी पिएँ (भोजन के बीच में)।
प्रतिदिन 20–30 मिनट टहलें।
वजन नियंत्रित रखें।
रात में सोते समय सिर का भाग 6–8 इंच ऊँचा रखें।
कमर पर बहुत तंग कपड़े न पहनें।
तनाव कम करें।
भोजन के बाद कम से कम 2–3 घंटे तक न लेटें।
18. आहार (Diet)
क्या खाएँ?
सुपाच्य भोजन
मूंग दाल की खिचड़ी
दलिया
ओट्स
सादा चावल
मूंग दाल
सब्जियों का सूप
फल (यदि सहन हों)
केला
पपीता
सेब
नाशपाती
खरबूजा
सब्जियाँ
लौकी
कद्दू
गाजर
पालक
बीन्स
अन्य
साबुत अनाज
पर्याप्त पानी
कैफीन रहित हर्बल चाय (यदि उपयुक्त हो)

थोड़ा-थोड़ा भोजन दिन में 4–5 बार करें।

क्या न खाएँ?
तला-भुना भोजन
अधिक तेल
अधिक मिर्च-मसाले
फास्ट फूड
चॉकलेट
पुदीना
टमाटर की ग्रेवी (यदि लक्षण बढ़ें)
खट्टे फल (यदि लक्षण बढ़ें)
प्याज एवं लहसुन (यदि रिफ्लक्स बढ़ाएँ)
कॉफी
अधिक चाय
शराब
कोल्ड ड्रिंक
धूम्रपान
देर रात भारी भोजन
19. एक्यूप्रेशर पॉइंट्स

ध्यान दें: एक्यूप्रेशर GERD का वैज्ञानिक रूप से सिद्ध उपचार नहीं है, लेकिन कुछ लोगों में तनाव कम करने और हल्की पाचन असुविधा में सहायक हो सकता है।

1. CV12 (Zhongwan)

स्थान: छाती की हड्डी और नाभि के बीच मध्य रेखा पर।

पारंपरिक उपयोग:

अपच
गैस
पेट का भारीपन
2. PC6 (Neiguan)

स्थान: कलाई की भीतरी रेखा से लगभग तीन अंगुल ऊपर, दो कण्डराओं के बीच।

पारंपरिक उपयोग:

मतली
एसिड रिफ्लक्स
अपच
3. ST36 (Zusanli)

स्थान: घुटने की टोपी से चार अंगुल नीचे तथा पिंडली की हड्डी से एक अंगुल बाहर।

पारंपरिक उपयोग:

पाचन शक्ति
ऊर्जा
सामान्य स्वास्थ्य
4. CV6 (Qihai)

स्थान: नाभि से लगभग दो अंगुल नीचे मध्य रेखा पर।

पारंपरिक उपयोग:

पाचन में सहायता
ऊर्जा
5. LI4 (Hegu)

स्थान: अंगूठे और तर्जनी के बीच का उभरा हुआ भाग।

पारंपरिक उपयोग:

तनाव
सामान्य दर्द

गर्भावस्था में इस बिंदु पर गहरा दबाव न दें।

20. दैनिक दिनचर्या
सुबह
जल्दी उठें।
गुनगुना पानी पिएँ।
अनुलोम-विलोम करें।
हल्का योग करें।
हल्का एवं पौष्टिक नाश्ता करें।
दिन में
भोजन धीरे-धीरे चबाकर खाएँ।
अधिक भोजन न करें।
भोजन के बाद 10–15 मिनट टहलें।
भोजन के साथ बहुत अधिक पानी न पिएँ; पानी भोजन के बीच-बीच में लें।
शाम
सोने से 2–3 घंटे पहले भोजन करें।
भ्रामरी करें।
यदि रात में रिफ्लक्स होता है तो सिर ऊँचा रखकर सोएँ।
21. बचाव (Prevention)
स्वस्थ वजन बनाए रखें।
धूम्रपान छोड़ें।
शराब से बचें।
ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें।
नियमित योग और व्यायाम करें।
तनाव नियंत्रित रखें।
भोजन के तुरंत बाद न लेटें।
छोटे-छोटे अंतराल में भोजन करें।
22. सारांश
विषय विवरण
आयुर्वेदिक नाम अम्लपित्त / ऊर्ध्वग अम्लपित्त
प्रमुख दोष पित्त, वात
श्रेष्ठ योगासन वज्रासन, ताड़ासन, मार्जरीआसन, शशांकासन
श्रेष्ठ प्राणायाम अनुलोम-विलोम, नाड़ी शोधन, भ्रामरी
श्रेष्ठ मुद्रा अपान मुद्रा, ज्ञान मुद्रा
पंचकर्म दीपन-पाचन, विरेचन (चयनित रोगियों में), बस्ति (चयनित रोगियों में)
एक्यूप्रेशर CV12, PC6, ST36, CV6, LI4
श्रेष्ठ आहार कम मात्रा में बार-बार, कम वसा वाला, कम मसालेदार एवं सुपाच्य भोजन
निष्कर्ष

GERD (एसिड रिफ्लक्स) एक सामान्य लेकिन नियंत्रित किया जा सकने वाला रोग है। उचित आहार, नियमित दिनचर्या, वजन नियंत्रण, तनाव प्रबंधन और आवश्यक होने पर आधुनिक चिकित्सा के साथ आयुर्वेद, योग, प्राणायाम, पंचकर्म, प्राकृतिक चिकित्सा तथा एक्यूप्रेशर का संतुलित उपयोग समग्र स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है। यदि लक्षण लगातार बने रहें या निगलने में कठिनाई, खून की उल्टी, काला मल, तेज सीने का दर्द या तेजी से वजन कम होना जैसे चेतावनी संकेत हों, तो तुरंत विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श लेना आवश्यक है।

31/07/2026

🪷 INNER HARMONY YOGA RETREAT – RISHIKESH 🪷
Reconnect • Restore • Renew

Step away from the stress of daily life and immerse yourself in the spiritual energy of Rishikesh – India's Yoga Capital. Experience 5 days of yoga, meditation, pranayama, nature, and self-discovery in the lap of the Himalayas.

📅 Retreat Dates: 30 September – 4 October

Retreat Schedule

🕛 30 September
• Check-in: 12:00 PM
• Welcome Ceremony: 4:00 PM
• Sacred Ganga Aarti: 6:00 PM

🕒 4 October
• Check-out: 3:00 PM

🌿 What's Included

✨ Daily Yoga Meditation Sessions shatkarma👉 Netraprakshalan Sankhprakshalan
Vaman Dhauti
Nadi check up (know ur prakriti )🌺
Ayurveda knowledge

✨ Pranayama & Breathwork
✨ Ganga Aarti Experience
✨ Satvik Meals
✨ Peaceful Ashram Stay
✨ Nature Walks
✨ Spiritual & Wellness Workshops
✨ Like-minded Community
Games fun masti and many more

💚 Early Bird Offer – ₹14,999/-

Book on or before 15th August

Reserve your seat by paying just ₹1,999, then complete your payment in two easy installments:

💳 ₹75,00by 10th August
💳 ₹75,00 by 10th September

After discount 15th August 14999/-

💰 Retreat Fee: ₹21000

You can still pay in two installments on the same dates after registration.

⚠️ Limited Seats Available
Registrations are now OPEN!

Don't miss this opportunity to recharge your body, calm your mind, and awaken your inner self.

📞 Book Your Seat Today!

With Love & Blessings,

Grand Master Neelimaa Jain

Yoga & Meditation Mentor | Spiritual Wellness Guide
Join WhatsApp group using this link 👉
https://chat.whatsapp.com/JVZOb801qBhCvXhWcCqIHW?s=sh&p=a&ilr=4&amv=1

"Your journey inward begins with a single step. Join us in Rishikesh and transform your life through the timeless wisdom of yoga." 🌸🙏

View the full image in ChatGPT.

30/07/2026

🪷 ऋषिकेश की पावन धरा पर...
एक ऐसा अनुभव जो जीवनभर साथ रहेगा

योग • ध्यान • प्राणायाम • षट्कर्म

शंख प्रक्षालन | नेत्र प्रक्षालन

साउंड हीलिंग | चक्र विश्लेषण

आयुर्वेदिक लाइफस्टाइल

वेट मैनेजमेंट

गंगा आरती

फन एक्टिविटीज़

📅 30 सितम्बर – 4 अक्टूबर

आज ही अपनी सीट सुरक्षित करें।

📞 8770776459

ग्रैंड मास्टर नीलिमा जैन

View the full image in ChatGPT.