Kratos - סטודיו לאימונים אישיים, זוגיים וקבוצתיים

  • Home
  • Israel
  • Maghar
  • Kratos - סטודיו לאימונים אישיים, זוגיים וקבוצתיים

Kratos - סטודיו לאימונים אישיים, זוגיים וקבוצתיים סטודיו לאימונים אישיים, זוגיים וקבוצתיים במג'אר.
התאמת תוכניות אימון ותזונה לפי מטרת המתאמן

23/04/2026

קבלו את השינוי בהתהוות של כמאל
שלושה חודשים, פחות 25 קילו

ואם בא לכם תוכנית תזונה ומתכונים כתבו 👌🏽
22/06/2025

ואם בא לכם תוכנית תזונה ומתכונים כתבו 👌🏽

10/02/2025

מקורות חלבון שהם לא בשר:
צ׳יה : 2.5 גרם בכפית
פולי סויה : 21 גרם בחצי כוס
זרעי המפ: 3.3 גרם בכפית
קינואה: 4 גרם בחצי כוס
לחם כוסמין : 4.6 גרם בפרוסה
ביצים: 6 גרם בביצה
חומוס : 1.1 גרם בכף
כוסמת : 3 גרם בחצי כוס כוסמת מבושלת
תרד : 5 גרם בכוס תרד מבושלת
עגבניות מיובשות : 5 גרם לכוס
גויאבה : 4.2 גרם בכוס
ארטישוק : 4.2 גרם לארטישוק בינוני
אפונה : 8 גרם לכוס אפונה
שעועית : 7-10 גרם לחצי כוס שעועית מבושלת
עדשים: 18 גרם חלבון בכוס עדשים
חמאת בוטנים: 7 גרם לשתי כפות
טף: 7 גרם לשתי כפות
יוגורט: 20 גרם לגביע של 200 גרם
גרעיני דלעת : 10 גרם ב 30 גרם
שקדים : 6 גרם ב 30 גרם שקדים
קשיו: 5 גרם ב30 גרם קשיו

תשלבו ותהנו 💪🏾

הודעות שכיף לקבל בסוף היום 🙏🏽
09/02/2025

הודעות שכיף לקבל בסוף היום 🙏🏽

רוצים פחות לפגוש רופאים? תדאגו למערכת החיסונית שלכם 💪🏾
06/11/2024

רוצים פחות לפגוש רופאים?
תדאגו למערכת החיסונית שלכם 💪🏾

רוצים לפגוש פחות רופאים? תשפרו את המערכת החיסונית שלכם 🤞🏽
06/11/2024

רוצים לפגוש פחות רופאים?
תשפרו את המערכת החיסונית שלכם 🤞🏽

ויש גם ימים שבא לכם מעדכן עם קצת סוכר …
03/11/2024

ויש גם ימים שבא לכם מעדכן עם קצת סוכר …

כי הילדים שלכם באחראיות שלכם 💪🏾
30/10/2024

כי הילדים שלכם באחראיות שלכם 💪🏾

עבודה במשמרות מוציאה אותנו מהשגרה לכן חשוב לדייק את הסדר יום, הן בארוחות, פעילות גופנית ושעות שינה איכותיים 💪🏾
01/07/2024

עבודה במשמרות מוציאה אותנו מהשגרה
לכן חשוב לדייק את הסדר יום, הן בארוחות, פעילות גופנית ושעות שינה איכותיים 💪🏾

לפעמים כדי להעביר את הנסיעה והפקקים נותנים לילדים חטיפים. אם כבר עושים את זה לסגירת פינה - אז תעשו את זה עם חטיפים בשקיו...
24/04/2024

לפעמים כדי להעביר את הנסיעה והפקקים נותנים לילדים חטיפים.
אם כבר עושים את זה לסגירת פינה - אז תעשו את זה עם חטיפים בשקיות קטנות.
מכיוון שמדובר בילדים ויש להם זיכרון ויזואלי וגם זכרון טעם, אולי יהיה קשה לתת להם פירות וירקות לנשנש, וגם אי אפשר למנוע מהם הכל.
אז תעשות את זה בכמות הנכונה , וכם אולי אתם תצטרכו לסיים את השקית או החטיף 🤷🏽‍♂️

Address

Al Mansora Street
Maghar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kratos - סטודיו לאימונים אישיים, זוגיים וקבוצתיים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category