KPI Fit Journey

KPI Fit Journey Official Account of KPI Fit Journey,
Program kesehatan pekerja yang dikelola oleh PT. Kilang Pertamina Internasional

Hipertensi: Si "Silent Killer" yang Sering Terabaikan! 🚨Banyak yang mengira darah tinggi cuma soal marah-marah, padahal ...
11/05/2026

Hipertensi: Si "Silent Killer" yang Sering Terabaikan! 🚨

Banyak yang mengira darah tinggi cuma soal marah-marah, padahal bad habit di kantor dan pola makan sembarangan bisa jadi pemicu utamanya. Jangan sampai terlambat!

Yuk, bedah total mitos dan fakta seputar hipertensi bareng Nutritionist Fit Journey dan dengar langsung hero story dari Ery Makmur (Obesity Survivor) di Share and Care Vol. 7!

Menangkan hadiah menarik buat kamu yang aktif selama sesi berlangsung!

Jangan sampai kelewatan! Klik SAVE dan TAG bestie kamu di kolom komentar sekarang!

04/05/2026

Pusing pas kerja? Jangan cuma nyalahin jam tidur!
Sering keliyengan tiba-tiba? Bisa jadi itu sinyal tubuh kekurangan Zat Besi dan B12. Kalau asupannya drop, oksigen ke otak jadi seret dan fokus kamu pasti buyar!

Nggak harus daging merah terus, kamu bisa kombinasiin menu ini:
✅ Zat Besi: Tempe + Bayam
✅ Vitamin B12: Telur atau Ayam
Inget, kalau nutrisinya bener, kerjaan pun jadi makin lancar!

Tag temen kantor kamu yang sering keliyengan di jam rawan. Kasih tahu mereka, mungkin asupannya yang kurang, bukan jatah cutinya!

Niatnya "rehat 5 menit" liat sosmed, eh pas balik kerja malah makin blank. Pernah ngerasain? Ternyata, pindah dari layar...
03/05/2026

Niatnya "rehat 5 menit" liat sosmed, eh pas balik kerja malah makin blank. Pernah ngerasain?

Ternyata, pindah dari layar monitor ke layar HP itu bukan istirahat, tapi justru nambah beban kerja otak buat nyerna info baru. Nggak heran kalau abis itu fokus kamu malah makin berantakan.
Yuk, coba istirahat beneran. Taruh HP sebentar, ambil minum, atau ngobrol seru bareng tim. Kasih waktu otak buat "napas" biar siap tempur lagi sama deadline.

Tag temen kantor kamu yang jempolnya butuh libur juga!

02/05/2026

Ngerasa lagi sumbu pendek? Tenang, itu tandanya hormon stres kamu lagi tinggi-tingginya. Daripada makin drama, mending "reset" emosi kamu pakai dark chocolate.

Pastiin kakaonya minimal 70% ya, biar khasiatnya beneran kerasa dan bukan cuma dapet manisnya doang. Efek magnesiumnya juara banget buat bikin saraf jadi lebih rileks dan kepala lebih dingin.
Udah stok "penyelamat" ini belum di laci meja kerja kamu?

02/05/2026

S**a ngerasa perut nggak nyaman atau gampang lemes pas lagi fokus-fokusnya ngejar deadline? Mungkin Srikandi butuh ritual "sat-set" yang satu ini. 🍋🔥

Cuma butuh campuran jahe, lengkuas, apel hijau, dan lemon. Kombinasi Galangin dan Gingerol-nya beneran juara buat usir begah, plus Vitamin C-nya bikin imun tetap kuat biar nggak gampang tumbang. Praktis banget buat disiapin sendiri di rumah sebelum berangkat ngantor!

Long weekend di depan mata, jangan biarkan semangatmu ikut libur!Musik itu bensin paling ampuh buat bikin workout makin ...
01/05/2026

Long weekend di depan mata, jangan biarkan semangatmu ikut libur!

Musik itu bensin paling ampuh buat bikin workout makin kencang. Setuju nggak, Squad Sehat? Lewat Playlist Energy, kita mau tantang kalian buat pamerin lagu-lagu "cheat code" yang bikin kalian auto-mode sehat!

Manfaatin libur panjang bulan Mei ini buat tetap aktif dan rebut hadiah menariknya. Cek slide sebelah untuk info detail dan syarat lengkapnya ya!

01/05/2026

Sudah cek checklist balikin energi hari ini? ⚡️

Kadang tubuh cuma butuh "kemenangan kecil" lewat kebiasaan simpel supaya fokus tetap tajam. Coba praktikkan sekarang! Semangat terus buat hari ini!

Kira-kira poin nomor berapa yang paling sering terlewat? Tulis di bawah ya, sudah dapat berapa centang hari ini! 👇

30/04/2026

Yakin makanan kamu beneran sehat? Sering merasa sudah makan sehat di kantor tapi progres tetap jalan di tempat? Hati-hati, bisa jadi kamu terjebak makanan yang kelihatannya fit, padahal tinggi gula dan kalori tersembunyi.

Jangan sampai niat sehat kamu malah jadi "jebakan batman". Yuk, mulai lebih teliti baca tabel nutrisi supaya usaha kamu nggak sia-sia!

Mana nih yang paling sering jadi camilan andalan kamu di kantor? Tulis di kolom komentar ya!

Jujur, selama ini kamu tim pisang yang masih mulus atau yang sudah banyak bercak cokelatnya?Ternyata tingkat kematangan ...
30/04/2026

Jujur, selama ini kamu tim pisang yang masih mulus atau yang sudah banyak bercak cokelatnya?

Ternyata tingkat kematangan pisang itu ada levelnya, dan tiap level punya nutrisi yang beda banget. Jadi, pilihnya bisa disesuaikan sama kebutuhan badan kamu saat ini. (Cek detailnya di slide sebelah ya!)

Kalau kamu tim nomor berapa nih? Coba absen di kolom komentar!

30/04/2026

Siapa bilang PMS harus selalu penuh drama? Sayangi badanmu dengan asupan yang tepat sesuai kebutuhannya.

Kadang yang kamu butuhin bukan cuma sabar, tapi asupan Magnesium, Zat Besi, atau Kalsium yang pas buat bikin tubuh lebih nyaman selama periode ini. Yuk, mulai dengerin kode dari tubuhmu dan pilih asupan yang bernutrisi!

Kalau kamu, gejala PMS apa yang paling sering muncul? Tulis di kolom komentar ya!

Lagi di fase "semua orang salah" dan bawaannya pengen ngunyah terus? 🥺✨Tenang, itu normal banget kok! Pas lagi PMS, bada...
29/04/2026

Lagi di fase "semua orang salah" dan bawaannya pengen ngunyah terus? 🥺✨

Tenang, itu normal banget kok! Pas lagi PMS, badan kita emang lagi kerja keras, makanya mood dan energi sering naik turun kayak roller coaster. Daripada pelampiasannya ke jajanan micin yang malah bikin makin begah, mending kita stok "amunisi" yang emang dibutuhin badan.

Fokus ke menu yang bikin kenyang lebih lama dan bisa jinakin kram perut, biar kita tetep bisa produktif tanpa drama. Investasi sehat paling berasa itu ya pas kita tetep bisa senyum meskipun tamu bulanan lagi bertamu.

Coba absen dulu, siapa yang kalau lagi PMS bawaannya pengen makan yang manis-manis terus?

Address

Gedung Fastron, Grha Pertamina, Jalan Medan Merdeka Timur No. 11-13
Central Jakarta
10110

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KPI Fit Journey posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category