Sinsports 昇勤羽毛球會

Sinsports 昇勤羽毛球會 練波練心練人 SINSPORTS 成立於2009年, 本著"Sports Is Nurturing"的宗旨, 積極投入羽毛球運動教學. 希望學員不僅學得出色紮實的球技, 更要養成積極面對挑戰, 永不放棄, 勝不驕敗不餒的運動家精神.

24/05/2026
每天都在追進度,每次都是回顧,這是上週寫的post😅隨著荃灣區小學學界今天比賽結束,我們2526學年度的各區學界比賽已經全數完成。教練們一整年的辛勞差不多去到終點,喘口氣,回頭看看大家努力的結果。我說我們的教練不只是教球,各個都在做教育這個...
23/05/2026

每天都在追進度,每次都是回顧,這是上週寫的post😅

隨著荃灣區小學學界今天比賽結束,我們2526學年度的各區學界比賽已經全數完成。教練們一整年的辛勞差不多去到終點,喘口氣,回頭看看大家努力的結果。

我說我們的教練不只是教球,各個都在做教育這個工作,當你回頭去計算投入的時間,會不自覺的害怕也感嘆,這個工作,動輒以年、幾年、數幾年、十幾年、幾十年為單位,一個人,能有多少個十年呢?

今天剛剛拿下校史第一次蟬連荃灣區男團冠軍的深井天主教小學,我們從2016年的暑期班開始,先是馮sir跟ms Choy一起,然後天sir跟著助教,然後天sir自己主教,帶著其他助教,十年了,天sir帶著學校拿到第二次分區學界冠軍;

上兩個星期結束的沙田學界,我們做了13年的培僑,用盡我們最大的氣力、所有資源人力,花了6、7年儲了厚厚的基底,才能在環境轉變、支援更改的情況下,堅持下來。男團在沙田區疫情復賽後拿下四連冠,今年仍能爭到亞軍;女團則是連續三年奪亞後,今年重返第一;

再早一週的番禺會所華仁小學,在我們接手後第四年達到了東區封王的目標,雖然好似很快成功,但過程動用了我們多少人力,押上了我們所有協同的資源,加上比我們還要瘋狂熱血的老師力挺,才能做到這樣的結果;

還有拿到男女團冠軍的新加坡國際學校小學,教了將近十年;就來邁入13年的瑪利諾神父教會學校,Rex sir以中學師兄身份接下主教今年男女繼續入到16強;即使三年前以救火隊身份接下的長沙灣協和小學,今年也保持男團季軍名次。每一間學校,每一支球隊,都靠著我們球會裡每一位教練相互支援,彼此撐起來的網絡運轉著。

接下來還有31/5的全港學界錦標賽,華仁小學、培僑書院小學部、協恩中學公開、初級組、庇理羅士女子中學公開組、香港大學A/B隊,沒有時間停下來,考驗不會停下來。

年復一年,戰戰兢兢的恐懼、年終無休的辛勞、絞盡腦汁的操煩、無能為力的不平,這世界這麼多不同的工作,教育這個事業實在是太不划算,這麼多讓人放棄的理由與時刻,卻只要學生的一些進步、訓練時的一陣笑語、孩子認真聽你說話的眼神、傳個訊息討論場比賽的得失、問下次什麼時候再練的提問、走的時候特意過來同你揮手道別,結束的時候不捨得離開球場想多留一陣,我們就是靠著些霎那,熬過那些折磨自己的時刻,繼續走向下一個十年。

過了15年,還能繼續這麼用力的帶著每一間學校,還要堅持每一次練球都不能馬虎,還沒學乖用輕鬆一些的方式去力抗所謂彈性的妥協。

辛苦卻滿足,疲憊而充實,受傷但無悔,繼續努力,期待未來。

#202526分區學界羽毛球比賽
#昇勤羽毛球
#練波練心練人

2025-26分區學界比賽
小學組
港島東區-番禺會所華仁小學-冠軍🏆
沙田區-培僑書院(女子團體)-冠軍🏆
(男子團體)-亞軍🥈
荃灣區-深井天主教小學(男子團體)-冠軍🏆
九龍西區-中華基督教會協和小學(長沙灣)-季軍🥉
ISSFHK U12-D1-新加坡國際學校(女團)-冠軍🏆
(男團)-亞軍🥈
U20-D1-耀中國際學校(男團)-冠軍🏆
U20-D2-耀中國際學校(女團)-冠軍🏆
U16-D2-弘立書院(男團)-季軍🥉
U16-D2-弘立書院(女團)-季軍🥉
U14-D2-耀中國際學校(男團)-亞軍🥈

中學組
港九區D1
A grade-協恩中學-季軍🥉
B grade-協恩中學-季軍🥉
C grade-協恩中學-季軍🥉

🔥2026暑期班開放報名中,不同程度,小組訓練;可自選上堂日期,彈性高;初級班設有期末評估,追蹤暑期訓練進度;進階班以上設有期末隊內賽,提過球員訓練目標,增加比賽經驗,課堂資料、報名詳情可以參考👇🏻👇🏻

❤️課程一覽表
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🩷報名連結
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01/05/2026

💖暑期班來啦💖

本球會出名所有通知與安排都是慢人幾條街😅
今年暑期班報名竟然1/5可以正式出街🥳🥳

歡迎所有希望在暑假鍛鍊體能、揮灑汗水、精進技術、提升實力的球員一起在佛光街接受挑戰🥰

我們依舊有:
1️⃣22/6-10/7 的比賽特訓班💪🏻為暑假開始的青少年錦標賽針對性訓練
2️⃣13/7-21/8 的暑期各程度訓練班,讓大家好好利用暑假,把握突飛猛進的機會💝
3️⃣今年還有特別新增結訓隊員排名賽,讓球員有更多機會相互挑戰👍🏻

地點當然在我們昇勤基地佛光街,港島東區也有開班😚

詳情可見暑期班一覽表,
同時間開放報名🥰🥰🥰

額滿截止,先到先得🙌🏻

暑期班一覽表👇🏻👇🏻
https://docs.google.com/document/d/1qmupp568xCc8mBOytQPuBM6jPXhuHCwe/edit?usp=sharing&ouid=112871156902087309336&rtpof=true&sd=true

網上報名⬇️⬇️
https://forms.gle/xWc5D6mKdDz76Lwo9

任何問題請whatsapp
➡️92695013 F***y

舉起獎杯、戴上獎牌,會長盃結束,我心裡想著,真不簡單,不是贏球不簡單,而是這群孩子能留在我們這裡比賽、練波、一起出賽,真不簡單。每次比賽,都是各種勞師動眾;每場比賽都是各樣大顯神通,為了齊人出賽。我對我們的球員沒有任何可以抱怨的地方!他們要...
11/04/2026

舉起獎杯、戴上獎牌,會長盃結束,我心裡想著,真不簡單,不是贏球不簡單,而是這群孩子能留在我們這裡比賽、練波、一起出賽,真不簡單。

每次比賽,都是各種勞師動眾;每場比賽都是各樣大顯神通,為了齊人出賽。

我對我們的球員沒有任何可以抱怨的地方!
他們要好有愛:雙打聯賽、會長盃,為了齊人出賽,各種打完飛車去第二個賽場、考完mock立刻幫call車送來球場、這邊報到完那邊去趕車到機場;
他們要夠包容:各種分隊組人,考慮實力、球員年齡、互相熟稔程度、人數不能多,盡量個個都可以出賽、人數不能少,有人到不了還有其他隊友能cover;
他們要能理解:訂製隊衫從台灣寄來好貴,實在沒辦法免費派送;一筒比賽波要200元,每場比賽2筒波起跳,我們有11隊要打、加上有教練/領隊幫忙帶隊,不計教練的人工、比賽報名費,每場波成本都是400起跳,球員幫補微薄,補貼不了多少,更希望每個人都珍惜比賽機會;
他們要願意麻煩:比賽前要夾波、比賽遲到要處罰、比賽後要交心得報告、不能跟自己心意想打哪一場才出現、不想打都要顧全大局出賽;

在這個每個人都隨時能做明星,喜歡被吹捧、需要被關護的時代,我們還在要求自己的球員,要盡力打、要負責任、要不算計;逼著他們要出席、要捱苦、要不自私,要他們學着那位教練去享受「貼錢買難受」 ,太難了!

說實話,我擔心、很焦慮,這個環境,還有誰肯花錢練波,付錢參加比賽呢?
但沒有選擇,因為這是育人、這是意義、這是堅持。
因為這是練心和練人。

最後,球員毋須擔心,慶功宴的預算我們還是有的💖
有拖冇欠,隨後補上!
繼續努力👍🏻💪🏻👊🏻

#昇勤 繼續
#練波練心練人

特別鳴謝:
@奧斯卡物理治療師
https://www.performwellphysiotherapy.com
為我們球員提供的物理治療優惠、肌肉貼workshop贊助
korean desserts nun korean desserts 눈
旺角總是排隊長龍的韓式冰品,招待我們隊員一齊享用
,為了達成球會比賽無論如何都要齊人不棄權的堅持,幫忙出賽、報到,希望每一個昇勤考生都能如願以償考出佳績🫰🏻🫰🏻

2025會長盃
初男組-冠軍🏆
黃裕希
朱泆信
李焯安
陳日希
姚卓僑
余鎵誠
李明祐
林以湛
中混組-季軍🥉
繆汶芳
郭暄
呂彤彤
陳咏賢
馬嘉寧
黃穎心
黃裕希
李焯安
朱泆信
陳日希
姚卓僑
余鎵誠

27/03/2026

「好好準備」
每一次的比賽,不管是比賽結束後的臉書post文,或是比賽前群組裡對隊員、家長的說明,我們都不停強調,一起練習,好好準備的重要。
這是馮sir的堅持,「好好準備」,而他另一個固執,就是說到做到。

三個星期之前,Simon sir傳個訊息想讓馮sir幫忙做一個羽毛球講座,教一班國際學校體育老師教羽毛球。拖了三天,想到3月初到三月中密密麻麻的行程,他覺得自己時間安排不了,向Simon sir推薦其他人幫忙。然後,晚上11點馮sir接到了Simon sir的電話😅然後,他就硬著頭皮接下了這個任務。

不過是2個小時的教人怎麼練球的workshop, 加上一小時的校隊訓練示範,對一個天天教球6-8小時,全年幾乎無休的教練來說,根本0難度吧?!1對1、1對20;6歲到50歲;初學到香港代表隊水平,他全部都教過,這個workshop應該輕鬆拿捏…..的相反。
他失眠了一整個星期。(是的,他又睡不著了)

在這短短一個多星期裡不停重複做這些:
先選定主題(現代羽毛球揮拍原理,延伸發力訓練)、決定流程(熱身主題、揮拍動作、發力調整、團練設計、校隊示範:單雙打訓練項目、比賽展示)、確認內容(熱身項目、投擲方法、對打設計);
然後根據內容擬定英文稿件,跟AI來回修改,每天晚上睡前反覆熟讀,確認術語用詞正確,講解原理及應用足夠暢順自然,還可以適時加入幽默的元素,製造氣氛;
跟著要照rundown沙盤推演:調整時間、修改內容、改善細節。跟Patrick開了兩次會,跟Simon sir建議微調比重,去了耀中三次,視察場地、認識校隊、見了workshop幫手職員老師;workshop前一天用小學生綵排整個流程。

這一個多星期,先結束大專轟轟烈烈的四強賽,除了原本兩天到晚上10:40的練球,緊接著幾乎隔天就有的上環/士美菲/佛光街為準備季軍賽朝早加練;還有準備中學B grade八強的生死大戰,週六晚上、週日上午加練,還有花更多心神的排陣及出場球員決定;還有小學各個排名賽決定學界比賽名單;還有來不及看完以及遲到看不完還有為了加練看不到的會長盃/雙打聯賽;還有深夜要回覆英國書信往來的家事……

其實可以做到就好,但他就是不想做得不好,所以,他要「好好準備」。

因為不夠時間,總是在夾縫中偷時間準備,所以每天都在焦慮,擔心內容不夠充實、擔心內容太複雜、擔心英文表達不準確、擔心效果不如預期、擔心場面混亂、擔心場面冷淡、擔心Simon sir失望。workshop前一天,失眠幾天後,當天早上7:35的小學興趣班、10點去meet校隊,下午上堂,晚上10-12的成人小組也請了假,9:30回家做最後衝刺:反覆演練開場白、檢視keynote、腦子裡跑好幾次rundown、約實Patrick與符籙當天集合及工作分配。然後他吞了一整顆安眠藥,這是最後的準備。

對著將近30個從各個國家城市來到香港的耀中老師,完成了3小時的羽毛球workshop。謝謝Partick的協助,brain storming 大綱及有效率的做出keynote frame; Ms choy每次總能短時間內完成文書排版,符籙當天跟Partick一起跟著內容協助進行。原本不想做那些看起來似乎不是最必要的工作,但花了時間、用了氣力、好好準備做好這件事,克服原本懷疑的障礙,完成原本不確定的可能,這個workshop很成功,做得好好。

通常我的fb post例行要在事情結束後隔好一陣子才會落筆,但今天這個workshop任務,有一些勵志,昇勤團隊又完成了一個新挑戰任務,我打起精神也要第一時間寫出來:
做得好好,我真的佩服馮sir,他台下焦慮台上流利,有點有型😎
好好準備,每個人都應該認真去做好一件事。因為認真後的滿足,即使不是第一時間得到反饋,也一定會在某時某處,帶來好的因果。

明天會長盃決賽/季軍賽都加油。

另外AI真的好強大,每個人都應該好好用它。

#昇勤羽毛球會

#耀中羽毛球

27/03/2026

Hope PE teachers from all branches of YCIS have more concepts of modern badminton training🤩
Well done!👍🏻 Team Sinsports 🫰🏻
Thx to Kenneth Fung Sin Kei ko Vera Choy
Mission completed ⭕️💖

會長盃高級組男團最後一場波,從去年九月到現在,等到了這張合照:除了已經同樣成為年紀組的Matthew, 照片裡有Rex, Fulok, 司徒、軒軒、運軒、Marco,這張合照,代表馮sir終於實現他十幾年前立下的其中一個夢想:和他一手帶大的...
05/02/2026

會長盃高級組男團最後一場波,從去年九月到現在,等到了這張合照:除了已經同樣成為年紀組的Matthew, 照片裡有Rex, Fulok, 司徒、軒軒、運軒、Marco,這張合照,代表馮sir終於實現他十幾年前立下的其中一個夢想:和他一手帶大的學生,一起上場打高級組比賽。

這次會長盃因為工作一場都未出現過的Marco, 本來只是跟大家吃個賽前早餐敘敘舊,沒想到要飛車送他回家拿鞋拿衫,火速上場打第一單。這個在三年級我們第一屆昇勤盃連打幾場比賽到隔天發燒一整天,昏睡到媽媽擔心出了什麼問題、馮sir深信他的潛力,為他爭取再去試試重點、送他跟軒軒兩個到高雄練波、看著他拍拖散拖、返工辭工、練波、練不到波。這次比賽他整整幾個月沒有碰球,一落場打單打,那騙不了人的節奏、球感,那是從小跟到大的我們的大Marco。

軒軒的二單,打完下午跟我們車回何文田,又要趕著返大學上堂,每一場會長盃,他都是那麼穩定的發揮。每一分的拉吊、每一個來回的對抗、每一次出手的細膩、每一個落點的準確,那是從他一年級,馮sir每個假期、每一天、每個上下午,將他帶在身邊浸出來的累積,每一個手法技術動作,都是馮sir的青春、心血、都是他的努力。

從學生成為教練的Rex,打波、比賽、教球、練波,有多少球隊能這麼幸運,能有最了解球會的隊員成為幫忙帶領未來的同事夥伴。我們代表隊穿針引線的司徒,開始成為朝九晚五上班族,還是每次都能在球隊最需要的時候,義無反顧的上場頂住賽局。現在的符籙一步步朝向成為更上一層級的球員,我們帶六年級的他去廣州比賽,抽時間在酒店房間幫他練習升中的英文面試,那畫面歷歷在目。長大後繼續幫他找機會、推他去台灣、帶著他不亂走失去方向,場邊還有扭傷腳上不到場準備幫忙報到的運軒,場外還有跟家人參加一日旅行團不在香港的朗天。

那是馮sir在十幾年前開始教球就立下的一個目標,他要跟自己一手帶大的球員,一起奮戰。他努力把孩子教得好好,他一路堅持參加比賽。每天站在球場餵球6-8小時,累到手軟腳麻,都要堅持找時間打波、練球,都要請假花錢繼續比賽。他要做給學生看,怎麼樣,把一件事做好,怎麼樣向自己、對隊友負責交代。

所以上個週六晚上,早上打了比賽,帶了一整天隊,晚上回去佛光街帶球會時段的路上,馮sir又哭了(😅是的,他又哭了…..)他說,我真的很努力,花了好多的時間,當湊仔一樣,看看他們打出來的每一球,都是我這麼努力的證明……我自己也還能在場上打幫他們打出好波…..

你打得好好,好好波,我真心覺得你好了不起👍🏻

時間最殘忍、最公平,最誠實。人會老,孩子會大,你努力了多少,不見得會拿回多少,但時間會給到你最終的檢視,每一個階段的付出、每一個時期的掙扎、每一個過程的奮鬥,都在為未來可能達成的目標,累積一點點的可能。

這次會長盃,我們出了11隊,小至初級組五年班的細佬細妹,有初中高中年紀的青少年隊、大至高級組的十幾歲大學生,到馮sir以及ms Choy,我們在乎每一場比賽,因為時間不等人,比勝負更重要的是那背後努力的過程,因為故事會留下,希望每一次結束的經歷,都能是一段寶貴值得的回憶。

上個週日我們的中混以及初男,打了10場三戰兩勝的精彩比賽,沒有僥倖,要繼續進步。努力不會騙人,勤奮決定功成,我們球會裡兩位超過40歲的教練,還在想盡各種辦法抽時間、找對手、能打上幾場球,練多幾組力。為了能繼續尚未完成的目標,希望昇勤,可以在高級組拿下第一次的勝利。

繼續,練波、練心、練人。
謝謝我們的孩子,我們繼續陪你們一路長大,
講更多令人難忘的故事。💖

8/3 會長盃四強
🈶中混
穎心、芳芳、咏賢
郭暄、彤彤、嘉寧
焯安、朱仔、裕希
日希、姚姚、鎵誠

🈶初男
焯安、朱仔、裕希
日希、姚姚、鎵誠
明祐、以湛、

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