31/05/2026
🟣 TRIZEF TRIATHLON 2026 |
𝗧𝗜𝗣𝗦 / 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗘𝗜𝗟𝗦 𝗧𝗥𝗜𝗔𝗧𝗛𝗟𝗢𝗡
𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 & 𝗛𝗬𝗗𝗥𝗔𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡
Bien s’alimenter et s’hydrater est l’une des clés pour profiter pleinement de son triathlon 🔥
La performance ne se joue pas uniquement à l’entraînement : ce que tu manges et bois avant, pendant et après l’effort font toute la différence 💪
Quelques conseils essentiels à retenir 👇
✅ Hydrate-toi régulièrement les jours précédant la course
✅ Prends un petit-déjeuner testé à l’entraînement et facile à digérer
✅ Évite les aliments que tu ne connais pas le jour J
✅ Bois par petites gorgées tout au long de l’épreuve
✅ Apporte un complément énergétique adapté à la durée de ton effort
✅ Pense à récupérer après la course avec une bonne hydratation et un repas équilibré
Le meilleur plan nutrition est celui que tu as déjà testé à l’entraînement 😉
Le jour de la course, l’objectif est simple :
rester en forme, éviter les coups de fatigue et prendre du plaisir du départ à l’arrivée ⚡
Parce qu’en triathlon, bien manger et bien boire font aussi partie de la préparation 🤝
Et toi, quel est ton aliment ou ta boisson incontournable avant une compétition ? 👀
👉 Infos & suivi sur notre site web :
www.trizef-triathlon.bzh
