RLS BIKE & RUN

16/10/2026

🌍 16 octobre – Journée mondiale de l'alimentation

Et si votre alimentation était votre meilleure alliée pour le sport ? 🏃‍♂️

Que vous pratiquiez la course à pied, le trail ou toute autre activité physique, une alimentation équilibrée est essentielle pour avoir de l'énergie, améliorer votre endurance et favoriser votre récupération.

🍝 Les glucides (féculents, céréales, fruits) : votre principale source d'énergie pour soutenir l'effort.

🥚 Les protéines (œufs, poissons, légumineuses…) : indispensables à l'entretien et à la réparation des muscles.

🥦 Les fruits et légumes : riches en vitamines, minéraux et fibres, ils contribuent au bon fonctionnement de l'organisme.

🥑 Les bonnes matières grasses (huile d'olive, noix, graines…) : essentielles à une alimentation équilibrée.

💧 L'hydratation : boire régulièrement, avant, pendant et après l'activité physique, aide à maintenir vos capacités physiques.

💚 Le secret ? Varier son alimentation, manger suffisamment et adapter ses apports à son activité physique.

💬 Et vous, faites-vous attention à votre alimentation lorsque vous pratiquez une activité sportive ?

09/10/2026

🍂🏃 TRAIL D’AUTOMNE : N’OUBLIEZ PAS LE RAVITO ! 💧

Avec la fraîcheur, on a tendance à moins ressentir la soif… mais les besoins en hydratation sont toujours là ! Et entre boue, terrain technique et météo capricieuse, une sortie peut aussi durer plus longtemps que prévu. ⏱️

🎯 Quelques réflexes à retenir :
💧 boire régulièrement et adapter selon les conditions
⚡ prévoir ses apports énergétiques selon la durée de l’effort
🍌 varier les formats et les saveurs sur les longues distances
🎒 anticiper les ravitaillements disponibles sur le parcours
⚠️ et surtout : ne rien tester de nouveau le jour J !

Le ravitaillement, ça s’entraîne aussi. 😉

Et vous, c’est quoi votre ravito incontournable en trail ? 👇😋

28/09/2026

🎉 LE TIRAGE AU SORT EST FAIT ! 🎉

🎥 Découvrez le en vidéo !

👏 Félicitations au gagnant qui remporte un vitrage teinté d’une valeur de 179 € offert par Sports

🙏 Merci à toutes et à tous pour votre participation, vos partages et votre enthousiasme.

23/09/2026

🍂 L’automne est là… et les paysages se parent de leurs plus belles couleurs ! 🚴‍♂️🏃‍♀️

Des chemins colorés, un air plus frais et cette lumière si particulière… 🍁✨
C’est la saison parfaite pour enfourcher son vélo ou chausser ses baskets et profiter pleinement de nos beaux paysages !

Alors, plutôt sortie vélo 🚴 ou trail🏃 ce week-end ? 👇

21/09/2026

🎁 IL EST ENCORE TEMPS DE PARTICIPER À NOTRE JEU CONCOURS ! 🤩

Vous n’avez pas encore tenté votre chance ? 🍀
Il vous reste une semaine pour participer !

À vous de jouer… et bonne chance à tous ! 🤞✨

🍇 JEU CONCOURS – TRAIL DES VENDANGES ! 🍇

Tentez de remporter la pose de 2 vitres avant teintées homologuées, d’une valeur de 179 €, offerte par RLSports ! 🚗✨

👀 Saurez-vous retrouver la vraie photo ?

Parmi toutes les photos, une seule est réelle et a véritablement été prise sur le parcours du Trail des Vendanges.

🎁 Pour participer au concours :

🔢 Indiquez en commentaire le numéro de la photo que vous pensez être la vraie.
👥 Identifiez un ami avec qui vous viendrez sur une prochaine édition.
👍 Suivez la page RLS Bike and Run
🔄 Partagez cette publication.

🍀 Un gagnant sera tiré au sort le Lundi 28 Septembre parmi les participants ayant trouvé le bon numéro !

Alors, ouvrez l’œil… 👀
1, 2, 3, 4, 5 ou 6 : laquelle est la vraie ? 😏

20/09/2026

📸 VOUS LES ATTENDIEZ… ELLES SONT LÀ ! 🤩🍇

Les photos du Trail des Vendanges 2026 sont disponibles ! 🏃‍♀️🏃‍♂️✨

Des sourires, de l’effort, de beaux paysages… et surtout de superbes souvenirs de cette édition ! 🍇💪

👉 Retrouvez toutes les photos juste ici :
https://emilieprunetaphotographe.pic-time.com/eIdHIh9rZMy7X

📷 Un immense MERCI à Pruneta pour ces magnifiques clichés qui nous permettent de revivre cette belle journée !

👀 Vous vous êtes retrouvé(e) sur une photo ?

❤️ Identifiez vos amis, vos partenaires de course… et surtout n’hésitez pas à partager cette publication pour que chacun puisse retrouver ses photos !

On compte sur vous pour faire circuler les souvenirs du Trail des Vendanges ! 🙌🍇

14/09/2026

🍇 JEU CONCOURS – TRAIL DES VENDANGES ! 🍇

Tentez de remporter la pose de 2 vitres avant teintées homologuées, d’une valeur de 179 €, offerte par RLSports ! 🚗✨

👀 Saurez-vous retrouver la vraie photo ?

Parmi toutes les photos, une seule est réelle et a véritablement été prise sur le parcours du Trail des Vendanges.

🎁 Pour participer au concours :

🔢 Indiquez en commentaire le numéro de la photo que vous pensez être la vraie.
👥 Identifiez un ami avec qui vous viendrez sur une prochaine édition.
👍 Suivez la page RLS Bike and Run
🔄 Partagez cette publication.

🍀 Un gagnant sera tiré au sort le Lundi 28 Septembre parmi les participants ayant trouvé le bon numéro !

Alors, ouvrez l’œil… 👀
1, 2, 3, 4, 5 ou 6 : laquelle est la vraie ? 😏

13/09/2026

📸 VOUS LES ATTENDIEZ AVEC IMPATIENCE… ELLES SONT LÀ ! 🤩

Les photos des Foulées de la Tour sont enfin disponibles ! 🏃‍♀️🏃‍♂️✨

👉 Retrouvez toutes les photos juste ici :
https://emilieprunetaphotographe.pic-time.com/mkoCBjY1PjuJt

Un grand MERCI à Emilie Pruneta 📷 pour ces superbes clichés qui immortalisent cette belle édition ! ❤️

👀 Alors, vous êtes-vous retrouvés sur les photos ?

10/09/2026

🍔 APRÈS LE TRAIL… PLACE AU BURGER ! 😋🏃‍♂️

Après les kilomètres du Trail des Vendanges, les jambes auront bien travaillé… alors direction Chez Loulou pour reprendre des forces ! 🍇💪

Au menu : du gourmand, du généreux et du réconfortant 🤤

De quoi faire le plein d’énergie après avoir franchi la ligne d’arrivée 🙌

Alors les traileurs… qui aura encore assez d’énergie pour venir chercher son burger ? 😜👇

10/09/2026

🥗 APRÈS L’EFFORT… LE RÉCONFORT DANS LE BOL ! 😋🏃‍♂️

Après les kilomètres du Trail des Vendanges, place à la récupération… et surtout au plaisir ! 🍇💪

Cette année, régale les traileurs avec deux pokés gourmands :
🍗 Poulet Teriyaki
🌱 Tofu mariné – Végé

Des ingrédients frais, du fait maison et de quoi reprendre des forces après votre course ! 🙌