Jóga Karlovarský kraj

Home
Jóga Karlovarský kraj

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jóga Karlovarský kraj, Event, Karlovarský kraj, .

19/06/2025

Přijměte srdečné pozvání na Mezinárodní den jógy v Mariánských Lázních!

🧘🏼‍♀️ Sobota 21. června 2025, park před hotelem Ensana Nové Lázně

Letos jsem bohužel s prasklým meniskem musela ustoupit ze scény, ale mé srdce zůstává s vámi – a hlavně vás nechávám v těch nejlepších rukou.
Moje skvělá kolegyně z týmu Vitale.spa vás provede speciální lekcí Hatha Vinyasa jógy, která vyvrcholí tichou meditací v přírodě.
Celý zážitek proběhne formou Silent jógy – nasadíte si sluchátka a ponoříte se do přítomnosti, daleko od ruchu světa. 🎧

✨ Cena vstupenky: 350 Kč – zahrnuje vstup, zapůjčení sluchátek a malý dárek
✨ Podložku si můžete půjčit za 50 Kč

Součástí dne bude i bohatý kulturní program – souběžně probíhají a Jazzové lázně 2025, takže vás čeká pohyb, hudba, literatura a letní atmosféra ve vzduchu.

Organizátorem je , generálním partnerem .cz .
Mějte se krásně a užijte si tenhle den naplno – myslím na vás a těším se na viděnou zase na podzim!
S láskou,

01/04/2025

Víme, jak milujete naše lekce v s dvojježkem, který je boží na masáž křížové kosti, šíje a ztuhlých lopatek. A protože se rádi necháváme inspirovat přírodou Slavkovského lesa, přicházíme s novinkou, kterou si (možná) zamilujete:

Ježčí pressure yoga™
Jemná forma akupresury pomocí živých ježků. Prohlubuje bdělost, přítomnost… a taky trpělivost.
Stačí odvaha, otevřená mysl a jablko pro ježka.

Poptávka na jógu se štěňátky tu už byla. Ale my jdeme dál!

A nebojte – při tvorbě příspěvku nebyl zraněn ani omezen na pohybu žádný ježek 🤞🏻

⸻

Pokud ale radši opravdovou lekci bez bodlin:

– DNES v 17:45 – poslední místo na vinyásu
– ZÍTRA startuje kurz pro zdravá záda – taky poslední místo
– Ve čtvrtek ještě pár volných míst na lekci báde
– A taky příští úterý startuje nový kurz pilates v 16:30

Těším se na vás – s ježky i bez!
Pište do zpráv nebo komentářů nebo rezervujte přes systém 🙏🏻

20/03/2025

🌿 Jarní kurzy jógy jsou tady! Přidejte se a objevte kouzlo pravidelného cvičení v malé skupině, kde máte prostor růst a zlepšovat se.

🗓 Čtvrtek 27. 3. v 18:45 – Kurz pro mírně pokročilé
Pokud už máte základy za sebou a chcete se posunout dál, tohle je kurz pro vás. Zaměříme se na správnou techniku, stabilitu a propojení dechu s pohybem. Naučíte se pokročilejší ásany a získáte jistotu v provedení.

🗓 Středa 2. 4. v 16:30 – Kurz jógy pro bolavá záda
Trápí vás bolesti zad nebo ztuhlost? Tento kurz je zaměřen na uvolnění a posílení zad pomocí rehabilitačních cviků, mobilizačních technik a dechových cvičení. Naučíte se, jak správně zapojit střed těla a ulevit si od napětí.

🗓 Úterý 8. 4. v 16:30 – Kurz jógy pro začátečníky
Chcete s jógou začít? Naučíme vás základy krok za krokem, vysvětlíme správné provedení pozic a zaměříme se na propojení dechu a pohybu. Získáte pevný základ, který vám pomůže cítit se při cvičení jistě a bezpečně.

Proč kurz a ne otevřená lekce?
Kurzy mají ucelenou koncepci a postupně vás posouvají vpřed. Lekce na sebe navazují, takže máte čas vše dobře zvládnout a zlepšovat se krok za krokem. Navíc po skončení kurzu dostanete materiály na domácí cvičení, abyste si mohli své dovednosti udržovat.

Rezervace je možná v rozvrhu Zenamu, který najdete v biu nebo komentáři 🙏🏻

18/03/2025

🌿 Makarásana – klid pro tělo i mysl 🐊

Cítíš napětí v zádech nebo potřebuješ zklidnit mysl? Makarásana je dokonalá pozice pro uvolnění páteře, hlubokou relaxaci a obnovení energie. Stačí si lehnout na břicho, uvolnit ramena a nechat dech plynout… ✨

💆‍♀️ Uvolňuje záda a šíji
🧘‍♂️ Zklidňuje nervový systém
🌬️ Prohlubuje dech a přináší klid
💫 Pomáhá regeneraci těla i mysli

Zkus si ji dnes na pár minut a dej mi vědět, jak se cítíš! 💙

10/03/2025

🌀 Natarajasana – Pozice tanečníka 🌀

✨ Síla. Rovnováha. Grácie.
Tato ikonická ásana otevírá hrudník, posiluje nohy a jádro, zlepšuje koordinaci a podporuje soustředění.

👉 Tipy pro správné provedení:
✔ Drž pánev v neutrální pozici, neprohýbej bedra.
✔ Tlač nárt do ruky a současně se vytahuj vpřed.
✔ Udržuj klidný dech a stabilní pohled.

🔥 Chceš si ji vyzkoušet? Přidej se na lekci hatha jógy úterý v 17:45. Zbývají poslední místa – rezervuj si to své! 💫✨

24/02/2025

☀️ Co se stane, když budete pravidelně cvičit Pozdrav slunci?

Nejde jen o pohyb – věda potvrzuje, že tahle krátká jógová sekvence posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu, podporuje srdce a uklidňuje mysl. 🔬✨

✅ Síla & vytrvalost – Studie prokázaly, že pravidelná praxe zlepšuje sílu horní poloviny těla (Bhutkar et al., 2011).
✅ Lepší rovnováha & flexibilita – Pomáhá uvolnit ztuhlá záda a boky, což ocení nejen sportovci (- & -, 2024).
✅ Zdravější srdce – Stimuluje krevní oběh a zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému (Vaibhav et al., 2016).
✅ Méně stresu, lepší soustředění – Pravidelná praxe snižuje hladinu stresových hormonů a zlepšuje mentální výkon (Kumari & Reddy, n.d.).

🔹 Fun fact: Cvičení jedné série Pozdravu slunci spálí podobné množství kalorií jako rychlá chůze! 🚶‍♂️🔥

Možná si říkáte, že klasický trénink má stejný efekt. Ale právě propojení dechu, pohybu a vědomé přítomnosti dělá z Pozdravu slunci jedinečný nástroj pro zdraví těla i mysli. 🌿💛

Zkusíte ho zařadit do své rutiny? 😊

17/02/2025

✨ Meditace laskavé lásky (LKM) – vědecky podložená cesta k větší harmonii ✨

Mnozí z vás ji znají z mých workshopů a lekcí – meditace laskavé lásky (LKM) je jednoduchá, ale hluboce transformační praxe. A co je na ní nejlepší? Její účinky jsou podloženy desítkami vědeckých studií. 🔬📚

✅ Snižuje stres a úzkost – aktivuje mozkové oblasti spojené s klidem a emoční stabilitou.
✅ Posiluje empatii a mezilidské vztahy – pravidelná praxe zvyšuje soucit nejen k sobě, ale i k druhým.
✅ Redukuje negativní emoce – pomáhá zvládat hněv, frustraci a napětí.
✅ Zlepšuje koncentraci a vnímání přítomného okamžiku – podobně jako jiné mindfulness techniky.
✅ Podporuje neuroplasticitu mozku, což vede k dlouhodobé psychické odolnosti.

LKM není ezoterika, ale silný nástroj osobního rozvoje, který pomáhá lékařům, psychologům i běžným lidem po celém světě. Přidejte ji do své praxe a uvidíte, jak pár minut denně dokáže změnit váš vnitřní svět. 💛

Zkoušeli jste ji už? Jak na vás působí? Podělte se v komentářích! ⬇️

14/02/2025

Třetí týden se nese v duchu Chaturangy aneb proč je klik jedním z nejlepších cviků na světě?

Klik je nadčasový pohyb, který se prolíná bojovými uměními, jógou, kalistenikou i moderním fitness. Od starověkých civilizací po dnešní sportovní vědu je považován za jeden z nejefektivnějších cviků pro celé tělo. A přestože ho známe všichni, jen málokdo ho provádí správně.

💡 Co se děje ve vašem těle?

• Aktivuje core, paže, ramena, hrudník a stabilizační svaly.

• Posiluje lopatkový stabilizační systém a přispívá ke zdraví ramen.

• Zlepšuje mechaniku pohybu, prevenci zranění a propojení síly s kontrolou.

• Podporuje pružnost fascií a dlouhověkost pohybového aparátu.

🧠 Psychologický benefit?

• Vyžaduje koncentraci a disciplínu, propojení dechu s pohybem.

• Učí mentální sílu – čím lépe ho ovládáte, tím víc si věříte.

• Překonání správné techniky místo rychlého „pumpování“ buduje vědomý pohyb a hlubší porozumění tělu.

🧘 Z pohledu jógy a medicíny

• Chaturanga dandasana, jógová varianta kliku, posiluje tělo a přechází do otevírání srdce v psu hlavou vzhůru nebo v kobře.

• Ve vinyasa józe se prolíná každou sekvencí, v lekcích pro začátečníky jej učíme jako chata jógu – zjednodušenou formu pro posílení techniky.

• Pilates a barre techniky pracují s jeho variantami k rozvoji hlubokého stabilizačního systému.

✨ Technika je klíčová!
Nestačí „pumpovat“ bez kontroly. Klik by měl být vědomým pohybem, kde zapojíte střed těla, pracujete s lopatkami a pohyb vychází ze síly, ne setrvačnosti. Proto je v našich lekcích vždy součástí, ale učíme ho precizně, aby přinášel benefity místo přetížení.

👉 Jaký vztah máte ke klikům? Milujete je, nebo se jim vyhýbáte? Přijďte na lekci a naučte se je dělat správně! 💪🔥

Address

Karlovarský Kraj

Telephone

+420792308798

Website

https://www.janarachno.eu/soukrome-lekce-jogy-karlovy-vary

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jóga Karlovarský kraj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Jóga Karlovarský kraj:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Event/venue?

Country:

City: