Dra. Ana Claudia Zaila

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Dra. Ana Claudia Zaila Nutricionista clinica formada e com experiencia de 26 anos,especializada em idosos/diabéticos. RJ/ES

Uma alimentação rica em frutas ajuda a fortalecer a imunidade, melhorar a digestão, proteger o coração, cuidar da pele e...
21/05/2026

Uma alimentação rica em frutas ajuda a fortalecer a imunidade, melhorar a digestão, proteger o coração, cuidar da pele e até melhorar o funcionamento do cérebro. 💪✨

🫐 Mirtilo para o cérebro
🍊 Laranja para os olhos
🍎 Maçã para os pulmões
🥭 Mamão para o estômago
🍑 Ameixa para o intestino
🥝 Kiwi para os ossos
🍉 Melancia para os rins
🍓 Morango para a pele
🍒 Acerola para a imunidade

Seu corpo fala através da saúde! 🌈🥗
Comece hoje a incluir mais cores no seu prato e sinta a diferença no seu bem-estar.

💬 Qual dessas frutas você mais consome no dia a dia? Comenta aqui 👇
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📤 Compartilhe com alguém que precisa cuidar mais da saúde!

By Nutri Ana Zaila 💖

🚨 VOCÊ COME ESSES ALIMENTOS E NÃO IMAGINA O PODER QUE ELES TÊM! 🤯🥑🥥Seu corpo pode estar precisando exatamente desses nut...
15/05/2026

🚨 VOCÊ COME ESSES ALIMENTOS E NÃO IMAGINA O PODER QUE ELES TÊM! 🤯🥑🥥

Seu corpo pode estar precisando exatamente desses nutrientes para ter MAIS energia, memória, imunidade e disposição TODOS OS DIAS! 💪✨

🥥 Água de coco → hidratação poderosa
🧠 Nozes → combustível para o cérebro
🥑 Abacate → gordura boa que protege o coração
🌱 Semente de abóbora → magnésio para sono e pressão
🍫 Cacau 100% → melhora humor e circulação
🥛 Kefir → fortalece o intestino e imunidade
🧡 Cúrcuma → anti-inflamatório natural potente
🥬 Espinafre → mais oxigenação e energia
⚪ Gergelim → cálcio e proteção para o fígado

🔥 Seu corpo fala através dos sintomas… e a alimentação pode transformar sua saúde!

👇 ME CONTA NOS COMENTÁRIOS:
Qual desses alimentos você já consome TODOS os dias? 👀

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🚨 PÉ DIABÉTICO PODE COMEÇAR COM UM SIMPLES MACHUCADO!Muita gente ignora pequenos sinais nos pés… até que a situação f**a...
14/05/2026

🚨 PÉ DIABÉTICO PODE COMEÇAR COM UM SIMPLES MACHUCADO!

Muita gente ignora pequenos sinais nos pés… até que a situação f**a GRAVE. 😰
Dormência, formigamento, feridas que não cicatrizam e mudanças na cor da pele podem ser ALERTAS do pé diabético!

⚠️ O diabetes descontrolado pode comprometer a circulação e a sensibilidade dos pés, aumentando o risco de infecções e até amputações.

✅ Cuidados simples fazem TODA diferença:
✔️ Examine seus pés todos os dias
✔️ Hidrate a pele corretamente
✔️ Use calçados confortáveis
✔️ Nunca ande descalço
✔️ Mantenha a glicemia controlada

💬 Me conta aqui nos comentários: você costuma observar seus pés diariamente?
📌 SALVE esse post para não esquecer dessas dicas IMPORTANTES!
📲 ENVIE para alguém que tem diabetes e precisa ver isso HOJE!

❤️ Pequenos cuidados hoje podem evitar grandes problemas amanhã!

By Nutri Ana Zaila 🌿

🚨 VOCÊ AINDA ACREDITA NESSES MITOS SOBRE A BANANA? 🍌😱A banana é um dos alimentos mais completos, acessíveis e nutritivos...
14/05/2026

🚨 VOCÊ AINDA ACREDITA NESSES MITOS SOBRE A BANANA? 🍌😱

A banana é um dos alimentos mais completos, acessíveis e nutritivos que existem… mas muita gente ainda deixa de consumir por causa de informações erradas! 👀

💛 Rica em fibras, energia, vitaminas e minerais, ela pode ser uma grande aliada da sua saúde, disposição e até do sono!

👉 Agora me conta: QUAL desses mitos você já acreditou? 😅
Comenta aqui ⬇️ e marque alguém que precisa ver isso URGENTE! 🚀

💾 Salve esse post para nunca mais cair nesses mitos!
📲 Compartilhe nos stories e ajude mais pessoas a terem uma alimentação inteligente!

By Nutri Ana Zaila ✨

🍎 VOCÊ COME MAÇÃ TODOS OS DIAS? Então você precisa saber disso AGORA! 👀🔥Uma simples maçã por dia pode transformar sua sa...
14/05/2026

🍎 VOCÊ COME MAÇÃ TODOS OS DIAS? Então você precisa saber disso AGORA! 👀🔥

Uma simples maçã por dia pode transformar sua saúde de maneiras que muita gente nem imagina 😱👇

✅ Melhora a digestão
✅ Ajuda no emagrecimento
✅ Controla a glicemia
✅ Fortalece a imunidade
✅ Protege o coração ❤️
✅ Aumenta a saciedade
✅ Melhora memória e foco 🧠
✅ Ajuda no sono 😴
✅ Combate inflamações ⚡

E o melhor: é barata, natural e fácil de incluir na rotina 🍎✨

🚨 Agora me responde:
VOCÊ COME MAÇÃ TODOS OS DIAS? 👇
Comenta “SIM” ou “NÃO” aqui embaixo!

📌 SALVA esse post para nunca esquecer desses benefícios!
📤 ENVIA para alguém que precisa cuidar mais da saúde!
❤️ CURTE se você ama dicas simples e naturais!

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Danilo Santos, Denis Edua...
13/05/2026

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Danilo Santos, Denis Eduardo Pereira Xavier

27/04/2026

⚠️ VOCÊ ACHA QUE COME FIBRA… MAS ESTÁ FAZENDO ERRADO!

🧠
Se você vive com intestino preso, estufamento ou dificuldade pra emagrecer…

👉 o problema pode ser ESSE:

Você não entende a diferença entre as fibras 👇

🔥 Existem 2 tipos:

👉 FIBRAS SOLÚVEIS
Viram um gel dentro do seu intestino
✔ Controlam açúcar no sangue
✔ Reduzem colesterol
✔ Aumentam saciedade

👉 FIBRAS INSOLÚVEIS
São a “vassoura” do seu corpo 🧹
✔ Fazem o intestino funcionar
✔ Evitam prisão de ventre
✔ Limpam o organismo

🚨 AGORA O ERRO:

Você consome só uma…
E acha que está saudável.

❌ Resultado:
Barriga inchada
Intestino travado
Dificuldade pra emagrecer

💥 SOLUÇÃO REAL:

👉 VOCÊ PRECISA DAS DUAS TODOS OS DIAS

Sem isso, seu intestino NÃO FUNCIONA direito.

E sem intestino saudável…
👉 NÃO EXISTE emagrecimento de verdade.

✨ By Nutri Ana Zaila

⚠️
👉 SALVA esse vídeo agora (ou você vai esquecer)
👉 MANDA pra alguém que vive reclamando do intestino
👉 COMENTA: "DESTRAVAR" que eu vou te ensinar exatamente o que comer no dia a dia

🔥

20/04/2026

🚨 PARE DE SABOTAR SEU CAFÉ DA MANHÃ!

Fruta SOZINHA pode causar pico glicêmico… 😱
O segredo está na combinação: 👉 FRUTA + PROTEÍNA + CARBOIDRATO!

Essa estratégia ajuda a controlar a glicemia, aumentar saciedade e evitar aquele efeito “fome rápida”!

⚠️ E a TAPIOCA?
Existe um MITO de que ela é sempre saudável para diabéticos e emagrecimento…
Mas a verdade é: ela tem alto índice glicêmico e PODE SIM gerar pico hiperglicêmico se consumida sozinha!

💡 Quer equilíbrio? Combine com proteína (ovos, queijo, iogurte) e fibras!

🔥 SALVA esse post pra não errar mais!
📲 COMPARTILHA com quem precisa saber disso AGORA!

By Nutri Ana Zaila

🚨 SEU CORPO ESTÁ TENTANDO TE AVISAR… E VOCÊ IGNORA!Tremores, cansaço, dor de cabeça, unhas fracas…❗Isso pode ser deficiê...
20/04/2026

🚨 SEU CORPO ESTÁ TENTANDO TE AVISAR… E VOCÊ IGNORA!

Tremores, cansaço, dor de cabeça, unhas fracas…
❗Isso pode ser deficiência de minerais essenciais

⚠️ Não é normal viver cansado todos os dias.

👉 Salve esse post AGORA para não esquecer
👉 Comenta: qual desses sintomas você sente?

💥 Pequenos sinais hoje = grandes problemas amanhã.

By Nutri Ana Zaila

🚨 SEU INTESTINO TRAVADO NÃO É POR ACASO…Você pode estar comendo TODOS OS DIAS alimentos que prendem seu intestino 😳Enqua...
20/04/2026

🚨 SEU INTESTINO TRAVADO NÃO É POR ACASO…

Você pode estar comendo TODOS OS DIAS alimentos que prendem seu intestino 😳

Enquanto isso, bastava incluir alguns alimentos certos pra desinchar, regular e se sentir leve de novo 💚

⚠️ O problema não é só estética…
Intestino preso = inchaço, desconforto, pele pior e até baixa energia

🔥 Comece HOJE:
Troque, ajuste e sinta a diferença em poucos dias!

💬 Me conta: seu intestino funciona todos os dias?

📌 Salva esse post pra não esquecer
📤 Compartilha com quem vive inchada(o)

🚀

16/04/2026

Convido a todas(os) a participarem do nosso grupo de saúde,chamado Nutrição Vital!
Bjs da Nutri! 😚😘

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